Ο σιωπηλός εχθρός διαβρώνει την συζυγική σεξουαλική ζωή.

Πολλά σύγχρονα ζευγάρια εξακολουθούν να κοιμούνται το ένα δίπλα στο άλλο κάθε βράδυ, αλλά η συναισθηματική απόσταση μεταξύ τους μεγαλώνει όλο και περισσότερο απλώς και μόνο λόγω… του τηλεφώνου.

Σύμφωνα με τη Δρ. Tra Anh Duy, MD, PhD, από το Κέντρο Υγείας Ανδρών, όπως δημοσιεύτηκε στο VnExpress, το μπλε φως από τις οθόνες των τηλεφώνων μπορεί να αναστείλει τη μελατονίνη - την ορμόνη που βοηθά το σώμα να κοιμηθεί φυσικά. Όταν κοιμάται αργά και δεν κοιμάται βαθιά, το σώμα βιώνει παρατεταμένη κόπωση, επηρεάζοντας άμεσα τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες και την ορμονική ισορροπία στις γυναίκες.

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι ο απλός ύπνος λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα για περίπου μια εβδομάδα μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Αυτή η ορμόνη παίζει κρίσιμο ρόλο στη λίμπιντο, τη στυτική λειτουργία, την αντοχή και τη διάθεση. Όταν αυτή η ορμόνη μειώνεται, οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται αδιάφοροι για το σεξ, ενώ οι γυναίκες συχνά βιώνουν κόπωση και απώλεια ενδιαφέροντος για οικειότητα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιπτώσεις της χρήσης τηλεφώνου δεν περιορίζονται μόνο στην στέρηση ύπνου.

Ενδεικτική εικόνα

Όταν ένας σύζυγος και μια σύζυγος ξαπλώνουν ο ένας δίπλα στον άλλον αλλά δεν συνδέονται πλέον.

Πολλά ζευγάρια σήμερα έχουν μια γνώριμη ρουτίνα πριν τον ύπνο: ο καθένας κρατάει ένα τηλέφωνο, ο ένας παρακολουθεί TikTok, ο άλλος χαζεύει στο Facebook, ο άλλος απαντά σε ερωτήσεις σχετικές με τη δουλειά, χωρίς σχεδόν καμία συζήτηση μεταξύ τους. Οι αγκαλιές, τα χάδια ή τα λίγα λεπτά εγκάρδιας συζήτησης πριν τον ύπνο σταδιακά εξαφανίζονται.

Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο «phubbing» — αγνοώντας το άτομο δίπλα σας για να επικεντρωθείτε στο τηλέφωνό σας. Μακροπρόθεσμα, αυτό δημιουργεί αισθήματα παραμέλησης σε έναν γάμο.

Η σεξουαλική επιθυμία δεν εμφανίζεται αυθόρμητα, όπως το πάτημα ενός διακόπτη. Τρέφεται από μικρές αλληλεπιδράσεις: οπτική επαφή, άγγιγμα, ερωτήσεις, το αίσθημα ότι κάποιος σε νοιάζεται και σε ακούει. Όταν όλη η συναισθηματική ενέργεια απορροφάται από την οθόνη του τηλεφώνου, η οικειότητα μεταξύ δύο ανθρώπων σταδιακά μειώνεται.

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το να ξαπλώνουν ο ένας δίπλα στον άλλον ενώ όλοι είναι απορροφημένοι στα τηλέφωνά τους κάνει τον εγκέφαλο να συνηθίζει σε γρήγορα, σύντομα και συνεχή ερεθίσματα από βίντεο , μηνύματα, ειδοποιήσεις ή "likes". Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος απευαισθητοποιείται στα αργά, βαθιά συναισθήματα της πραγματικής ζωής, συμπεριλαμβανομένης της συζυγικής οικειότητας.

Το να έχεις τηλέφωνο στην κρεβατοκάμαρα μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.

Εκτός από τη μείωση της λίμπιντο, η χρήση του τηλεφώνου σας πριν τον ύπνο οδηγεί επίσης σε μια σειρά από άλλα προβλήματα, όπως:

Διαταραχές ύπνου, δυσκολία στον ύπνο και ρηχός ύπνος· αυξημένο στρες και άγχος· μειωμένη συγκέντρωση και ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας· αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας λόγω της ξενύχτιας και του φαγητού τη νύχτα· επιδείνωση της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες· και αυξημένη ευερεθιστότητα και συγκρούσεις μεταξύ των συζύγων λόγω έλλειψης επικοινωνίας.

Ειδικά για όσους έχουν φτάσει στη μέση ηλικία, οι εργασιακές και οι καθημερινές πιέσεις προκαλούν ήδη σωματική κόπωση. Αν μένουν ξύπνιοι μέχρι τις 1-2 π.μ. κάθε βράδυ ψάχνοντας στα τηλέφωνά τους, οι φυσιολογικές τους λειτουργίες μπορούν εύκολα να επιδεινωθούν.

Πολλοί άνδρες πιστεύουν λανθασμένα ότι έχουν «σεξουαλική δυσλειτουργία» και αναζητούν κρυφά φάρμακα ενίσχυσης της σεξουαλικής λειτουργίας, αλλά στην πραγματικότητα, η αιτία έγκειται σε έναν μακροχρόνιο ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τα τηλέφωνα από το να καταστρέψουν τον γάμο μας;

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η πλήρης διακοπή της τηλεφωνικής επικοινωνίας δεν είναι απαραίτητη, αλλά είναι σημαντικό να θέσετε σαφή όρια, ειδικά τα βράδια.

Μερικές απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές συνήθειες περιλαμβάνουν:

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον 30-60 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

Μην φέρνετε το λάπτοπ ή το τηλέφωνό σας στο κρεβάτι εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο.

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τη νύχτα.

Αφιερώστε χρόνο μιλώντας, κάνοντας μασάζ ο ένας στον άλλον ή αγκαλιάζοντας τον εαυτό σας πριν τον ύπνο.

Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και δώστε προτεραιότητα σε 7-8 ώρες ύπνου.

Περιορίστε την παρακολούθηση σύντομων βίντεο που παρέχουν συνεχή διέγερση του εγκεφάλου.

Πολλά ζευγάρια έχουν παρατηρήσει μια σημαντική αλλαγή μετά την υιοθέτηση του «χρόνου χωρίς συσκευές» τα βράδια. Κοιμούνται καλύτερα, βιώνουν λιγότερο άγχος και νιώθουν πιο κοντά στους συντρόφους τους.

Στον γάμο, μερικές φορές αυτό που ψυχραίνει τη σχέση δεν είναι κάποιος τρίτος, αλλά η οθόνη του τηλεφώνου που είναι πάντα αναμμένη κάθε βράδυ μεταξύ σας.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm