6 οφέλη για την υγεία από την Centella asiatica (Gotu Kola)

SKĐS - Θεωρείται ένα κοινό λαχανικό, η centella asiatica περιέχει στην πραγματικότητα πολλές βιοδραστικές ενώσεις με δυνατότητα συστηματικής θεραπείας.

Η Centella asiatica, γνωστή και ως Gotu Kola, Phanok (Βιεντιάνε) και Rachiek Kranh (Καμπότζη), έχει την επιστημονική ονομασία Centella asiatica (L.) Urb., (Hydrocotyle asiatica L. Trisanthus cochinchinensis Lour.). Ανήκει στην οικογένεια των Apiaceae (Umbelliferae).

Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, η Centella asiatica έχει γλυκιά, ελαφρώς πικρή γεύση και δροσιστική φύση. Οι κύριες λειτουργίες της είναι η απομάκρυνση της θερμότητας, η αποτοξίνωση, η προώθηση της ούρησης, η μείωση της φλεγμονής, η απολύμανση, η διακοπή της αιμορραγίας και η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η σύγχρονη ιατρική έχει επίσης διεξάγει έρευνα για την Centella asiatica και έχει ανακαλύψει τα πιθανά οφέλη της για την υγεία.

1. Πιθανές χρήσεις του Centella asiatica (Gotu Kola)

Περιεχόμενο

• 1. Πιθανές χρήσεις του Centella asiatica (Gotu Kola)
• 1.1 Η Centella asiatica υποστηρίζει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.
• 1.2 Υποστήριξη της υγείας του δέρματος
• 1.3 Υποστήριξη Διαχείρισης Άγχους
• 1.4 Υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος
• 1.5 Υποστήριξη της υγιούς γήρανσης
• 1.6 Υποστηρίζει την ενδυνάμωση των αρθρώσεων και των μυών
• 2. Έχει η ασιατική σεντέλα κάποιες παρενέργειες;
• 3. Ποιος πρέπει να αποφεύγει τη χρήση της ασιατικής σεντέλας;

1.1 Η Centella asiatica υποστηρίζει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.

Οι πιθανές επιδράσεις του gotu kola στην υγεία του εγκεφάλου έχουν διερευνηθεί σε μελέτες σε ζώα και σε ενδοσκοπικές μελέτες. Σε αυτές τις μελέτες, οι δραστικές ενώσεις στο gotu kola, ιδιαίτερα τα τριτερπενοειδή, έχουν επιδείξει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του οξειδωτικού στρες στον εγκέφαλο. Το οξειδωτικό στρες είναι ένας παράγοντας στην ανάπτυξη και την εξέλιξη νευροεκφυλιστικών παθήσεων.

Επιπλέον, έρευνες υποδεικνύουν ότι το εκχύλισμα σεντέλας μπορεί να υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου προστατεύοντας από την διεγερτική τοξικότητα που προκαλείται από το γλουταμινικό και ενισχύοντας τις νευρωνικές συνδέσεις. Αυτές οι επιδράσεις υπογραμμίζουν τις δυνατότητες αυτού του βοτάνου στην προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου.

Επιπλέον, αρκετές μελέτες σε ανθρώπους έχουν διερευνήσει τις πιθανές επιδράσεις της centella asiatica στην υποστήριξη της μνήμης και των γνωστικών ικανοτήτων.

Η Centella asiatica (Gotu Kola) έχει τη δυνατότητα να υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και να βελτιώνει τη μνήμη.

1.2 Υποστήριξη της υγείας του δέρματος

Τα πιθανά οφέλη του gotu kola για την υγεία του δέρματος μπορεί να οφείλονται στην περιεκτικότητά του σε τριτερπενοειδή, ιδιαίτερα σε ασιατικοσίδη και ασιατικό οξύ. Όταν το δέρμα είναι κατεστραμμένο ή στρεσαρισμένο, η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες είναι συνηθισμένα προβλήματα. Τα τριτερπενοειδή στο gotu kola δρουν ως αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του οξειδωτικού στρες και να υποστηρίξουν τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος.

Το κολλαγόνο—μια δομική πρωτεΐνη που υπάρχει σε αφθονία στο δέρμα—είναι απαραίτητο για την αντοχή και την ελαστικότητα του δέρματος. Τα τριτερπενοειδή μπορούν να υποστηρίξουν την παραγωγή κολλαγόνου τύπου Ι, βοηθώντας στο σχηματισμό νέου δερματικού ιστού και προάγοντας την υγεία του δέρματος.

1.3 Υποστήριξη Διαχείρισης Άγχους

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το gotu kola μπορεί να έχει ηρεμιστική δράση επηρεάζοντας τη σύνθεση GABA. Το GABA είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με ηρεμιστικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα.

Πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους, του στρες και της αϋπνίας δρουν αυξάνοντας τις επιδράσεις του GABA στον εγκέφαλο. Μια μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 40 συμμετέχοντες, έδειξε ότι οι υψηλές δόσεις Centella asiatica βελτίωσαν την αντίδραση ξαφνιάσματος, μια κοινή αντίδραση στο στρες και το άγχος.

1.4 Υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα τριτερπενοειδή στο Centella asiatica μπορούν να υποστηρίξουν την αγγειακή υγεία και να μειώσουν τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων. Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση του φλεβικού τόνου, στη μείωση της διαρροής αίματος και υγρών στους περιβάλλοντες ιστούς και στην αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων στην φλεβική ανεπάρκεια και κυκλοφορία.

Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η χρήση Centella asiatica για φλεβική ανεπάρκεια σε δόση 60-120 mg την ημέρα για 4-8 εβδομάδες μπορεί να υποστηρίξει τις μικροκυκλοφορικές παραμέτρους και να μειώσει το πρήξιμο του αστραγάλου.

1.5 Υποστήριξη της υγιούς γήρανσης

Η χρόνια φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην πρόωρη και ανθυγιεινή γήρανση. Η Centella asiatica περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή του δέρματος.

Ο ρόλος της Centella asiatica στην προώθηση της σύνθεσης κολλαγόνου και της μικροκυκλοφορίας προσφέρει επίσης πιθανά οφέλη για τη διαδικασία γήρανσης. Το κολλαγόνο και η υγιής ροή του αίματος διατηρούν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, διασφαλίζοντας ότι τα κύτταρα του δέρματος λαμβάνουν επαρκή παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, ενώ παράλληλα αποτρέπουν το πρήξιμο.

1.6 Υποστηρίζει την ενδυνάμωση των αρθρώσεων και των μυών

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του gotu kola μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της άνεσης των αρθρώσεων και των μυών. Ζωικά μοντέλα έχουν καταδείξει την ικανότητα του βοτάνου να επηρεάζει τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες και τις οδούς πόνου.

Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν τη δυνατότητα χρήσης του gotu kola σε υποστηρικτικές καταστάσεις που σχετίζονται με την άνεση των αρθρώσεων και των μυών.

2. Έχει η ασιατική σεντέλα κάποιες παρενέργειες;

Αν και σπάνιες, οι υψηλές δόσεις Centella asiatica μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ζάλη, υπερβολική υπνηλία, πονοκέφαλο, ναυτία και πόνο στο στομάχι. Επιπλέον, οι τοπικές εφαρμογές της Centella asiatica μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες που σχετίζονται με το δέρμα, όπως αλλεργίες και αίσθημα καύσου.

Σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν με οποιοδήποτε φάρμακο, συμπεριλαμβανομένης της centella asiatica. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, κνησμό και εξανθήματα.

Αν και η Centella asiatica (Gotu Kola) δεν είναι τοξική για το συκώτι σε υγιή άτομα και μπορεί ακόμη και να έχει δροσιστική και αποτοξινωτική δράση, μπορεί να είναι επιβλαβής για το συκώτι εάν καταναλωθεί σε υπερβολικές ποσότητες ή από άτομα με προϋπάρχουσα ηπατική νόσο. Όσοι πάσχουν από ηπατική νόσο θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν Centella asiatica για να αποφύγουν την επιδείνωση της κατάστασής τους.

Τα άτομα με ηπατική νόσο πρέπει να είναι προσεκτικά κατά την κατανάλωση centella asiatica.

3. Ποιος πρέπει να αποφεύγει τη χρήση της ασιατικής σεντέλας;

Οι ακόλουθες περιπτώσεις απαιτούν προσοχή κατά τη χρήση του Centella asiatica:

Σοβαρή αλλεργική αντίδραση: Εάν έχετε σοβαρή αλλεργία στην ασιατική σεντέλα ή σε οποιοδήποτε από τα συστατικά της, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να τη χρησιμοποιήσετε.

Εγκυμοσύνη ή θηλασμός: Οι πληροφορίες σχετικά με τη χρήση του Centella asiatica κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού είναι περιορισμένες. Συνεπώς, για να χρησιμοποιήσετε το Centella asiatica με ασφάλεια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.

Παιδιά: Η χρήση της Centella asiatica δεν συνιστάται σε παιδιά.

Ενήλικες άνω των 65 ετών: Οι ηλικιωμένοι είναι μερικές φορές πιο ευαίσθητοι στις παρενέργειες των φαρμάκων. Για το λόγο αυτό, πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χρήση της Centella asiatica και η έναρξη της θεραπείας με χαμηλή δόση.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-ma-16925112512142319.htm