Προσδιορισμός των περιόδων που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν εγκεφαλικά επεισόδια.

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται σημαντικά την πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 25% έως 30% όλων των καταγεγραμμένων περιπτώσεων εγκεφαλικού επεισοδίου.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Huy Hoang, μέλος της Εταιρείας Υποβρύχιας και Υπερβαρικής Οξυγονικής Ιατρικής του Βιετνάμ, ο χρόνος από το ξύπνημα μέχρι το σήκωμα από το κρεβάτι θεωρείται η «κρίσιμη περίοδος» για το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μελέτες παγκοσμίως δείχνουν ότι περίπου το 25% - 30% των εγκεφαλικών επεισοδίων συμβαίνουν την πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα, κυρίως μεταξύ 6 και 9 π.μ.

Αιτίες εγκεφαλικού επεισοδίου νωρίς το πρωί:

Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται απότομα, καθιστώντας τα αιμοφόρα αγγεία πιο ευάλωτα σε βλάβες.

Το πρωί είναι η ώρα που το σώμα κάνει μια ξαφνική μετάβαση από την ηρεμία στη δραστηριότητα. Μόλις ξυπνήσει, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται απότομα, προκαλώντας ταυτόχρονες αλλαγές στο νευρικό σύστημα, το ενδοκρινικό σύστημα και τους μηχανισμούς πήξης του αίματος.

Ένα κρύο ντους το πρωί μπορεί εύκολα να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.

Συνεπώς, τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο γίνονται πιο ευαίσθητα και ευάλωτα.

Ένας αξιοσημείωτος παράγοντας είναι το φαινόμενο της αυξημένης αρτηριακής πίεσης το πρωί. Κανονικά, η αρτηριακή πίεση μειώνεται κατά περίπου 10% - 20% τη νύχτα και στη συνέχεια αυξάνεται ξανά με το ξύπνημα.

Ωστόσο, σε ορισμένα άτομα, ειδικά σε εκείνα με μακροχρόνια υπέρταση, διαβήτη ή αθηροσκλήρωση, αυτή η αύξηση είναι πολύ δραστική. Αυτή η «υπερβολική πρωινή υπέρταση» μπορεί να προκαλέσει ρήξη αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο ή να οδηγήσει σε αιφνίδια απόφραξη.

Η πήξη του αίματος και οι πρωινές ορμόνες αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ταυτόχρονα, από τις 6 έως τις 9 π.μ., το σύστημα πήξης του αίματος στο σώμα λειτουργεί επίσης με δυσμενή τρόπο.

Τα αιμοπετάλια γίνονται πιο επιρρεπή σε συσσωμάτωση, τα επίπεδα ινωδογόνου και παράγοντα πήξης αυξάνονται, ενώ ο ινωδολυτικός μηχανισμός αναστέλλεται. Αυτό διευκολύνει τον σχηματισμό μικρών θρόμβων αίματος, οι οποίοι είναι δύσκολο να αφαιρεθούν, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Επιπλέον, η κορτιζόλη, μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να παραμένει σε εγρήγορση και να ανταποκρίνεται στο στρες, κορυφώνεται γύρω στις 7-8 π.μ.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης καθιστούν τα αιμοφόρα αγγεία πιο ευαίσθητα στους αγγειοσυσπαστικούς παράγοντες, καθιστώντας τις αθηροσκληρωτικές πλάκες λιγότερο σταθερές και επομένως πιο επιρρεπείς σε αγγειακά επεισόδια, ειδικά κατά τις πρωινές ώρες.

Πρωινές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικά επεισόδια

Σύμφωνα με τον Δρ. Χόανγκ, ορισμένες φαινομενικά ακίνδυνες πρωινές συνήθειες μπορούν να γίνουν «εναύσματα» που μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικά επεισόδια, ειδικά σε ηλικιωμένους ή σε άτομα με υποκείμενες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ξαφνικό άλμα από το κρεβάτι: Η συνήθεια του να πηδάμε από το κρεβάτι αμέσως μετά το ξύπνημα προκαλεί ξαφνική αλλαγή στην αρτηριακή πίεση και ο εγκέφαλος δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στην αλλαγή στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Βγαίνοντας έξω στο κρύο αμέσως μετά το ξύπνημα: Το χειμώνα, το να μπείτε αμέσως σε ένα κρύο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει απότομη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης και εύκολα να οδηγήσει σε ρήξη αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.

Άσκηση πολύ νωρίς και πολύ έντονα: Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να κάνουν άσκηση υψηλής έντασης αμέσως μόλις ξυπνήσουν. Όταν το σώμα δεν έχει προλάβει να προσαρμοστεί, η έντονη δραστηριότητα μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Ορισμένες φαινομενικά ακίνδυνες πρωινές συνήθειες μπορούν να γίνουν «έναυσμα» για εγκεφαλικά επεισόδια, ειδικά σε ηλικιωμένους ή σε άτομα με υποκείμενες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Αποφύγετε να πίνετε νερό αφού ξυπνήσετε: Μετά από αρκετές ώρες ύπνου, το σώμα μπορεί να είναι ελαφρώς αφυδατωμένο, με αποτέλεσμα το αίμα να γίνεται πιο πηχτό και να αυξάνεται ο κίνδυνος θρόμβωσης.

Τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου είναι σημαντικό να αναγνωρίζονται.

Τα εγκεφαλικά επεισόδια συχνά συμβαίνουν ξαφνικά, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια. Οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται τον κανόνα FAST για γρήγορη αναγνώριση:

Πρόσωπο: Ασυμμετρία του προσώπου, ανομοιόμορφο χαμόγελο. Χέρι: Αδυναμία ή μούδιασμα στο ένα χέρι ή πόδι. Ομιλία: Δυσκολία στην ομιλία, ασαφής ομιλία, ασαφής ομιλία. Ώρα: Πρέπει να καλούνται αμέσως οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Επιπλέον, οι ασθενείς μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα όπως: ξαφνικό, έντονο πονοκέφαλο, ζάλη, απώλεια ισορροπίας, θολή ή απώλεια όρασης στο ένα μάτι και μούδιασμα ή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος.

Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, ο ασθενής θα πρέπει να μεταφερθεί σε ιατρική μονάδα το συντομότερο δυνατό, επειδή «ο χρόνος είναι εγκέφαλος» και όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάρρωσης.

Τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου το πρωί.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου κατά τις ώρες αιχμής, οι ειδικοί συνιστούν:

Μην πηδάτε από το κρεβάτι αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Ξαπλώστε για λίγα λεπτά ακόμα, κουνήστε απαλά τα χέρια και τα πόδια σας πριν καθίσετε. Πιείτε περίπου 200 ml ζεστού νερού αφού ξυπνήσετε για να βοηθήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Κρατήστε το σώμα σας ζεστό, ειδικά σε κρύο καιρό. Αποφύγετε την ξαφνική έκθεση σε κρύο καιρό. Διατηρήστε καλό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα και των λιπιδίων του αίματος.

Κάνοντας μόνο μερικές μικρές αλλαγές στις πρωινές σας συνήθειες, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να μεταβεί σταδιακά από τον ύπνο στη δραστηριότητα, περιορίζοντας τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και μειώνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλοαγγειακών επεισοδίων.

nld.com.vn

Πηγή: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html