Στο Βιετνάμ, σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας , ο καπνός προκαλεί περισσότερους από 100.000 θανάτους κάθε χρόνο. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περίπου 7.000 τοξικές χημικές ουσίες, σχεδόν 70 από τις οποίες είναι καρκινογόνες, όπως νικοτίνη, αμμωνία, φορμαλδεΰδη και μεθοπρένη. Μόλις εισέλθουν στο σώμα, αυτές οι ουσίες βλάπτουν γρήγορα πολλά όργανα, ειδικά το αναπνευστικό σύστημα.
Σύμφωνα με τον Δρ. Tran Khac Toan, ειδικό σε πνευμονοπάθειες, στο Νοσοκομείο Φυματίωσης και Πνευμονοπαθειών Ca Mau : «Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία πνευμονοπαθειών όπως η ΧΑΠ, η χρόνια βρογχίτιδα, η πνευμονία και ο καρκίνος του πνεύμονα. Οι καπνιστές έχουν 3-5 φορές υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από πνευμονική φυματίωση και 1,5-7 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οξέων αναπνευστικών νοσημάτων».
Οι πνεύμονες παίζουν ζωτικό ρόλο στην παροχή οξυγόνου στο σώμα και διαθέτουν έναν φυσικό αμυντικό μηχανισμό έναντι επιβλαβών παραγόντων. Η διαδικασία φιλτραρίσματος στην ανώτερη αναπνευστική οδό βοηθά στην αποτροπή της εισόδου σκόνης, βακτηρίων και ερεθιστικών ουσιών στους πνεύμονες. Ωστόσο, κατά το κάπνισμα, ο καπνός εισέρχεται από το στόμα, παρακάμπτοντας τον μηχανισμό ρινικής διήθησης. Οι κροσσοί - υπεύθυνοι για την αποβολή βλέννας και ξένων αντικειμένων - καταστρέφονται ή και καταστρέφονται. Αυτό προκαλεί στους καπνιστές να παράγουν περισσότερο φλέγμα που είναι δύσκολο να αποβληθεί, οδηγώντας στη συσσώρευσή του στους πνεύμονες και εμποδίζοντας την ανταλλαγή αερίων. Επιπλέον, οι τοξίνες στον καπνό του τσιγάρου συστέλλουν τους αεραγωγούς, μειώνοντας τη ροή του αέρα και προκαλώντας επίμονο βήχα, συριγμό και δύσπνοια.
Σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, οι καπνιστές έχουν γενικά ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καπνός του τσιγάρου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βλάπτει τους αεραγωγούς και εμποδίζει την αποκατάσταση των πνευμόνων, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο αναπνευστικών παθήσεων, ακόμη και καρκίνου. Επομένως, η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί επείγουσα λύση για τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών.
Ο Δρ. Toan τόνισε: «Για να υποστηρίξουν την ανάρρωση των πνευμόνων, εκτός από τη διακοπή του καπνίσματος, οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, διαλογισμό ή γιόγκα για τη βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων και της ανταλλαγής οξυγόνου. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, το κολύμπι ή η ποδηλασία, συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση της καρδιακής και πνευμονικής λειτουργίας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετό νερό, κατά προτίμηση ζεστό νερό για την αραίωση των φλεγμάτων, και να το συνδυάζετε με εισπνοές ατμού για να καταπραΰνετε την αναπνευστική οδό. Μια διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων. Το πιο σημαντικό, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε εντελώς τον καπνό του τσιγάρου, τη σκόνη και άλλους ρύπους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάρρωσης».
Η βιώσιμη υγεία επιτυγχάνεται όταν το σώμα λαμβάνει ολοκληρωμένη και σωστή φροντίδα. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι μόνο μια πρακτική ενέργεια για την προστασία του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και μια προσπάθεια για μια ασφαλέστερη και πιο θετική ζωή κάθε μέρα.
Πηγή: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348
Σχόλιο (0)