Το νερό με λεμόνι παρέχει βιταμίνη C και ενυδάτωση, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Αν και αυτό το ρόφημα δεν παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες και ζάχαρη, καθώς και των αυξημένων επιπέδων βιταμίνης C. Παρακάτω αναφέρονται οι επιδράσεις του λεμονόνερου στα νεφρά.
Παρέχετε νερό στο σώμα.
Τα όργανα του σώματος χρειάζονται νερό για να λειτουργούν σωστά, να παρέχουν θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Το νερό ενισχύει επίσης την ενυδάτωση, βοηθώντας στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά και στην προστασία από τη βλάβη των κυττάρων.
Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό άλας (νιτρικό άλας), το οποίο βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης ασβεστίου και του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Κατά μέσο όρο, ο χυμός 1 κιλού λεμονιών περιέχει περίπου 55,6 γραμμάρια κιτρικού άλατος, ενώ άλλα εσπεριδοειδή έχουν χαμηλότερα επίπεδα.
Μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο Case Western Reserve στις ΗΠΑ έδειξε ότι το κιτρικό άλας αποτρέπει τον σχηματισμό λίθων μέσω δύο μηχανισμών. Συνδέεται με το ασβέστιο στα ούρα για να μειώσει τον κορεσμό. Το κιτρικό άλας είναι επίσης ικανό να συνδέεται με κρυστάλλους οξαλικού ασβεστίου και να αποτρέπει την ανάπτυξή τους.
Το νερό με λεμόνι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά. Φωτογραφία: Freepik
Πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Η κατανάλωση λεμονόνερου είναι ένας τρόπος για την εξάλειψη των βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα, αποτρέποντας λοιμώξεις. Πολλές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι πολλές ουρολοιμώξεις μπορούν να μειωθούν με την κατανάλωση άφθονου νερού. Υγρά με υψηλότερη οξύτητα, όπως το λεμονόνερο, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία ουρολοιμώξεων.
Υποστήριξη απώλειας βάρους
Η απώλεια βάρους είναι ένα προληπτικό μέτρο για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά, επειδή τα επίπεδα ουρικού οξέος είναι συχνά αυξημένα σε παχύσαρκα άτομα. Ενώ η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να μην μειώνει άμεσα το υπερβολικό λίπος, μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη νερού, διατηρώντας επαρκή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
Σύμφωνα με το Livestrong , η κατανάλωση λεμονόνερου με μέτρο είναι ευεργετική για την υγεία των νεφρών. Ωστόσο, όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα, το λεμονόνερο μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ναυτία, διάρροια και έμετο. Αυτό το ποτό έχει επίσης διουρητική δράση, αυξάνοντας την απέκκριση υγρών από το σώμα, οδηγώντας σε συχνή ούρηση.
Τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) θα πρέπει να παρακολουθούν την πρόσληψη νερού με λεμόνι για να αποφύγουν την επιδείνωση των συμπτωμάτων. Όσοι πάσχουν από διάμεση κυστίτιδα θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν πιουν νερό με λεμόνι, καθώς μπορεί να ερεθίσει την ουροδόχο κύστη και να προκαλέσει συμπτώματα όπως πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και συχνή ούρηση.
Huyen My (Σύμφωνα με το Healthline, το Livestrong, το Medicine.net )
| Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν εδώ τις ερωτήσεις τους σχετικά με τις παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος, ώστε να τις απαντήσουν οι γιατροί. |
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)