Το μασάζ προσφέρει πολλά οφέλη, όπως η ανακούφιση από την κόπωση και η μείωση του πόνου από την κούραση και το μούδιασμα. Ωστόσο, το μασάζ πρέπει να εκτελείται από επαγγελματία και δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.
Οφέλη του μασάζ
Σύμφωνα με τον Δρ. Huynh Tan Vu, Ειδικό Επιπέδου 2, Μονάδα Ημερήσιας Θεραπείας, Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της πόλης Χο Τσι Μινχ - Κλάδος 3, το μασάζ βοηθά στην απαλότητα του δέρματος, στη φωτεινότητα της επιδερμίδας, στη βελτίωση της ελαστικότητας και στη μείωση της έντασης στους μύες του προσώπου και στους περιβάλλοντες ιστούς. Το μασάζ βοηθά στην αποκατάσταση της ψυχικής και σωματικής υγείας, κάνοντας το σώμα να αισθάνεται πιο χαλαρό και υγιές με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, το μασάζ βοηθά επίσης στη βελτίωση και θεραπεία διαφόρων παθήσεων που σχετίζονται με πόνο, αδυναμία, παράλυση και σωματική δυσλειτουργία. Υποστηρίζει τη θεραπεία του νευρικού πόνου (ισχιαλγία, πόνος στο προσωπικό νεύρο, πολυριζονευροπάθεια), του μυοσκελετικού πόνου (πόνος στις αρθρώσεις των άνω και κάτω άκρων, πόνος στη σπονδυλική στήλη), του μετατραυματικού πόνου (τροχαία ατυχήματα, τραυματισμοί που σχετίζονται με την εργασία, αθλητικοί τραυματισμοί κ.λπ.) και καταστάσεων παράλυσης όπως ημιπληγία, παράλυση προσώπου, παράλυση άνω και κάτω άκρων κ.λπ.
Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση σωματικών δυσλειτουργιών, όπως η μείωση της κόπωσης και του πόνου.
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν κάνετε μασάζ.
Σύμφωνα με τον Δρ. Βου, τα πλεονεκτήματα του μασάζ είναι η ευκολία, οι ελάχιστες απαιτήσεις εξοπλισμού, κυρίως η χρήση των χεριών, η αποτελεσματικότητα και τα πολυάριθμα οφέλη σε θεραπείες ομορφιάς, την αποκατάσταση της υγείας, την πρόληψη και θεραπεία ασθενειών, καθώς και τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Είναι μια μέθοδος, μια τέχνη δημιουργίας ενός ευχάριστου και άνετου συναισθήματος, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε περίσταση και δεν εξαρτάται από άλλα εργαλεία ή εξοπλισμό.
Λόγω της απλότητάς του, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το μασάζ είναι πολύ εύκολο, δεν απαιτεί εκπαίδευση και ότι ο καθένας μπορεί να το κάνει. Κάποιοι μάλιστα πιστεύουν ότι ο καλύτερος γιατρός είναι ο εαυτός μας, κάτι που οδηγεί στην αυτοθεραπεία ή στην ανάθεση μασάζ από άλλους χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα επαγγελματικά προσόντα του μασέρ ή του κέντρου μασάζ. Η κατάχρηση του μασάζ όχι μόνο δεν βελτιώνει την υγεία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινούς ή μόνιμους τραυματισμούς.
«Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν πόνο, μούδιασμα ή ενοχλήσεις συχνά αναζητούν μασάζ, ζητώντας από άλλους να τους κάνουν μασάζ. Το μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τον πόνο και το μούδιασμα, μαλακώνοντας τους μύες και τους τένοντες και διεγείροντας τις ορμόνες για να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ανακούφισης από τον πόνο και χαλάρωσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας, επειδή ο πόνος, το μούδιασμα και οι ενοχλήσεις μπορεί να μην οφείλονται απλώς σε κόπωση ή υπερβολική εργασία, αλλά θα μπορούσαν επίσης να είναι σημάδι πολλών οξειών ή χρόνιων ασθενειών. Να είστε πιο προσεκτικοί με ξαφνικό, έντονο πόνο, όπως πόνο στην πλάτη, πόνο στο στήθος, πόνο στη βουβωνική χώρα ή κοιλιακό άλγος... Όταν αναζητάτε μασάζ, επιλέξτε ένα αξιόπιστο κέντρο με εξειδικευμένους επαγγελματίες», συμβούλεψε ο Δρ. Vu.
Πριν από την εκτέλεση θεραπευτικού μασάζ, είναι απαραίτητη μια σαφής διάγνωση. Ο μασέρ πρέπει να είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένος. Μην κάνετε μασάζ όταν ο ασθενής πεινάει πολύ ή είναι πολύ χορτάτος. Αφήστε 5 έως 10 λεπτά ξεκούρασης πριν ξεκινήσετε. Η ένταση του μασάζ πρέπει να είναι κατάλληλη για την κατάσταση της υγείας του ασθενούς, είτε είναι η πρώτη φορά είτε το έχει κάνει πολλές φορές, είτε είναι ηλικιωμένος είτε νέος, παχύσαρκος ή αδύνατος - κάθε ομάδα πρέπει να λαμβάνει προσεκτική, κατάλληλη και αποτελεσματική φροντίδα.
Για το πρόσωπο, το μασάζ βοηθά στην απαλότητα του δέρματος, χαρίζοντάς του μια φωτεινή και ροζ λάμψη.
«Όταν κάνετε μασάζ σε μια επώδυνη περιοχή, δώστε προσοχή στην ανοχή του ασθενούς. Μην κάνετε μασάζ πολύ δυνατά ή πολύ απαλά. Εάν ο ασθενής αισθάνεται κουρασμένος ή άβολα την επόμενη μέρα μετά από κάθε μασάζ, αυτό σημαίνει ότι το μασάζ ήταν πολύ δυνατό και η πίεση πρέπει να προσαρμοστεί ανάλογα την επόμενη φορά», εξήγησε ο Δρ. Vu.
Ένα πρόγραμμα 10 έως 15 συνεδριών μασάζ (περίπου κάθε δύο εβδομάδες) είναι ιδανικό για να αποφευχθεί η ανάπτυξη ανοχής ή εθισμού στα μασάζ που προκύπτουν με παρατεταμένη χρήση. Μια συνεδρία μασάζ ολόκληρου του σώματος πρέπει να διαρκεί περίπου 60 λεπτά. Το μασάζ σε μεμονωμένα μέρη του σώματος μπορεί να διαρκέσει 10 έως 15 λεπτά.
Περιπτώσεις όπου το μασάζ πρέπει να αποφεύγεται
Το μασάζ έχει υπέροχα αποτελέσματα, είναι ασφαλές και σχεδόν καθόλου παρενέργειες. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να κάνουν μασάζ. Χρειάζεται προσοχή στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Υπήρχαν τραύματα στο δέρμα και σημαντική απώλεια αίματος.
- Η άρθρωση είναι πρησμένη, κόκκινη και εξακολουθεί να πονάει ακόμα και όταν ηρεμεί.
- Εξαρθρώσεις, κατάγματα.
- Υψηλός πυρετός.
- Κιρσοί κάτω άκρων, ειδικά εκείνοι με θρόμβωση.
- Ξαφνικό εξάνθημα ή πληγές/βράχια στο δέρμα.
- Καρκίνος, σοβαρή υψηλή αρτηριακή πίεση, πρησμένοι λεμφαδένες, αίμα στα ούρα.
- Είχε πιει πολύ αλκοόλ.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
Σχόλιο (0)