Περισσότερα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού

Λέγεται ότι η κατανάλωση ζεστού νερού έχει οφέλη για την υγεία. Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να συγκρατήσει νερό, να βελτιώσει την πέψη και να μειώσει το άγχος.

Επιπλέον, για να βελτιώσουν την υγεία και να συμπληρώσουν την πρόσληψη βιταμίνης C για τον οργανισμό, οι άνθρωποι μπορούν να προσθέσουν μερικές φέτες λεμονιού στο φλιτζάνι ζεστό νερό τους, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο που προκαλείται από τη συσσώρευση βλέννας στο λαιμό.

Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές επιδράσεις της κατανάλωσης ζεστού νερού:

1. Μειώστε τη ρινική συμφόρηση

Το ζεστό νερό δημιουργεί ατμό, επομένως κρατώντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και εισπνέοντας τον απαλό ατμό που κυλάει στη μύτη σας μπορεί να βοηθήσει στην χαλάρωση των φραγμένων ιγμορείων και ακόμη και στην ανακούφιση από πονοκεφάλους που προκαλούνται από τα ιγμόρεια. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί επίσης να καταπραΰνει τον πονόλαιμο που προκαλείται από τη συσσώρευση βλέννας στο λαιμό.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2008, τα ζεστά ροφήματα όπως το τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην γρήγορη ανακούφιση από τη ρινική καταρροή, τον βήχα, τον πονόλαιμο και την κόπωση.

2. Βοηθά στην πέψη και μειώνει τη δυσκοιλιότητα

Η αφυδάτωση είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Καθώς το νερό κινείται μέσω του στομάχου και των εντέρων, το σώμα μπορεί να αποβάλει καλύτερα τα απόβλητα.

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε επίσης ότι το ζεστό νερό έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική λειτουργία. Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση και την πέψη τροφών που είναι δύσπεπτες, σύμφωνα με το Healthline .

3. Βελτίωση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος

Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, επηρεάζοντας τη διάθεση και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βελτιώσει τη δραστηριότητα και τη διάθεση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ανέφεραν καλύτερη διάθεση και λιγότερο άγχος μετά την κατανάλωση νερού.

4. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και την αποτοξίνωση

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ρίγους σε κρύο καιρό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά το σώμα να μην χρειάζεται να χρησιμοποιεί τόση ενέργεια για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος.

Η υγιής ροή του αίματος βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά τα κυκλοφορικά όργανα, όπως οι αρτηρίες και οι φλέβες, να διαστέλλονται και να μετακινούν το αίμα σε όλο το σώμα πιο αποτελεσματικά. Σύμφωνα με το Healthline , η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η άφθονη κατανάλωση νερού μπορεί να προστατεύσει τα νεφρά και να αραιώσει τα απόβλητα στο αίμα. Επιπλέον, η ζεστασιά από την κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm