Για να χτίσετε μυς, πρέπει να ασκείστε - Φωτογραφία: Q. DINH
Έχουμε αντιμετωπίσει πολλούς νεαρούς αθλητές ή bodybuilders που έχουν αντιμετωπίσει επιπλοκές όπως ηπατική βλάβη, καρδιαγγειακά προβλήματα, ψυχιατρικές διαταραχές όπως επιθετικότητα και εναλλαγές διάθεσης, και ενδοκρινικές διαταραχές όπως μειωμένη παραγωγή φυσικών ορμονών.
Μην χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα κρεατίνης ή πρωτεΐνης.
Η νεφρική βλάβη μπορεί να προκληθεί από υπερβολική πρόσληψη κρεατίνης και πρωτεΐνης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι έντονες και παρατεταμένες προπονήσεις bodybuilding ή γυμναστικής, σε συνδυασμό με υψηλή πρόσληψη κρεατίνης και πρωτεΐνης, έχουν οδηγήσει σε ραβδομυόλυση, αιματουρία, αυξημένη πρωτεΐνη, αυξημένα επίπεδα κρεατινίνης, ουρίας και καλίου, με αποτέλεσμα οξεία νεφρική ανεπάρκεια που απαιτεί αιμοκάθαρση. Πρόσφατα αντιμετωπίσαμε αρκετές τέτοιες περιπτώσεις στο Νοσοκομείο E.
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προέρχεται από το υγρό μέρος του γάλακτος που διαχωρίζεται κατά τη διαδικασία παρασκευής τυριού. Είναι ένα μείγμα πρωτεΐνης και άλλων συστατικών. Συχνές παρενέργειες της πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα (φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι ή διάρροια), ειδικά σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργίες στο γάλα.
Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση των νεφρών, ειδικά σε άτομα με ιστορικό νεφρικής νόσου. Επιπλέον, μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, να προκαλέσει διατροφικές ανισορροπίες λόγω υπερβολικής κατανάλωσης και να μειώσει την πρόσληψη απαραίτητων φυσικών φυτικών και ζωικών θρεπτικών συστατικών.
Σωματική αδυναμία και υπογονιμότητα λόγω φαρμάκων για την ανάπτυξη μυών.
Η παρατεταμένη χρήση αναβολικών στεροειδών ή προστεροειδών ορμονών μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες.
Μπορεί ακόμη και να μειώσει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, προκαλώντας υπογονιμότητα, στυτική δυσλειτουργία, εναλλαγές διάθεσης και αυξημένη επιθετικότητα. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Συγκεκριμένα, η παρατεταμένη χρήση φαρμάκων και συμπληρωμάτων μυϊκής ανάπτυξης μπορεί να οδηγήσει σε φυσιολογική και βιοχημική εξάρτηση από τα φάρμακα και τα συμπληρώματα, με αποτέλεσμα έναν μηχανισμό ανάδρασης που αναστέλλει την αφομοίωση, τον μεταβολισμό, την ανοχή και την απορρόφηση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων από φυσικές πηγές.
Η τελική συνέπεια είναι ότι η απότομη και ακατάλληλη διακοπή της χρήσης φαρμάκων και συμπληρωμάτων, μαζί με τη διακοπή των ασκήσεων μυϊκής ανάπτυξης, θα οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές στις αναβολικές, μεταβολικές, ανεκτές και απορροφητικές λειτουργίες αυτών των ουσιών, προκαλώντας μυϊκή ατροφία, μυοκαρδιακή βλάβη, μειωμένη λειτουργία του μυοσκελετικού, του κυκλοφορικού, του ενδοκρινικού, του αναπαραγωγικού συστήματος και του μεταβολισμού του αλατιού και του νερού... Τελικά, αυτό έχει ως αποτέλεσμα σωματική αδυναμία και αναπηρία.
Τι πρέπει να κάνετε για να χτίσετε μυς με ασφάλεια;
Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν αθλητίατρο ή έναν αρμόδιο ειδικό για να αξιολογήσετε την κατάστασή σας, τυχόν σχετικές ασθένειες και να λάβετε ενδελεχή θεραπεία, ώστε να αξιολογηθεί η σωματική σας ικανότητα και η φυσική σας κατάσταση. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, θα πρέπει να συντονίζεστε με τον προπονητή και τον αθλητίατρό σας για τακτικούς ελέγχους, αξιολογήσεις της κατάστασής σας και συμβουλές σχετικά με την επιλογή και τη συνταγογράφηση ασκήσεων μυϊκής ανάπτυξης, σε συνδυασμό με τη χρήση συμπληρωμάτων και, ενδεχομένως, φαρμάκων για την τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης όταν χρειάζεται.
Για την ασφαλή αύξηση της μυϊκής μάζας, τα άτομα θα πρέπει να ακολουθούν ένα πρόγραμμα προπόνησης, ένα διατροφικό πλάνο, συμπληρώματα και υποστηρικτικά φάρμακα, όπως συνταγογραφούνται από αθλητίατρο, ειδικό (εάν υπάρχει) ή προπονητή. Οι τακτικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι για την παρακολούθηση του προγράμματος μυϊκής ανάπτυξης και τυχόν παρενεργειών, επιτρέποντας τις κατάλληλες προσαρμογές και την έγκαιρη αντιμετώπιση τυχόν ανεπιθύμητων ενεργειών.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm
Σχόλιο (0)