Βοηθάει το τζίντζερ στην απώλεια βάρους;

Εφαρμογές του τζίντζερ στην υγειονομική περίθαλψη

Τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ μπορεί να συνταγογραφηθεί για την καταπολέμηση της ναυτίας και του εμέτου, τη βελτίωση της πέψης, τον καθαρισμό των αεραγωγών και την ανακούφιση του ξηρού βήχα.

Η υπερβολική κατανάλωση, πάνω από 5 γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα, μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες. Φωτογραφία: διαδίκτυο

Μέθοδος παρασκευής

2 έως 3 εκ. τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ

200 ml νερό.

Το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να παρασκευαστεί με άλλα τρόφιμα ή βότανα, όπως λεμόνι, κανέλα ή μέντα.

Προσθέστε τζίντζερ και νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε για 8 έως 10 λεπτά. Σβήστε τη φωτιά, σκεπάστε την κατσαρόλα και όταν ζεσταθεί, σουρώστε και πιείτε το αμέσως. Θα πρέπει να πίνετε έως και 3 φλιτζάνια από αυτό το τσάι την ημέρα.

Συμπλήρωμα διατροφής με τζίντζερ σε μορφή κάψουλας

Τα συμπληρώματα τζίντζερ βρίσκονται σε μορφή δισκίων ή κάψουλας και ενδείκνυνται για τη θεραπεία της ναυτίας, του εμέτου, των πόνων περιόδου, της αρθρίτιδας ή του πονόλαιμου.

Η συνήθως συνιστώμενη δόση κάψουλων τζίντζερ είναι 250 mg έως 2 g την ημέρα, διαιρούμενη σε 2 έως 4 δόσεις την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αυτό το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα με ένα ποτήρι νερό.

Χρήση αιθέριου ελαίου τζίντζερ

Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί αραιώνοντας 3 έως 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο (ελαιόλαδο, καρύδας ή αμυγδάλου) και εφαρμόζοντάς το στο δέρμα, κάνοντας μασάζ για την αντιμετώπιση μυϊκού πόνου ή ρευματικού πόνου.

Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο τζίντζερ είναι να αραιώσετε 15 σταγόνες ελαίου σε 3 κουταλιές της σούπας γάλα ή χυμό λαχανικών και να διαλύσετε το μείγμα στο μπάνιο, χαλαρώνοντας για 20 λεπτά.

Πιθανές παρενέργειες

Η υπερβολική κατανάλωση, πάνω από 5 γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα, μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες όπως πόνο στο στομάχι, υψηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη, κάψιμο, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, διάρροια και υπνηλία.

Ποιος δεν μπορεί να καταναλώσει τζίντζερ;

Το τζίντζερ δεν είναι κατάλληλο για παιδιά κάτω των 6 ετών ή για άτομα με πέτρες στη χολή, έλκος στομάχου, διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος ή για άτομα που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά φάρμακα.

Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη θα πρέπει να καταναλώνουν τζίντζερ μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής, καθώς μπορεί να επηρεάσει τις επιδράσεις αυτών των φαρμάκων.

Αν και το τζίντζερ θεωρείται ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χρήση του πρέπει να γίνεται μόνο με την καθοδήγηση γιατρού, καθώς εξακολουθούν να μην υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τη μέγιστη ασφαλή δοσολογία.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το τζίντζερ

Μερικές συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση τζίντζερ είναι:

Είναι επιβλαβής η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τζίντζερ;

Όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα, το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές σε παιδιά και άτομα με ευαίσθητο στομάχι, ενώ μπορεί επίσης να προκαλέσει υπνηλία.

Το τζίντζερ αραιώνει το αίμα;

Η τακτική κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να «αραιώσει» το αίμα και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Αυξάνει το τζίντζερ την αρτηριακή πίεση;

Το τζίντζερ δεν αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί, στην πραγματικότητα, να τη βελτιώσει. Ωστόσο, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση θα πρέπει να καταναλώνουν τζίντζερ μόνο με ιατρική συμβουλή, καθώς μπορεί να επηρεάσει τις επιδράσεις του φαρμάκου.

Βοηθάει το τζίντζερ στην απώλεια βάρους;

Το τζίντζερ έχει θερμογενετική δράση και ως εκ τούτου μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και, κατά συνέπεια, στην ενεργειακή δαπάνη, και μπορεί να είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους, ειδικά εάν συνοδεύεται από υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα.

Πηγή: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html