Πρέπει τα άτομα με πυρετό να τρώνε αυγά;

Τα αυγά όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση και την ανάπτυξη μυών, αλλά υποστηρίζουν επίσης τον έλεγχο του βάρους και την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Onlymyhealth (Ινδία).

Η Maitry Gala, διατροφολόγος στην Ινδία, δήλωσε ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αυγά μπορούν να παράγουν θερμότητα στο σώμα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του πυρετού.

Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Δεν υπάρχουν ακόμη επιστημονικά στοιχεία.

Σύμφωνα με την κα. Γάλα, δεν έχει υπάρξει καμία επιστημονική έρευνα ή έγγραφο που να αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών είναι επιβλαβής για άτομα με πυρετό.

Στην πραγματικότητα, τα αυγά αποτελούν πηγή πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στην παροχή ενέργειας στον οργανισμό. Η βιταμίνη Β6, η Β12, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο στα αυγά βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας τον οργανισμό να ανακάμψει γρήγορα.

Η κατανάλωση 1-2 αυγών την ημέρα είναι ασφαλής και υγιεινή για τους φυσιολογικούς ανθρώπους. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλά μαγειρεμένα αυγά όσο έχετε πυρετό.

Πώς να μειώσετε αποτελεσματικά τον πυρετό

Ο πυρετός είναι συχνά σύμπτωμα ενός προβλήματος υγείας. Είναι η αντίδραση του οργανισμού σε μια επίθεση από βακτήρια, ιούς ή αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να βοηθηθεί ο οργανισμός να καταπολεμήσει τις ασθένειες και να αναρρώσει γρήγορα, η δημιουργία ενός λογικού διατροφικού σχήματος όταν έχει πυρετό παίζει σημαντικό ρόλο.

Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα ή τεκμηρίωση που να αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών είναι επιβλαβής για άτομα με πυρετό.

«Τα άτομα με πυρετό θα πρέπει να υιοθετήσουν μια διατροφή πλούσια σε θερμίδες και πρωτεΐνες, να πίνουν άφθονο νερό και να χωρίζουν τα γεύματα σε μικρά και συχνά», δήλωσε η κα Γάλα.

Συνεπώς, πρέπει να λαμβάνετε αρκετές θερμίδες και πρωτεΐνες για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει και να αυξήσει την αντοχή του. Θα πρέπει να δίνεται προτεραιότητα σε εύπεπτα τρόφιμα όπως χυλό, σούπα, ζωμό και γάλα.

Οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως οι βιταμίνες A, C, K, ο ψευδάργυρος κ.λπ. που βρίσκονται στα φρούτα, τα πράσινα λαχανικά και το γιαούρτι βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, δρουν ως αντιοξειδωτικά και προστατεύουν το σώμα από βλάβες.

Τα εποχιακά φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, η γκουάβα, ο ανανάς, το πεπόνι, το καρπούζι, το μάνγκο, η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C και K.

Η κατανάλωση άφθονου νερού, χυμού φρούτων και σούπας βοηθά επίσης στον καθαρισμό του σώματος, στην υποστήριξη του μεταβολισμού και στην προώθηση της ανάρρωσης.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που είναι άψητες και ανθυγιεινές.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm