Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη θεραπεία της υπέρτασης;

[διαφήμιση_1]

Παρακαλώ:

Ο σύζυγός μου είναι 40 ετών και πρόσφατα διαγνώστηκε με υπέρταση. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, του έχουν συμβουλεύσει επίσης να αλλάξει τον τρόπο ζωής του. Θα μπορούσατε να μου δώσετε πιο συγκεκριμένες οδηγίες;

Χουόνγκ Λαν ( Ανόι )

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1. — Ενδεικτική εικόνα.

Η Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Δρ. Nguyen Thi Thu Hoai, Διευθύντρια του Εθνικού Καρδιαγγειακού Ινστιτούτου, Νοσοκομείο Bach Mai, απαντά:

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής αποτελούν το «χρυσό κλειδί» σε μια συνολική στρατηγική για την πρόληψη και τη θεραπεία της υπέρτασης. Συγκεκριμένα:

Μια υγιεινή και κατάλληλη διατροφή μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει αποτελεσματικά την υπέρταση. Οι βασικές αρχές επιλογής μιας δίαιτας είναι η αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών με μειωμένη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, αυξημένη κατανάλωση ψαριών και πουλερικών και περιορισμένος κόκκινος κρέας, περιορισμένος αλάτι, ζαχαρούχα ποτά και γλυκά, και επαρκής συμπλήρωση μετάλλων και βιταμινών όπως κάλιο και μαγνήσιο.

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης έως και 5 mmHg (πιθανώς ισοδύναμη με την επίδραση ενός φαρμάκου χαμηλής δόσης για την αρτηριακή πίεση) σε υπερτασικούς ασθενείς και κατά περίπου 3 mmHg σε μη υπερτασικά άτομα.

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι και άλλα μέτρα συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση και είναι πολύ καλά στην πρόληψη της υπέρτασης σε υγιή άτομα, όπως: Η τακτική άσκηση, ειδικά ασκήσεις ολόκληρου του σώματος όπως περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμβηση, καρδιαγγειακή άσκηση· μια διατροφή πλούσια σε κάλιο· και η κατανάλωση μειωμένου αλκοόλ και αλκοολούχων ποτών.

Τηρώντας τις αλλαγές στον τρόπο ζωής αποτελεσματικά, με ασφάλεια και βιωσιμότητα, μπορούμε να βοηθήσουμε στην πρόληψη, τη θεραπεία και τη διαχείριση της υπέρτασης.

[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm