Είναι αλήθεια ότι κάθε φορά που έχω πόνο, πρέπει να κάνω μασάζ;

Το μασάζ έχει πολλά οφέλη για την ανακούφιση από την κόπωση και τον πόνο που προκαλούνται από την κόπωση και το μούδιασμα. Ωστόσο, το μασάζ πρέπει να εκτελείται από επαγγελματία και να αποφεύγεται η υπερβολική χρήση.

Οφέλη του μασάζ

Ο Ειδικός Ιατρός 2, Huynh Tan Vu, Μονάδα Ημερήσιας Θεραπείας, Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, Πόλη Χο Τσι Μινχ - Μονάδα 3, δήλωσε ότι για το πρόσωπο, το μασάζ βοηθά το δέρμα να γίνει πιο απαλό, πιο φωτεινό, πιο ροζ, πιο ελαστικό, μειώνει την ένταση από τους μύες του προσώπου και τους περιβάλλοντες ιστούς. Το μασάζ βοηθά στην αποκατάσταση της ψυχικής και σωματικής υγείας, βοηθά το σώμα να αισθάνεται άνετα και ολοένα και πιο υγιές.

Επιπλέον, το μασάζ βοηθά επίσης στη βελτίωση και θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με πόνο, αδυναμία και δυσλειτουργία του σώματος. Υποστηρίζει τη θεραπεία του πόνου που προκαλείται από νεύρα (ισχιαλγία, πόνος στο προσωπικό νεύρο, πολυριζίτιδα), του μυοσκελετικού πόνου (πόνος στις αρθρώσεις των άνω και κάτω άκρων, πόνος στη σπονδυλική στήλη), του μετατραυματικού πόνου (τροχαία ατυχήματα, εργασία, αθλητισμός κ.λπ.), παθολογιών αδυναμίας όπως ημιπληγία, παράλυση προσώπου, παράλυση άνω και κάτω άκρων κ.λπ.

Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση των σωματικών δυσλειτουργιών, όπως η μείωση της κόπωσης και του πόνου.

Πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν κάνετε μασάζ

Σύμφωνα με τον Δρ. Vu, το πλεονέκτημα της μεθόδου μασάζ είναι ότι είναι βολική, δεν απαιτεί πολύ εξοπλισμό, χρησιμοποιεί μόνο τα χέρια, είναι αποτελεσματική, προσφέρει πολλά οφέλη στην ομορφιά, την ανάρρωση της υγείας, την πρόληψη και θεραπεία ασθενειών και βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία. Πρόκειται για μια μέθοδο, μια τέχνη που δημιουργεί ένα αίσθημα άνεσης και ευκολίας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε περίσταση και δεν εξαρτάται από άλλα εργαλεία ή μέσα.

Λόγω της παραπάνω απλότητας, πολλοί άνθρωποι παρερμηνεύουν ότι το μασάζ είναι πολύ εύκολο, δεν χρειάζεται εκμάθηση, ο καθένας μπορεί να κάνει μασάζ. Υπάρχει ακόμη και η αντίληψη ότι ο καλύτερος γιατρός είναι ο εαυτός σας, κάτι που οδηγεί στο να το κάνετε μόνοι σας, ζητώντας από άλλους να το κάνουν για εσάς και να μην σας ενδιαφέρει η εμπειρία μιας μασέρ ή ενός κέντρου μασάζ. Η κατάχρηση του μασάζ όχι μόνο δεν βελτιώνει την υγεία, αλλά προκαλεί και προσωρινή ή μόνιμη αναπηρία.

«Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται πόνο, μούδιασμα και κόπωση συχνά πηγαίνουν για μασάζ ή ζητούν από άλλους να τους κάνουν μασάζ. Το μασάζ είναι μια πολύ καλή μέθοδος για τη μείωση του πόνου και της κόπωσης, επειδή μαλακώνει τους τένοντες και τους μύες και διεγείρει τις ορμόνες για να δημιουργήσει ένα αίσθημα ανακούφισης από τον πόνο και χαλάρωσης. Ωστόσο, πρέπει να ακούτε το σώμα σας, επειδή ο πόνος, το μούδιασμα και η κόπωση μπορεί να μην οφείλονται απλώς σε κόπωση ή υπερβολική εργασία, αλλά είναι επίσης σημάδια πολλών οξειών και χρόνιων ασθενειών. Πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με σοβαρό, ξαφνικό πόνο, όπως πόνο στην πλάτη, πόνο στο στήθος, πόνο στη βουβωνική χώρα, πόνο στην κοιλιά κ.λπ. Όταν κάνετε μασάζ, πρέπει να επιλέξετε ένα αξιόπιστο κέντρο με εμπειρία και έναν επαγγελματία», συμβούλεψε ο Δρ. Vu.

Πριν από την εκτέλεση ενός θεραπευτικού μασάζ, απαιτείται σαφής διάγνωση. Το άτομο που εκτελεί το μασάζ πρέπει να είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένο. Μην εκτελείτε το μασάζ όταν ο ασθενής πεινάει πολύ ή είναι πολύ χορτάτος. Ο ασθενής πρέπει να ξεκουραστεί για 5 έως 10 λεπτά πριν από την εκτέλεση του μασάζ. Η ένταση της τεχνικής πρέπει να είναι κατάλληλη για την κατάσταση της υγείας του ατόμου που υποβάλλεται σε μασάζ, όπως αν είναι η πρώτη φορά ή έχει γίνει πολλές φορές, αν το άτομο είναι ηλικιωμένο ή νέο, παχύ ή αδύνατο, κάθε ομάδα ανθρώπων πρέπει να φροντίζεται προσεκτικά, κατάλληλα και αποτελεσματικά.

Για το πρόσωπο, το μασάζ βοηθά το δέρμα να γίνει απαλό, φωτεινό και ροζ.

«Όταν κάνετε μασάζ σε μια επώδυνη περιοχή, πρέπει να δίνετε προσοχή στην αντοχή του ασθενούς, ούτε πολύ δυνατό ούτε πολύ απαλό. Μετά από κάθε μασάζ, εάν ο ασθενής αισθάνεται κουρασμένος ή άβολα την επόμενη μέρα, σημαίνει ότι το κάνατε πολύ δυνατό και πρέπει να προσαρμόσετε ανάλογα την επόμενη φορά», δήλωσε ο Δρ. Βου.

Μια συνεδρία μασάζ 10 έως 15 φορές (περίπου 2 εβδομάδες) είναι αρκετή για να αποφευχθεί το φαινόμενο της ανοχής και του εθισμού στο μασάζ όταν κάνετε μασάζ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο χρόνος για μια συνεδρία μασάζ ολόκληρου του σώματος είναι περίπου 60 λεπτά. Αν κάνετε μασάζ σε κάθε μέρος, μπορεί να γίνει για 10 έως 15 λεπτά.

Περιπτώσεις όπου δεν πρέπει να γίνεται μασάζ

Το μασάζ έχει εξαιρετικά αποτελέσματα, είναι ασφαλές και σχεδόν καθόλου παρενέργειες, ωστόσο δεν μπορούν να κάνουν μασάζ όλοι. Πρέπει να δίνεται προσοχή στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Υπάρχουν εξωτερικά τραύματα και μεγάλη απώλεια αίματος.
• Οι αρθρώσεις είναι πρησμένες, κόκκινες και επώδυνες ακόμη και με ανάπαυση.
• Εξάρθρωση, κάταγμα.
• Υψηλός πυρετός.
• Κιρσοί των κάτω άκρων, ειδικά με θρόμβωση
• Ξαφνικό εξάνθημα ή πληγές ή σπυράκια στο δέρμα.
• Καρκίνος, σοβαρή υπέρταση, πρησμένοι λεμφαδένες, αίμα στα ούρα.
• Έπινε πολύ αλκοόλ.

Πηγή: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm