4 βελτιώσεις στην υγεία χάρη στα ταξίδια

Τα ταξίδια όχι μόνο μας δίνουν την ευκαιρία να γνωρίσουμε νέα μέρη και να μάθουμε για άλλους πολιτισμούς, αλλά προσφέρουν και πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί επιστημονικά .

Τα ταξίδια μπορούν να προσφέρουν τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

Μειώστε το άγχος

Τα ταξίδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του κινδύνου κατάθλιψης

Έρευνες δείχνουν ότι τα ταξίδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Ένα ταξίδι θα μας βοηθήσει να ξεφύγουμε προσωρινά από την καθημερινότητα. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ταξιδεύουν τακτικά είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από επαγγελματική εξουθένωση σε σχέση με εκείνους που δεν ταξιδεύουν, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Μειώστε τον κίνδυνο κατάθλιψης

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Wisconsin Medical Journal διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ταξιδεύουν δύο φορές τον χρόνο είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται κατάθλιψη και κούραση από τη ζωή σε σχέση με εκείνους που ταξιδεύουν μία φορά κάθε δύο χρόνια. Επιπλέον, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που ταξιδεύουν περισσότερο είναι επίσης πιο ικανοποιημένα με τον γάμο τους. Όλα αυτά τα οφέλη έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα ταξίδια όχι μόνο βελτιώνουν τη διάθεσή σας, αλλά ενισχύουν και την ανοσοποιητική σας υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ταξίδια μειώνουν το άγχος και το άγχος επηρεάζει τα αντιγόνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις. Η χαρά του ταξιδιού βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε καλή κατάσταση.

Μια άλλη επιστημονική εξήγηση για αυτό το φαινόμενο είναι ότι όταν ταξιδεύουμε, το σώμα μας εκτίθεται σε νέα βακτήρια σε παράξενα μέρη. Αν και αυτά τα βακτήρια μπορεί αρχικά να προκαλέσουν ασθένειες, το ανοσοποιητικό σύστημα αργότερα θα προσαρμοστεί και θα έχει καλύτερη αντίσταση.

Καλό για τον εγκέφαλο

Τα αξιοθέατα, οι ήχοι, οι μυρωδιές και οι γεύσεις ενός νέου τόπου διεγείρουν τον εγκέφαλο και δημιουργούν νέες συνάψεις, οι οποίες με τη σειρά τους προάγουν τη νευρογένεση. Αυτό το αποτέλεσμα βοηθά στη μείωση του κινδύνου γνωστικής εξασθένησης στην τρίτη ηλικία.

Ωστόσο, τα ταξίδια μπορούν επίσης να προκαλέσουν ορισμένα ενοχλητικά προβλήματα, ειδικά τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων. Τα διεθνή ταξίδια μπορούν να οδηγήσουν σε jet lag, κόπωση και δυσκολία στον ύπνο. Οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων ή τα ταξίδια με τρένο μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης. Για να αποφευχθεί αυτό, οι άνθρωποι θα πρέπει να σηκώνονται και να περπατούν κατά καιρούς για να βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, σύμφωνα με την Healthline.

Πηγή: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm