Ποιος είπε ότι ο Μέσι δεν δουλεύει σκληρά;

Ο Μέσι είναι μια ιδιοφυΐα με έμφυτο ταλέντο, ενώ ο Ρονάλντο είναι σύμβολο σκληρής δουλειάς και επιμονής. Αυτό το σχόλιο έχει «καρφωθεί» στη σκέψη πολλών οπαδών του ποδοσφαίρου.

Ο Μέσι διατηρεί ακόμα εντυπωσιακή φόρμα στα 38 του - Φωτογραφία: REUTERS

Στην ηλικία των 40 ετών - 2 χρόνια μεγαλύτερος από τον Μέσι, ο Ρονάλντο διατηρεί ακόμα ένα τέλειο σώμα με αναλογία λίπους μόνο 7%, φουσκωμένους μύες και καθαρούς κοιλιακούς "6-pack".

Υπάρχουν αμέτρητες λεπτομέρειες που δείχνουν πόσο σκληρά έχει δουλέψει ο Ρονάλντο για να φτάσει στο επίπεδο που βρίσκεται σήμερα, καθώς και το γεγονός ότι δημοσιεύει τακτικά φωτογραφίες που δείχνουν ότι εργάζεται πάντα σκληρά.

Εν τω μεταξύ, ο Μέσι σπάνια επιδεικνύει φωτογραφίες από την προπόνησή του. Στους λογαριασμούς του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο Αργεντινός σούπερ σταρ επικεντρώνεται σε οικογενειακές φωτογραφίες και άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Επομένως, μια δημοφιλής τάση της κοινής γνώμης είναι ότι - ο Μέσι δεν χρειάζεται να εξασκείται για να είναι καλός, επειδή είναι μια ιδιοφυΐα με έμφυτο ταλέντο.

Αλλά αυτά είναι σαφώς εντελώς αντιεπαγγελματικά σχόλια, χωρίς επιστημονική βάση. Σε αντίθεση με τις αυθαίρετες απόψεις της πλειοψηφίας των οπαδών, η επιστημονική κοινότητα πάντα ακολουθούσε τον Μέσι για να ανακαλύψει τη φόρμουλα για τη σκληρή δουλειά του Αργεντινού σούπερ σταρ ώστε να γίνει ταλαντούχος.

Αν ο Ρονάλντο φημίζεται για το ποσοστό σωματικού λίπους του, που είναι μόνο 7%, ο Μέσι είναι επίσης παρόμοιος, με ποσοστό σωματικού λίπους που κυμαίνεται πάντα γύρω στο 8-10% - σύμφωνα με την Pursue Performance. Και για να διατηρήσει αυτό το ποσοστό, ο Μέσι ζει μια αυστηρή ζωή όπως ο Ρονάλντο.

Αν και ο Μέσι δεν μοιράζεται πολλά, υπάρχουν ακόμα πολλές πληροφορίες για τη ζωή του, τον τρόπο ζωής του, τις μεθόδους προπόνησής του, τη διατροφή του και τις δυσκολίες που έπρεπε να περάσει ο Μέσι για να φτάσει εκεί που είναι σήμερα.

Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που δείχνουν ότι:

Ριζική αλλαγή: κόψτε την πίτσα, κόψτε τα αναψυκτικά

Στα πρώτα στάδια της καριέρας του, ο Μέσι ήταν εθισμένος στα αναψυκτικά, την πίτσα και το αργεντίνικο μπάρμπεκιου. Ωστόσο, μετά την ηλικία των 25 ετών και ειδικά μετά το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2014, άλλαξε εντελώς τη διατροφή του.

Ο Μέσι έκοψε τα αναψυκτικά και τα αντικατέστησε με τσάι yerba mate για να ξεδιψάσει - Φωτογραφία: EN

Υπό την καθοδήγηση του Ιταλού διατροφολόγου Giuliano Poser, ο Messi ξεκίνησε μια αυστηρή και επιστημονική δίαιτα: έκοψε σχεδόν όλη την επεξεργασμένη ζάχαρη, τη γλουτένη και τα τηγανητά τρόφιμα, αντικαθιστώντας τα με πράσινα λαχανικά, φρέσκα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο ψάρι, ελαιόλαδο, μεταλλικό νερό και αντιφλεγμονώδη τρόφιμα.

Σταμάτησε μάλιστα εντελώς να πίνει αναψυκτικά και ανθρακούχο νερό και έσβησε τη δίψα του μόνο με νερό ή ένα τσάι της Νότιας Αμερικής (yerba mate).

Βέλτιστη εκπαίδευση

Σε αντίθεση με άλλους παίκτες που γυμνάζονται στο γυμναστήριο για να βρουν τη φόρμα τους, ο Μέσι προπονείται με μινιμαλιστικό αλλά εξαιρετικά ακριβή τρόπο.

