Αποκαλύπτοντας το μυστικό για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας μαύρα για περισσότερο καιρό

Κατανοώντας τα παρακάτω «μυστικά», ο καθένας μπορεί να επιβραδύνει πλήρως και προληπτικά τη διαδικασία γήρανσης και να διατηρήσει τα μαύρα μαλλιά για περισσότερο καιρό.

Μειώστε το άγχος

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) των ΗΠΑ, τα υψηλά επίπεδα στρες πυροδοτούν την απελευθέρωση κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα μελανοκύτταρα και να επιταχύνει την απώλεια χρώσης στους θύλακες των τριχών.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που διαχειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος μέσω χαλάρωσης, διαλογισμού, τακτικής άσκησης ή ενσυνειδητότητας τείνουν να έχουν γκρίζα μαλλιά αργότερα στη ζωή τους. Η διατήρηση ενός ισορροπημένου, χαλαρού τρόπου ζωής δεν είναι μόνο καλή για την ψυχική και σωματική σας υγεία, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του χρώματος των μαλλιών σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι άνθρωποι που ελέγχουν αποτελεσματικά το άγχος μέσω χαλάρωσης, διαλογισμού και τακτικής άσκησης τείνουν να έχουν γκρίζα μαλλιά αργότερα στη ζωή τους.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Υγιές μικροβίωμα του εντέρου

Το έντερο παίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των μελανοκυττάρων. Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, υποστηρίζει την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών και βοηθά στην προστασία των θυλάκων των τριχών από βλάβες. Άτομα με ένα υγιές πεπτικό σύστημα μπορούν να διατηρήσουν το φυσικό χρώμα των μαλλιών τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τους Times Of India.

Διατηρήστε την ορμονική ισορροπία

Οι ανισορροπίες σε ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη και η κορτιζόλη μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των μελανοκυττάρων και να επιταχύνουν τη διαδικασία γκριζαρίσματος. Διατηρώντας την ισορροπία των ορμονών, οι άνθρωποι μπορούν όχι μόνο να διατηρήσουν το σκούρο χρώμα των μαλλιών τους, αλλά και να βελτιώσουν το πάχος, την υφή και τη συνολική υγεία του τριχωτού της κεφαλής τους.

Χαμηλό οξειδωτικό στρες

Το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται όταν οι ελεύθερες ρίζες συσσωρεύονται στο σώμα και βλάπτουν τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των μελανοκυττάρων στους θύλακες των τριχών.

Επομένως, τα άτομα που καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, τείνουν να έχουν πιο αργό γκριζάρισμα των μαλλιών. Η αποφυγή του υπερβολικού καπνίσματος, ο περιορισμός της έκθεσης στη ρύπανση και στις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία βοηθούν επίσης στη διατήρηση του οξειδωτικού στρες σε χαμηλά επίπεδα και στη διατήρηση της χρώσης των μαλλιών.

Υγιής λειτουργία του θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει τον μεταβολισμό, ο οποίος επηρεάζει την ανάπτυξη και την χρώση των μαλλιών. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς, ιδιαίτερα ο υποθυρεοειδισμός, συχνά σχετίζονται με πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Η διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του θυρεοειδούς μέσω μιας σωστής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την επιβράδυνση της διαδικασίας γκριζαρίσματος. Επιπλέον, ο τακτικός έλεγχος του θυρεοειδούς και η έγκαιρη θεραπεία των ανεπαρκειών θα διασφαλίσουν επίσης τη βέλτιστη λειτουργία του θυρεοειδούς, συμβάλλοντας στη διατήρηση του φυσικού χρώματος των μαλλιών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm