Η Δρ. Έμμα Χέπμπορν είναι κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στη νευροψυχολογία με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας στην εργασία και τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας. Το πάθος της είναι να φέρει πληροφορίες για την ψυχολογία και την ψυχική υγεία που βασίζονται σε τεκμήρια πέρα από την κλινική πράξη, σε ένα ευρύτερο κοινό και να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να διαχειρίζονται προληπτικά την ψυχική τους υγεία.
Με γοητευτικές εικόνες, η κλινική ψυχολόγος Έμμα Χέπμπορν παρέχει στους αναγνώστες ένα εύχρηστο και προσβάσιμο σύνολο εργαλείων για τη βελτίωση των συναισθημάτων τους, οδηγώντας σε διαρκή και βιώσιμη ευτυχία.
 |
Στο «The Awakening of Emotions», η Έμμα Χέπμπορν συγκρίνει τη συναισθηματική ζωή με μια βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ. (Εικόνα: First News) |
Στο βιβλίο «Άνοιγμα των Συναισθημάτων σας», η Έμμα Χέπμπορν συγκρίνει τη συναισθηματική ζωή με ένα τρενάκι του λούνα παρκ – άλλοτε πετάει στον ουρανό, άλλοτε κατρακυλάει ανεξέλεγκτα. Και κάθε άνθρωπος έχει τη δική του μοναδική διαδρομή, καθοδηγούμενη από τις αναμνήσεις, τις εμπειρίες, τα τραύματα και την ατομική του φύση.
Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως τις γραμμές, αλλά μπορούμε να μάθουμε να καθόμαστε πιο σταθερά στις ανώμαλες καμπύλες. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να έχουμε επίγνωση κάθε συναισθήματος, ακόμα και των δυσάρεστων όπως ο θυμός, το άγχος, η απογοήτευση και η θλίψη. Όταν είμαστε αρκετά ευγενικοί και υπομονετικοί, τα συναισθήματα θα γίνουν αξιόπιστοι σύντροφοι αντί για εχθροί που μας παραπλανούν.
Σύμφωνα με την Έμμα Χέπμπορν, τα συναισθήματα είναι κεντρικής σημασίας για την ιστορία σας, όχι απλώς μικρές λεπτομέρειες ή μια ατάκα σχολίου. Είναι εγγενή στη μνήμη, τις αντιδράσεις, τον μελλοντικό σχεδιασμό, τη συμπεριφορά, τη σύνδεση και, πάνω απ' όλα, στην επιβίωση.
«Η κατανόηση και η ανταπόκριση στα συναισθήματά μας είναι ζωτικής σημασίας και μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευτυχία μας για μια ζωή. Μόλις κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας, μπορούμε να λάβουμε τις σωστές αποφάσεις για σημαντικά πράγματα, να βοηθήσουμε στην επίλυση των στρεσογόνων παραγόντων που μας προκαλεί η ζωή και να βρούμε νόημα στη ζωή», υποστηρίζει ο συγγραφέας του βιβλίου.
 |
Στο «Η Αποκάλυψη της Ευτυχίας», η Έμμα Χέπμπορν επιλέγει να περιγράψει την ευτυχία ως ένα σάντουιτς που τρώμε κάθε μέρα. (Εικόνα: First News) |
Σαφώς, η κατανόηση των συναισθημάτων είναι ένα κρίσιμο μέρος μιας ευτυχισμένης ζωής. Στο βιβλίο «Το Ξεκλείδωμα της Ευτυχίας», η Έμμα Χέπμπορν επιλέγει να περιγράψει την ευτυχία ως ένα σάντουιτς που τρώμε κάθε μέρα.
Η βάση αποτελείται από τα βασικά στοιχεία που συχνά παραβλέπουμε, όπως ο επαρκής ύπνος, η κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η επαρκής κατανάλωση νερού και η ασφαλής αναπνοή. Η γέμιση είναι αυτή που φέρνει χαρά, έμπνευση και νόημα στη ζωή. Κάθε άτομο θα έχει διαφορετική γέμιση. Η πάνω στρώση του σάντουιτς είναι η πεποίθησή μας. Αυτή η στρώση, αν και λεπτή, διέπει ολόκληρη τη γεύση του σάντουιτς: αν πιστεύουμε ότι η ευτυχία πρέπει να είναι πλήρης και να διαρκεί για πάντα, θα νιώθουμε πάντα ανεπαρκείς. Αλλά αν καταλάβουμε ότι η ευτυχία βρίσκεται σε μικρές στιγμές που συνδέονται με τον εαυτό μας και τους άλλους, δεν θα την αναζητούμε πλέον αδιάκοπα.
Με την διορατική της οπτική, η Δρ. Έμμα Χέπμπορν όχι μόνο μας βοηθά να διαλύσουμε τις παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία, αλλά μας παρέχει και πρακτικά εργαλεία για να βελτιώσουμε και να οικοδομήσουμε την ευτυχία εκ των έσω. Αντί να σκιαγραφεί μια ροζ εικόνα της ζωής, υποστηρίζει ότι για να κατανοήσουμε πλήρως την ευτυχία, πρέπει να κατανοήσουμε τη θλίψη και όλα τα άλλα σύνθετα συναισθήματα που μας φέρνει η ζωή.
Σε μια εποχή συνεχών αλλαγών και αυξανόμενης αποσύνδεσης από τον εαυτό, τα βιβλία της Έμμα Χέπμπορν "Unlocking Your Emotions" και "Unlocking Happiness" είναι απαραίτητοι σύντροφοι για όλους. Αν έχετε χαθεί σε έναν ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων ή έχετε κουραστεί να μην καταφέρνετε να κατανοήσετε την ευτυχία, ίσως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να σταματήσετε, να ανοίξετε μια σελίδα και να ξεκινήσετε μια συζήτηση με τον εαυτό σας.
Πηγή: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Σχόλιο (0)