Επιπλέον οφέλη από το νερό με λεμόνι και μέλι

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: Επιστημονικά στοιχεία υποδεικνύουν τρόπους πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του μαστού. Η προσθήκη χυμού λεμονιού στο φαγητό μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβήτη . Βοηθά η νηστεία στην αποτοξίνωση του σώματος και στην απώλεια βάρους;...

Ροφήματα που καταπραΰνουν αποτελεσματικά τον πονόλαιμο.

Αν και δεν θεραπεύουν άμεσα την ασθένεια, μερικά από τα παρακάτω ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στη μείωση της ενόχλησης από τον πονόλαιμο και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Η ειδικός διατροφής Amy Gorin (η οποία εργάζεται αυτή τη στιγμή στις ΗΠΑ) λέει ότι τα άτομα με πονόλαιμο θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση ζεστού νερού, καθώς έχει καταπραϋντική δράση και μειώνει το δυσάρεστο αίσθημα καύσου στο λαιμό .

Η προσθήκη μελιού σε νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου και του βήχα.

Ο ειδικός πρότεινε επίσης μερικά ζεστά ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του λαιμού σας όταν είστε άρρωστοι.

Λεμόνι και μέλι. Το ζεστό νερό με λεμόνι περιέχει μια καλή ποσότητα βιταμίνης C, η οποία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρήγορα από ένα κρυολόγημα.

Η προσθήκη μελιού σε νερό με λεμόνι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου και του βήχα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 έδειξε επίσης ότι το μέλι μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση από τον πονόλαιμο λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του.

Τσάι χαμομηλιού. Το τσάι χαμομηλιού όχι μόνο έχει ηρεμιστική δράση και σας βοηθά να κοιμάστε καλά, αλλά μειώνει επίσης αποτελεσματικά τη φλεγμονή του πονόλαιμου. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μας βοηθά να αναρρώσουμε ταχύτερα από ασθένειες. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 19 Ιουνίου.

Η προσθήκη χυμού λεμονιού στο φαγητό μπορεί να είναι ωφέλιμη για άτομα με διαβήτη.

Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) των τροφίμων είναι ο ρυθμός με τον οποίο οι υδατάνθρακες στα τρόφιμα διασπώνται σε γλυκόζη και απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος.

Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) χωνεύονται πολύ γρήγορα και προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επομένως, όσο χαμηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου, τόσο το καλύτερο, επειδή οι υδατάνθρακες διασπώνται πιο αργά, επιτρέποντας τη σταδιακή αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Για αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί μοιράζονται και εξηγούν συμβουλές που βοηθούν στη μείωση του ΓΔ ορισμένων αμυλούχων τροφών σε ένα «πολύ καλό» επίπεδο .

Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να προσθέτετε πάντα χυμό λεμονιού στη σαλάτα σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Σύμφωνα με την Garima Goyal, μια διάσημη Ινδή διατροφολόγο, όσο υψηλότερος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) ενός τροφίμου, τόσο πιο γρήγορη είναι η απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ο κλινικός διατροφολόγος Ushakiran Sisodia, ερευνητής και ειδικός στον διαβήτη στο Νοσοκομείο Nanavati Max Super Specialty (Ινδία), λέει ότι τα τρόφιμα με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) χωνεύονται και απορροφώνται πιο αργά, με αποτέλεσμα μια πιο αργή και λιγότερο συχνή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ο ειδικός υγείας και προπονητής Basu Shanker των Royal Challengers Bangalore (Ινδία) λέει ότι η συμπίεση φρέσκου χυμού λεμονιού σε αμυλούχα τρόφιμα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στον έλεγχο των αιχμών ινσουλίνης. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα υγείας του άρθρου της 19ης Ιουνίου .

Επιστημονικά στοιχεία υποδεικνύουν τρόπους πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του μαστού.

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στις 13 Ιουνίου στο διεθνές περιοδικό για τον καρκίνο επιβεβαίωσε πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ορισμένους από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου.

«Αυτό το εύρημα είναι πολύ συναρπαστικό, επειδή παρέχει περαιτέρω στοιχεία για τους καλύτερους τρόπους μείωσης του κινδύνου καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού, του εντέρου και του πνεύμονα», δήλωσε η συν-συγγραφέας Δρ. Fiona Malcomson, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο του Newcastle (Ηνωμένο Βασίλειο).

Αυτό το εύρημα είναι συναρπαστικό επειδή παρέχει περαιτέρω στοιχεία σχετικά με τους καλύτερους τρόπους μείωσης του κινδύνου καρκίνου, ιδιαίτερα του μαστού, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα.

Περίπου το 40% των περιπτώσεων καρκίνου συνδέονται με συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη σωματικής άσκησης, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η κακή διατροφή και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ επιβεβαίωσε ότι η εγκατάλειψη αυτών των συνηθειών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Συγκεκριμένα, η μείωση του αλκοόλ, του κόκκινου κρέατος και των επεξεργασμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του εντέρου, του μαστού και του πνεύμονα.

Ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ εξέτασαν στοιχεία σχετικά με τις επιπτώσεις της τήρησης των «Συστάσεων για την Πρόληψη του Καρκίνου» του Παγκόσμιου Ταμείου Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) και του Αμερικανικού Ινστιτούτου Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR) στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.   Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας! Διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-nuoc-chanh-pha-mat-ong-185230618112802831.htm