Η γοητεία του χορού Shuffle

Ο χορός shuffle είναι ένα στυλ χορού δρόμου που χαρακτηρίζεται από ρυθμικές, χαριτωμένες και σαγηνευτικές κινήσεις των ποδιών, σε συνδυασμό με χαρούμενη μουσική. Βοηθά τους συμμετέχοντες να ανακουφίσουν το άγχος, να βελτιώσουν την υγεία τους και να αυξήσουν την ευλυγισία και την ευκινησία τους.

Ο χορός Shuffle προέρχεται από λαϊκούς χορούς στη Μελβούρνη της Αυστραλίας και έχει διάφορα ονόματα όπως Melbourne Shuffle, The Shuffle και Rocking. Εισήχθη στο Βιετνάμ μόλις πρόσφατα. Στο Cao Bang , παρά το γεγονός ότι εμφανίστηκε μόλις στα τέλη του 2022, ο χορός Shuffle έχει σταδιακά γίνει γνωστός και γρήγορα έγινε ένας νέος χορός του δρόμου, προσελκύοντας πολλές γυναίκες να τον εξασκούν καθημερινά.

Πολλές χορευτικές ομάδες και λέσχες έχουν σχηματιστεί στην επαρχία. Μεταξύ αυτών, το Shuffle Dance Cao Bang είναι το πρώτο κλαμπ που υιοθέτησε αυτή τη μορφή τέχνης. Μετά από σχεδόν ένα χρόνο από την ίδρυσή του, το κλαμπ αριθμεί πλέον 110 μέλη που εξασκούνται τακτικά τα βράδια της εβδομάδας με ζωντανές, εύκολες στην εκμάθηση και στην απομνημόνευση χορευτικές κινήσεις, φορώντας απλή και άνετη ενδυμασία.

Μέλη της τάξης χορού Shuffle, Cao Bang Shuffle Dance Club, κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Η κα Ly Thi Diep, επικεφαλής του Χορευτικού Ομίλου Cao Bang Shuffle, δήλωσε: Ο χορός shuffle είναι ένας χορός που επικεντρώνεται στα πόδια, με τα χέρια να εκτελούν μόνο υποστηρικτικές κινήσεις, επομένως είναι αρκετά εύκολο να τον μάθει κανείς και είναι κατάλληλος τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες διαφόρων ηλικιών και υποβάθρων. Το πιο βασικό βήμα στον χορό Shuffle είναι το τρέξιμο (τρέξιμο, ποδηλασία και τρέξιμο με βατραχοπέδιλα), ακολουθούμενο από μικρούς και μεγάλους γύρους, πλάγια βήματα, wingo και T-sep. Για να χορέψουν καλά, οι ασκούμενοι πρέπει να κατακτήσουν τρία στοιχεία: κούνημα, αναπήδηση και άλμα. Ανάλογα με το ταλέντο και την επιμελή εξάσκηση, οι ασκούμενοι μπορούν να μάθουν τα βασικά βήματα μέσα σε ένα μήνα. Το Shuffle έχει πολλές διαφορετικές ασκήσεις, από βασικές έως προχωρημένες, κατάλληλες για διάφορες ηλικιακές ομάδες. Κάθε άσκηση συνδυάζει και ρυθμίζει μυϊκές ομάδες, βελτιώνει την ισορροπία και προάγει τον ενεργειακό μεταβολισμό.

Σε αντίθεση με τη Zumba, το Hip Hop ή τον Sexy Dance, το Shuffle Dance επιτρέπει στους συμμετέχοντες να δημιουργήσουν ελεύθερα το δικό τους στυλ και προσωπικότητα χωρίς να περιορίζονται σε κάποιο άκαμπτο πλαίσιο. Αυτό το στυλ χορού μπορεί να εκτελεστεί με διάφορους τρόπους, όπως σόλο, σε ομάδα ή σε ζευγάρια. Ενώ δεν απαιτεί προηγμένες τεχνικές δεξιότητες, η επιδέξια κίνηση των ποδιών σε συνδυασμό με την ευλυγισία του σώματος επιτρέπει στους μαθητές να δημιουργήσουν ελεύθερο πνεύμα, μοναδικές και αισθητικά ευχάριστες χορευτικές κινήσεις.

Περισσότερο από ένας απλός, ζωηρός χορός, ο Shuffle χορός προσφέρει πολλά εκπληκτικά οφέλη, όπως η μείωση της οστεοπόρωσης, η ρύθμιση της καρδιαγγειακής υγείας και της αρτηριακής πίεσης, η βοήθεια στην καύση ενέργειας και του περιττού λίπους και η συμβολή στη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης για τις γυναίκες... Όταν βυθίζονται σε χαρούμενους χορούς και σαγηνευτική μουσική , οι συμμετέχοντες ξεχνούν γρήγορα την κούραση, τις ανησυχίες και τις πιέσεις από την εργασία και τη ζωή και αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Η κα Nguyen Hai Binh, από την Ομάδα 10, στην περιφέρεια Song Hien (Πόλη), μοιράστηκε: «Απολαμβάνω πραγματικά τον δυναμισμό που φέρνει ο χορός. Δεν είναι μόνο η επίπονη άσκηση που ανακουφίζει από το άγχος. Κάθε φορά που παίζει μουσική και χορεύω Shuffle, ισορροπώ τα συναισθήματά μου και βυθίζομαι στους ζωντανούς ρυθμούς. Μετά την εξάσκηση, η διάθεσή μου είναι πάντα ανεβασμένη, το σώμα μου νιώθει ελαφρύ και ευλύγιστο και κοιμάμαι καλύτερα».

Με τα πρακτικά του οφέλη, ο χορός Shuffle έχει πραγματικά γίνει μια υγιής και ωφέλιμη δραστηριότητα, συμβάλλοντας στη διάδοση της σωματικής άσκησης και του αθλητισμού και βελτιώνοντας την πνευματική ζωή των ανθρώπων στην επαρχία.

Που Χα

Πηγή