Οδηγίες για το πώς να αποτοξινώσετε το σώμα μετά το Tet;

Πίνετε νερό σωστά

Η κατανάλωση νερού είναι επίσης ένας από τους τρόπους για την αποτοξίνωση του σώματος. Με αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να πίνετε νερό το πρωί μόλις ξυπνήσετε. Μετά από αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε για περίπου 45 λεπτά. Η απλή μέθοδος που περιγράφεται παραπάνω θα βοηθήσει στην τόνωση της διαδικασίας αποτοξίνωσης του σώματος. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να χωρίζετε το νερό σε μικρές μερίδες και να το πίνετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Φωτογραφία εικονογράφησης. (Πηγή φωτογραφίας: Διαδίκτυο)

Τρώτε πολλά πιάτα φτιαγμένα από πατάτες

Η αύξηση βάρους είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους μετά το Tet. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συχνά παραμελούν να ελέγχουν το βάρος τους. Αλλά μετά τις γιορτές, θα πρέπει να τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως για να προωθήσετε την κινητικότητα του εντέρου και να αποβάλετε τα απόβλητα στα έντερα.

Στο παρελθόν, οι γλυκοπατάτες, το τάρο, οι γλυκοπατάτες, οι ρίζες λωτού κ.λπ. χρησιμοποιούνταν συχνά ως κύρια τρόφιμα για την προετοιμασία πιάτων Tet. Αν και οι συνθήκες διαβίωσης έχουν βελτιωθεί, εξακολουθούμε να χρειαζόμαστε να συμπληρώνουμε ορισμένα τρόφιμα που παρασκευάζονται από πατάτες σε κατάλληλες ποσότητες.

Το ρύζι, τα νουντλς και άλλα τρόφιμα από αλεύρι ρυζιού είναι εύπεπτα, αλλά η θρεπτική τους περιεκτικότητα είναι σχετικά απλή και μπορεί εύκολα να βλάψει τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.

Εν τω μεταξύ, οι πατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και αποτελούν μια ολοκληρωμένη διατροφική αξία. Δεν περιέχουν μόνο την ποσότητα ζάχαρης που χρειάζεται ο οργανισμός, αλλά είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλοντας στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας, ενώ παράλληλα επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης από τον οργανισμό.

Μετά το Tet, η σωστή κατανάλωση πιάτων φτιαγμένων από πατάτες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας του στομάχου και στην ενίσχυση της πεπτικής λειτουργίας.

Φορτώστε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Παρόλο που η ποιότητα ζωής των ανθρώπων έχει βελτιωθεί, εξακολουθούν να μην μπορούν να αλλάξουν τη συνήθεια να τρώνε υπερβολικά πολλά ψάρια και κρέας κατά τη διάρκεια του Tet και των αργιών, με αποτέλεσμα να μην τρώνε αρκετά λαχανικά και φρούτα, να μειώνουν τον μεταβολισμό, να προκαλούν ακμή, δυσκοιλιότητα και άλλα φαινόμενα.

Η κατάλληλη αύξηση της πρόσληψης πράσινων φυλλωδών λαχανικών και φρέσκων φρούτων μπορεί να συμπληρώσει τις διατροφικές ελλείψεις και να διασφαλίσει τη διατροφική ισορροπία.

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα. Μετά το Tet, θα πρέπει να τρώτε μια κατάλληλη ποσότητα αποτοξινωτικών φρούτων και λαχανικών, όπως κολοκύθα, μαύρα μανιτάρια, ντομάτες, αγγούρια, σέλινο, φύκια, μήλα, φράουλες, σύκα κ.λπ.

Πίνετε τσάι με μέτρο

Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο κρέας τρώτε, τόσο περισσότερο τσάι πρέπει να πίνετε. Επειδή η κατανάλωση περισσότερου τσαγιού μπορεί να αποβάλει τη βλέννα, να προωθήσει την πέψη και να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους. Για όσους μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί επίσης να εξαλείψει την ξηροδερμία, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται ήρεμοι και ενεργητικοί.

Ο κρύος καιρός απαιτεί την επιλογή του σωστού είδους τσαγιού για τη διατήρηση της υγείας και την επίτευξη αποτελεσμάτων αποτοξίνωσης.

Θα πρέπει επίσης να ακολουθείτε ορισμένες αρχές όταν πίνετε τσάι κατά τη διάρκεια του Tet. Προσπαθήστε να μην πίνετε τσάι με άδειο στομάχι, καθώς αυτό αυξάνει την επιβάρυνση του πεπτικού συστήματος. Μην πίνετε δυνατό τσάι όταν ξενυχτάτε για να μην επηρεαστεί η ποιότητα του ύπνου σας. Οι ανήλικοι και οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να πίνουν αδύναμο τσάι.

Ορισμένες τροφές που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση του ήπατος

Κυανό φαγητό

Σύμφωνα με τη θεωρία των πέντε στοιχείων της παραδοσιακής ιατρικής, το συκώτι αντιστοιχεί στο μπλε χρώμα των πέντε στοιχείων. Επομένως, οι μπλε-πράσινες τροφές μπορούν να καταπραΰνουν το συκώτι και να ρυθμίζουν το Τσι, να βοηθήσουν το συκώτι να αποτοξινωθεί και να έχουν πολύ καλή επίδραση στην καταπράυνση του ήπατος, μειώνοντας την κατάθλιψη και ανακουφίζοντας τα συναισθήματα.

Οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής συνιστούν τη χρήση πράσινων μανταρινιών ή λεμονιών, στύβοντας τον χυμό και πίνοντάς τον απευθείας.

Σύκα

Περιέχοντας οργανικά οξέα και πολλά γλυκόξινα ένζυμα στο στόμα, τα σύκα έχουν ως αποτέλεσμα την προστασία του ήπατος, την αποτοξίνωση, την ψύξη, την ενυδάτωση των εντέρων, τη μείωση της λιπαρότητας, την υποστήριξη της πέψης και την αποτοξίνωση του ήπατος.

Καρότο

Είναι μια αποτελεσματική τροφή για την απομάκρυνση του υδραργύρου. Η μεγάλη ποσότητα πηκτίνης στα καρότα μπορεί να συνδυαστεί με τον υδράργυρο, μειώνοντας αποτελεσματικά τη συγκέντρωση ιόντων υδραργύρου στο αίμα, επιταχύνοντας την απέκκριση και την αποτοξίνωση του ήπατος.

Σκόρδο

Έχει έντονη, γλυκιά γεύση και θερμαντικές ιδιότητες, που βοηθούν στη θέρμανση του στομάχου, στην πέψη της τροφής και στη ρύθμιση του τσι. Περιέχει ένα ειδικό συστατικό, το ιχνοστοιχείο σελήνιο, το οποίο μειώνει αποτελεσματικά το φορτίο αποτοξίνωσης στο ήπαρ συμμετέχοντας στον μεταβολισμό του αίματος και στην αποβολή των τοξινών.

Κρεμμύδι

Τα κρεμμύδια περιέχουν αλλινίνη και θειόλη, οι οποίες μπορούν να διαλύσουν τους θρόμβους αίματος. Τα τηγανητά τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αυξάνουν την ποσότητα λίπους στο αίμα, επομένως η κατανάλωση κρεμμυδιών θα βοηθήσει στην αποβολή της περίσσειας λίπους από το σώμα.

Μανιτάρι

Τα μανιτάρια είναι μια πολύ δημοφιλής τροφή, καθώς περιέχουν κόλλα που μπορεί να απορροφήσει σκόνη, ακαθαρσίες και άλλες ουσίες που παραμένουν στα έντερα και να τις αποβάλει από το σώμα. Οι φυτικές ίνες στα μανιτάρια δημιουργούν γρήγορα ένα αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας την επιθυμία για φαγητό. Επιπλέον, η βήτα-γλυκάνη βοηθά στη μείωση της απορρόφησης σακχάρου, της παραγωγής ινσουλίνης, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, στην πρόληψη της παχυσαρκίας και του κινδύνου υπερλιπιδαιμίας.

Πηγή: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html