Μια επιστημονική προσέγγιση στην ευτυχία

Θυμάστε τα παιδικά σας χρόνια, όταν ήσασταν ένα πολύ χαρούμενο παιδί; Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πώς ήσασταν τότε, παρατηρήστε τα παιδιά γύρω σας. Ικανοποιούνταν εύκολα με απλά πράγματα; Ένα χωνάκι παγωτού, ένα μικρό δώρο ή ακόμα και μια λακκούβα με νερό της βροχής φαινόταν να τους φέρνει χαρά και ευτυχία. Αλλά καθώς μεγαλώνουν, χάνουν σταδιακά αυτό το ξέγνοιαστο πνεύμα, το οποίο αντικαθίσταται από αγχωτικές συγκρίσεις και ανταγωνισμό.

Ο Bruce Hood είναι καθηγητής Αναπτυξιακής Ψυχολογίας στην Κοινωνία στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, από το 1999. Απέκτησε το διδακτορικό του στη νευροεπιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ και στη συνέχεια δίδαξε στο University College London (UCL), στο Massachusetts Institute of Technology (MIT) και στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.

Μελετά την ανάπτυξη του παιδιού, την αυτογνωσία και την αυτονομία. Τα τελευταία πέντε χρόνια, έχει επικεντρωθεί στο πώς να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Έχει γράψει πέντε βιβλία εκλαϊκευμένης επιστήμης που έχουν εκδοθεί σε περισσότερες από τριάντα χώρες και το "The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well" είναι το πιο πρόσφατο έργο του.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Bruce Hood, το πρόβλημα δεν είναι ο εξωτερικός κόσμος , αλλά μάλλον η αποτυχία μας να μάθουμε πώς να αλλάξουμε την αυτοαντίληψη μας για να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι. Στο βιβλίο του «Η Πηγή της Ευτυχίας», ο Bruce Hood επισημαίνει ότι τα περισσότερα μικρά παιδιά είναι εγωκεντρικά ή εγωκεντρικά. Το μυαλό τους δεν έχει σχεδόν καθόλου χώρο για τύψεις για το παρελθόν ή ανησυχίες για το μέλλον.

Καθώς μεγαλώνουν και μπαίνουν στον ανταγωνιστικό κόσμο των εξετάσεων, των σχέσεων, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της εργασίας, διαπιστώνουν ότι δεν είναι πλέον το κέντρο της προσοχής. Πρέπει να μάθουν να ταιριάζουν με άλλους που επίσης ανταγωνίζονται για κοινωνική θέση και αναγνώριση.

Ωστόσο, μπορεί να είμαστε ακόμα παγιδευμένοι στον δικό μας εγωιστικό κόσμο, σε μια νοοτροπία που επικεντρώνεται στα δικά μας προβλήματα και υπερβάλλει στα πάντα. Δεν θεωρούμε ότι οι άλλοι έχουν τα δικά τους προβλήματα, ή αν έχουν, τα προβλήματά τους δεν μπορούν να συγκριθούν με τα δικά μας. Αλλά αν πεισματικά κρατάμε τον εαυτό μας στο επίκεντρο, αυτός ο εγωισμός κινδυνεύει να διαστρεβλώσει την οπτική μας και να μας οδηγήσει στη δυστυχία.

Ο Μπρους Χουντ δήλωσε: «Αν θέλουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, πρέπει να υποστούμε μια θεμελιώδη αλλαγή στην κατανόησή μας για τη ζωή. Πρέπει να εγκαταλείψουμε την έννοια ενός εγωκεντρικού σύμπαντος που περιβάλλεται από άλλους. Δηλαδή, πρέπει να αναγνωρίσουμε τη θέση μας και πώς να δείχνουμε ενσυναίσθηση ο ένας προς τον άλλον».

Αλλά ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές μετατρέπουμε την ευτυχία σε έναν εξωτερικό στόχο. Συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με τους άλλους, φαντασιωνόμαστε ένα ευημερούν μέλλον ή ανησυχούμε για πράγματα πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Αυτά τα πράγματα μας κάνουν να αποσυνδεθούμε από την παρούσα στιγμή - εκεί που βρίσκεται η αληθινή ευτυχία.

Επιπλέον, η κοινωνική απομόνωση είναι επίσης ένας λόγος για τον οποίο δεν αισθανόμαστε ευτυχισμένοι. Σήμερα, με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, μπορούμε εύκολα να συνδεθούμε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η τεχνολογία κάνει τους ανθρώπους λιγότερο ευτυχισμένους.

Μια μελέτη του 2017 από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ έδειξε ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουν οι νέοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο πιο πιθανό είναι να αισθάνονται απομονωμένοι. Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη με πάνω από 1.000 Κινέζους φοιτητές πανεπιστημίου έδειξε ότι όσο πιο μοναχικοί είναι οι άνθρωποι, τόσο πιο πιθανό είναι να βασίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για σύνδεση, αλλά αυτό στην πραγματικότητα τους κάνει να αισθάνονται ακόμη πιο μόνοι με την πάροδο του χρόνου.

«Βρισκόμαστε αυτή τη στιγμή σε ένα σημείο καμπής για την ανθρώπινη ανάπτυξη, όπου ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι ψηφιακές καινοτομίες διαμορφώνουν τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε και επιλέγουμε τον κόσμο στον οποίο ζούμε. Όλο και περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε να ζούμε σε πιο πολυσύχναστες πόλεις, αλλά παραδόξως, γινόμαστε ολοένα και πιο απομονωμένοι», παρατηρεί ο Bruce Hood.

Ως επιστημονικός ερευνητής, ο καθηγητής Bruce Hood ανέκαθεν επιδίωκε να αποκρυπτογραφήσει την ευτυχία με βάση τη δύναμη των δεδομένων και των στοιχείων, ώστε να εξαγάγει πειστικά συμπεράσματα σχετικά με το πώς να ζήσει κανείς μια ευτυχισμένη ζωή. Μέσα από τέσσερις δεκαετίες έρευνας στη νευροεπιστήμη και την αναπτυξιακή ψυχολογία, υποστηρίζει ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση που μπορεί να καλλιεργηθεί.

Στο βιβλίο του «Η Πηγή της Ευτυχίας», ο Bruce Hood όχι μόνο βοηθά τους αναγνώστες να κατανοήσουν τις βαθύτερες αιτίες της δυστυχίας, αλλά παρέχει και μεθόδους για την επίτευξη μεγαλύτερης ευτυχίας μέσα από επτά μαθήματα που έχει συγκεντρώσει. Εφάρμοσε αυτά τα μαθήματα σε συμμετέχοντες σε ένα πιλοτικό μάθημα με θέμα «Η Επιστήμη της Ευτυχίας» στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ. Τα αποτελέσματα, μετρημένα με βάση τα επίπεδα ευτυχίας μεταξύ των συμμετεχόντων, έδειξαν σημαντική αύξηση στις θετικές βαθμολογίες: 10-15% εντός δέκα εβδομάδων από το μάθημα. «Ο καλύτερος δρόμος προς την ευτυχία είναι να είμαστε λιγότερο εγωιστές και να ζούμε περισσότερο για τους άλλους», καταλήγει ο Bruce Hood.

Συνδυάζοντας επιστημονικά δεδομένα με ένα ανθρωπιστικό μήνυμα, το βιβλίο «Η Πηγή της Ευτυχίας» προσφέρει μια εντελώς νέα προοπτική για την προέλευση της ευτυχίας.

Πηγή: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html