Τα αυγά όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση και την ανάπτυξη μυών, αλλά υποστηρίζουν επίσης τη διαχείριση βάρους και την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με την ινδική ιστοσελίδα υγείας Onlymyhealth .
Η Maitry Gala, διατροφολόγος στην Ινδία, δήλωσε ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αυγά μπορούν να παράγουν θερμότητα στο σώμα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του πυρετού.
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία.
Σύμφωνα με την Gala, δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα ή τεκμηρίωση που να αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών είναι επιβλαβής για άτομα με πυρετό.
Στην πραγματικότητα, τα αυγά αποτελούν πηγή πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στην παροχή ενέργειας στον οργανισμό. Οι βιταμίνες Β6, Β12, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο που βρίσκονται στα αυγά βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και υποστηρίζουν την ταχεία ανάρρωση.
Η κατανάλωση 1-2 αυγών την ημέρα είναι ασφαλής και υγιεινή για τον μέσο άνθρωπο. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα αυγά είναι καλά μαγειρεμένα όταν έχετε πυρετό.
Αποτελεσματικοί τρόποι για τη μείωση του πυρετού
Ο πυρετός είναι συχνά σύμπτωμα ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας. Είναι η αντίδραση του οργανισμού σε μια επίθεση από βακτήρια, ιούς ή μια αλλαγή στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Για να βοηθηθεί ο οργανισμός να καταπολεμήσει τις ασθένειες και να αναρρώσει γρήγορα, η καθιέρωση μιας σωστής διατροφής όταν υποφέρετε από πυρετό παίζει καθοριστικό ρόλο.
Δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες ή έγγραφα που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αυγών είναι επιβλαβής για άτομα με πυρετό.
«Τα άτομα με πυρετό θα πρέπει να ακολουθούν μια δίαιτα πλούσια σε θερμίδες και πρωτεΐνες, να πίνουν πολλά υγρά και να τρώνε μικρά, συχνά γεύματα», είπε η Γάλα.
Επομένως, πρέπει να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες και πρωτεΐνες για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει και να ενισχύσει την ανοσία του. Θα πρέπει να δίνεται προτεραιότητα σε εύπεπτα τρόφιμα όπως χυλό, σούπα, ζωμό και γάλα.
Οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως οι βιταμίνες A, C, K, ο ψευδάργυρος κ.λπ., που βρίσκονται στα φρούτα, τα πράσινα λαχανικά και το γιαούρτι, βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καταπολέμηση της οξείδωσης και στην προστασία του σώματος από βλάβες.
Τα εποχιακά φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, οι γκουάβα, οι ανανάδες, τα πεπόνια, τα καρπούζια, τα μάνγκο και οι παπάγιες είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C και K.
Η κατανάλωση άφθονου νερού, χυμού φρούτων και σούπας βοηθά επίσης στον καθαρισμό του σώματος, στην υποστήριξη του μεταβολισμού και στην προώθηση της ανάρρωσης.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τρόφιμα που δεν είναι καλά μαγειρεμένα ή δεν είναι υγιεινά ασφαλή.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm
Σχόλιο (0)