Μια επιστημονική προσέγγιση στην ευτυχία

Θυμάστε όταν ήσασταν παιδί, ήσασταν ένα παιδί που γελούσε πολύ εύκολα; Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πώς μοιάζατε τότε, τότε παρατηρήστε τα παιδιά γύρω σας. Ικανοποιούνταν εύκολα με απλά πράγματα; Ένα παγωτό, ένα μικρό δώρο ή ακόμα και μια λακκούβα με νερό της βροχής φαινόταν να μπορεί να τα κάνει να γελούν χαρούμενα. Αλλά καθώς μεγαλώνουν, χάνουν σταδιακά αυτή την αθώα κατάσταση, η οποία αντικαθίσταται από τη σύγκριση, τον ανταγωνισμό και το άγχος.

Ο Bruce Hood είναι καθηγητής Κοινωνικής Αναπτυξιακής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, από το 1999. Απέκτησε το διδακτορικό του στη νευροεπιστήμη από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ και στη συνέχεια δίδαξε στο University College London (UCL), στο Massachusetts Institute of Technology (MIT) και στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.

Μελετά την ανάπτυξη του παιδιού, την αυτογνωσία και τον αυτοέλεγχο. Τα τελευταία πέντε χρόνια, έχει επικεντρωθεί στο πώς οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν πιο ευτυχισμένοι. Έχει γράψει πέντε βιβλία εκλαϊκευμένης επιστήμης που έχουν εκδοθεί σε περισσότερες από τριάντα χώρες, και το πιο πρόσφατο βιβλίο του είναι Η Επιστήμη της Ευτυχίας: Επτά Μαθήματα για να Ζούμε Ευεξία.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Bruce Hood, το πρόβλημα δεν είναι ο έξω κόσμος , αλλά το ότι δεν έχουμε μάθει πώς να αλλάξουμε την αντίληψή μας για τον εαυτό μας ώστε να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι. Στο βιβλίο «Οι Ρίζες της Ευτυχίας», ο Bruce Hood επισημαίνει ότι τα περισσότερα μικρά παιδιά είναι εγωκεντρικά, γνωστά και ως εγωκεντρικά. Το μυαλό τους δεν έχει σχεδόν καθόλου χώρο για τύψεις για το παρελθόν ή ανησυχίες για το μέλλον.

Καθώς μεγαλώνουν και μπαίνουν στον ανταγωνιστικό κόσμο των εξετάσεων, των σχέσεων, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της εργασίας, διαπιστώνουν ότι δεν είναι πλέον το κέντρο της προσοχής. Πρέπει να μάθουν να ταιριάζουν με άλλους που επίσης διεκδικούν κύρος και αναγνώριση.

Ωστόσο, μπορεί να είμαστε κολλημένοι στον εγωκεντρικό μας κόσμο, κάτι που μας κάνει να επικεντρωνόμαστε στα δικά μας προβλήματα και να υπερβάλλουμε τα πάντα. Δεν πιστεύουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν τα δικά τους προβλήματα, ή αν έχουν, τα προβλήματά τους δεν είναι τόσο μεγάλα όσο τα δικά μας. Αλλά αν κρατήσουμε το εγώ μας στο επίκεντρο, αυτή η εγωκεντρικότητα κινδυνεύει να διαστρεβλώσει την οπτική μας και να μας οδηγήσει στη δυστυχία.

«Αν θέλουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, εμείς οι ίδιοι πρέπει να υποστούμε μια θεμελιώδη αλλαγή στην αντίληψή μας για τη ζωή μας», λέει ο Bruce Hood. «Πρέπει να εγκαταλείψουμε την ιδέα ενός εγωκεντρικού σύμπαντος που περιβάλλεται από άλλους, δηλαδή, πρέπει να αναγνωρίσουμε τη θέση μας και τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε ο ένας με τον άλλον».

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές βάζουμε την ευτυχία σε έναν στόχο έξω από εμάς. Συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με τους άλλους, ονειρευόμαστε ένα ευημερούν μέλλον ή ανησυχούμε για πράγματα πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Αυτά τα πράγματα μας απομακρύνουν από την παρούσα στιγμή - όπου συμβαίνει η αληθινή ευτυχία.

Η κοινωνική απομόνωση είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στη δυστυχία μας. Στις μέρες μας, με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και των κοινωνικών δικτύων, είναι πολύ εύκολο να συνδεθούμε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η τεχνολογία κάνει τους ανθρώπους λιγότερο ευτυχισμένους.

Μια μελέτη του 2017 από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωναν οι νέοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο πιο απομονωμένοι ήταν. Μια άλλη μελέτη σε περισσότερους από 1.000 Κινέζους φοιτητές διαπίστωσε ότι όσο πιο μοναχικοί ήταν οι άνθρωποι, τόσο πιο πιθανό ήταν να βασίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για σύνδεση, αλλά αυτό τους έκανε να αισθάνονται πιο μόνοι με την πάροδο του χρόνου.

«Βρισκόμαστε τώρα σε ένα σημείο καμπής για την ανθρώπινη ανάπτυξη, όπου ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι ψηφιακές καινοτομίες διαμορφώνουν τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε και τον κόσμο στον οποίο επιλέγουμε να ζούμε. Όλο και περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε να ζούμε σε πυκνοκατοικημένες πόλεις, αλλά παραδόξως, γινόμαστε πιο απομονωμένοι», παρατήρησε ο Bruce Hood.

Ως επιστημονικός ερευνητής, ο καθηγητής Bruce Hood ανέκαθεν ήθελε να αποκωδικοποιήσει την ευτυχία με βάση τη δύναμη των δεδομένων και των στοιχείων, ώστε να καταλήξει σε πειστικά συμπεράσματα σχετικά με το πώς να έχει κανείς μια ευτυχισμένη ζωή. Μέσα από τέσσερις δεκαετίες έρευνας στη νευροεπιστήμη και την αναπτυξιακή ψυχολογία, υποστηρίζει ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση που μπορεί να εκπαιδευτεί.

Στο βιβλίο του «Οι Ρίζες της Ευτυχίας», ο Bruce Hood όχι μόνο βοηθά τους αναγνώστες να κατανοήσουν τις ρίζες των όσων μας κάνουν δυστυχισμένους, αλλά παρέχει και μεθόδους για να μας κάνουν πιο ευτυχισμένους μέσα από τα επτά μαθήματα που έχει συνοψίσει. Εφάρμοσε αυτά τα μαθήματα σε φοιτητές του πιλοτικού μαθήματος «Η Επιστήμη της Ευτυχίας» στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ. Τα αποτελέσματα των δεδομένων μέτρησης της ευτυχίας στους φοιτητές έδειξαν όλα μια σημαντική αύξηση στις θετικές βαθμολογίες: 10-15% εντός δέκα εβδομάδων από το μάθημα. «Ο καλύτερος τρόπος για την ευτυχία είναι να είμαστε λιγότερο εγωιστές και να ζούμε περισσότερο για τους άλλους», κατέληξε ο Bruce Hood.

Με έναν συνδυασμό επιστημονικών δεδομένων και ανθρωπιστικών μηνυμάτων, το βιβλίο «Η Προέλευση της Ευτυχίας» προσφέρει μια εντελώς νέα προοπτική για την προέλευση της ευτυχίας.

Πηγή: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html