Μια δύσκολη επιλογή
Μόλις έλαβε την ειδοποίηση απόλυσης από την εταιρεία, η κα Mai Phuong (30 ετών, υπάλληλος μάρκετινγκ που κατοικεί στην πόλη Χο Τσι Μινχ) εξεπλάγη, καθώς εργαζόταν στην εταιρεία μόνο για λιγότερο από έξι μήνες. «Επειδή είχα αρχίσει να εργάζομαι πρόσφατα, δεν σχεδίαζα να αλλάξω δουλειά, ειδικά επειδή αυτή η δουλειά μου ταίριαζε σχετικά καλά. Επομένως, η απόλυσή μου από την εταιρεία ήρθε ως έκπληξη και με άφησε απογοητευμένη», είπε με θλίψη η κα Phuong.
Έχοντας βιώσει η ίδια αυτό το συναίσθημα, η κα Phuong το κατανοεί σε βάθος. Στον τομέα της, αν δεν βελτιώνει και δεν αναβαθμίζει συνεχώς τις δεξιότητές της, εύκολα θα μείνει πίσω. Ειδικά αυτή την περίοδο, η εύρεση εργασίας που να ταιριάζει με την εξειδίκευσή της είναι ακόμη πιο δύσκολη, καθώς οι περισσότερες εταιρείες εισέρχονται σε μια περίοδο σταθεροποίησης του εργατικού δυναμικού τους.
Ως τελειόφοιτη φοιτήτρια επικοινωνίας, η Khanh Nguyen (22 ετών, κάτοικος Χο Τσι Μινχ) περιμένει επιμελώς μια ευκαιρία πρακτικής άσκησης από την Πρωτοχρονιά του Σεληνιακού Νέου Έτους. Λέει ότι έχει στείλει αιτήσεις σε περισσότερες από 10 διαφορετικές εταιρείες, για να μην αναφέρουμε ότι βασιζόταν στις διασυνδέσεις της. Ωστόσο, δεν έχει λάβει καμία απάντηση από τις περισσότερες, παρά το γεγονός ότι είναι αρκετά σίγουρη για το βιογραφικό της, το οποίο περιλαμβάνει βαθμολογία IELTS 6,5 και εμπειρία ως συνεργάτης σε πολλά μεγάλα ψυχαγωγικά προγράμματα και εκδηλώσεις. «Για μήνες, ανησυχούσα τόσο πολύ που έχασα τον ύπνο μου επειδή οι περισσότεροι φίλοι μου είχαν ήδη βρει πρακτική άσκηση ή ακόμα και αμειβόμενες δουλειές, ακόμη και πριν αποφοιτήσουν επίσημα», αφηγείται. Πιο πρόσφατα, μοιράστηκε με υπερηφάνεια ότι μια εταιρεία της πρόσφερε μια δοκιμαστική περίοδο, αλλά πρέπει να αποδεχτεί μια αρκετά μεγάλη διαδρομή άνω των 20 χιλιομέτρων.
Χτίζοντας ένα «ψυχικό ανοσοποιητικό σύστημα»
Στις μέρες μας, οι νέοι αντιμετωπίζουν πολυάριθμες πιέσεις στη ζωή: εργασία, ευκαιρίες επαγγελματικής εξέλιξης, οικογένεια, κοινωνικές σχέσεις και άλλα. Σημάδια όπως η ψυχική κόπωση, το άγχος και η έλλειψη κινήτρων συχνά παραβλέπονται, αλλά επηρεάζουν ανεπαίσθητα την εργασιακή απόδοση και την ποιότητα ζωής. Και, σε πολλές περιπτώσεις, αυτό έχει οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
Η κα Thuy Trang (29 ετών, υπάλληλος πωλήσεων, κάτοικος της πόλης Χο Τσι Μινχ) ένιωσε βαθιά την πίεση της ταυτόχρονης εκτέλεσης πολλών εργασιών. Μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, διάβαζε μέχρι αργά το βράδυ για να προετοιμαστεί για τις μεταπτυχιακές της σπουδές. Η αφόρητη πίεση την οδήγησε σε κατάσταση κατάθλιψης και συνεχούς άγχους. Κάποια στιγμή, βίωσε ακόμη και προσωρινή αμνησία, γεγονός που έκανε την οικογένειά της να ανησυχήσει και να ζητήσει θεραπεία από ψυχολόγο, αναγκάζοντάς την να σταματήσει κάθε εργασία.
«Η ψυχική ανοσία δεν είναι κάτι που αναπτύσσεται φυσικά. Πρέπει να καλλιεργείται μέσω σωστών επιλογών και συμπεριφορών, που επαναλαμβάνονται καθημερινά για την ενδυνάμωση του νου, όπως ο εμβολιασμός του σώματος. Στην ψηφιακή εποχή, αυτή είναι μια κρίσιμη δεξιότητα ζωής που βοηθά κάθε άτομο να γίνει άτρωτο στην ψυχική βλάβη. Μόνο όταν κατακτήσουμε τις πληροφορίες και τα συναισθήματα μπορούμε να ζήσουμε ουσιαστικές και ευτυχισμένες ζωές», δήλωσε ο MSc. Vo Minh Thanh, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Εκπαίδευσης της πόλης Χο Τσι Μινχ.
Μιλώντας στο πρόγραμμα «Ιστορίες Ζωής», η Δρ. Lam Minh Hieu, ειδικός στην Κλινική Ψυχολογία στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της πόλης Χο Τσι Μινχ, δήλωσε ότι η ψυχική υγεία είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των εργαζομένων γραφείου λόγω της εργασιακής πίεσης, των σχέσεων και των στόχων απόδοσης. «Τα πρώιμα σημάδια συχνά περιλαμβάνουν διαταραχές ύπνου, ακολουθούμενες από αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, στρες, ευερεθιστότητα και αποφυγή επικοινωνίας. Όταν παρατείνεται, αυτή η κατάσταση προκαλεί στους εργαζόμενους απώλεια ενέργειας, κατάθλιψη και απώλεια κινήτρων», τόνισε η Δρ. Lam Minh Hieu.
Η αποδοχή των συναισθημάτων αντί της αποφυγής τους, η διατήρηση δραστηριοτήτων όπως η γιόγκα ή η άσκηση, τα διαλείμματα από την εργασία όταν υπάρχει υπερβολικό άγχος και η αναζήτηση υποστήριξης από κατάλληλους επαγγελματίες είναι μερικές λύσεις που μοιράζονται οι ειδικοί. Αυτές βοηθούν στη μείωση του στρες, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα. Μόνο ακούγοντας τον εαυτό μας, φροντίζοντας προληπτικά τον εαυτό μας και αναζητώντας υποστήριξη την κατάλληλη στιγμή μπορεί κάθε άτομο να χτίσει μια ισχυρότερη βάση για να εργάζεται αποτελεσματικά, να ζει μια ισορροπημένη ζωή και να επιτυγχάνει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στο μακρύ ταξίδι που έχει μπροστά του.
Πηγή: https://www.sggp.org.vn/can-bang-ap-luc-cong-viec-va-cuoc-song-post852328.html
Σχόλιο (0)