Εστιάζει στην προπόνηση του κορμού, στην ισορροπία, στην αύξηση της ικανότητάς του να αλλάζει κατεύθυνση και να επιταχύνει σε μικρές αποστάσεις.

Οι αστράγαλοι, οι οπίσθιοι μηριαίοι και άλλοι ζωτικοί μύες που εμπλέκονται στην επαφή γυμνάζονται προσεκτικά. Επιπλέον, ο Μέσι συνεχίζει την προπόνηση στην αίσθηση της μπάλας, στους στενούς χώρους και στον έλεγχο του σώματος υπό πίεση - δεξιότητες που έχει τελειοποιήσει από τότε που ήταν μικρός.

Ο Μέσι επιδιώκει βέλτιστες μεθόδους προπόνησης - Φωτογραφία: PA

Σε μια συνηθισμένη μέρα, ο Μέσι αφιερώνει περίπου 2 ώρες σε αυτές τις ασκήσεις το πρωί. Προπονείται με την μπάλα μόνο το απόγευμα.

Σύγχρονη και ειδική μέθοδος αποκατάστασης

Ο Μέσι χρησιμοποιεί μια σειρά από σύγχρονες μεθόδους για να αποκαταστήσει και να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση σε άριστη κατάσταση:

-Κρυοθεραπεία (βαθιά κρυοθεραπεία): βοηθά στη μείωση της μυϊκής φλεγμονής, στην αποβολή του γαλακτικού οξέος μετά τον αγώνα.

-Θάλαμος υπερβαρικού οξυγόνου (HBOT): ενισχύει την ικανότητα αναγέννησης κυττάρων και μυϊκού ιστού.

-Εξειδικευμένη θεραπεία μασάζ: παρακολουθεί κάθε αδύναμη μυϊκή ομάδα, έχει τη δική της ομάδα φυσικοθεραπείας.

-Φυσική συσκευή αισθητήρα: μετρά τον καρδιακό ρυθμό, την ταχύτητα και την πυκνότητα άσκησης για να προσαρμόσει το πρόγραμμα προπόνησης.

-Ύπνος σύμφωνα με τον βιολογικό ρυθμό: κοιμηθείτε νωρίς, βαθιά, αποκαταστήστε την αυξητική ορμόνη και το νευρικό σύστημα.

Πειθαρχία στη ζωή και την ανάρρωση

Ο Μέσι σπάνια ξενυχτάει, δεν κάνει πάρτι και δεν πίνει αλκοόλ. Παρά την απερίσκεπτη νεότητά του, για σχεδόν 10 χρόνια έζησε μια ιδιωτική, εσωστρεφή ζωή, επικεντρωμένος στην οικογένειά του και το ποδόσφαιρο.

Ο Μέσι σπάνια επιδεικνύει φωτογραφίες στο γυμναστήριο - Φωτογραφία: INSTAGRAM

Ο αρχηγός της εθνικής ομάδας της Αργεντινής ξυπνάει πάντα νωρίς, προπονείται τακτικά και ξεκουράζεται επιστημονικά. Πολλές φορές, οι συμπαίκτες του αποκάλυψαν ότι ο Μέσι είναι αυτός που φτάνει νωρίς στο προπονητικό κέντρο και φεύγει αργά, παρόλο που είναι ο μεγαλύτερος σταρ.

Όχι μόνο η σωματική του δύναμη, ο Αργεντινός σούπερ σταρ γυμνάζει και τα κινητικά του νεύρα: εξασκείται στον συγχρονισμό ματιού-ποδιού, στον ελαφρύ διαλογισμό και στις τεχνικές βαθιάς αναπνοής για να ελέγχει το καρδιαγγειακό του σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι εκπληκτικά ήρεμος υπό πίεση - από τα πέναλτι μέχρι τους συναρπαστικούς αγώνες.

Και τέλος, πριν φτάσει σε αυτόν τον άκρως επαγγελματικό τρόπο ζωής, ο Μέσι έπρεπε να ξεπεράσει ραχίτιδα που ο Ρονάλντο, όπως και οι περισσότεροι κορυφαίοι αθλητές , δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν.

Μπορεί ένας παίκτης που «τρώει, κοιμάται και παίζει μόνο με την μπάλα» να ξεπεράσει γενετικές και σωματικές δυσκολίες και την τρομερή πίεση σε κάθε αγώνα;

Ο Μέσι δεν επιδεικνύει συχνά φωτογραφίες από το γυμναστήριο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν δουλεύει σκληρά!

Επιστροφή στο θέμα

ΧΟΥΙ ΝΤΑΝΓΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm