Συνήθειες αναβλητικότητας σε νέους

Παρά την κατανόηση της αξίας του χρόνου, πολλοί νέοι εξακολουθούν να αναβάλλουν συχνά σημαντικά ζητήματα που επηρεάζουν άμεσα το μέλλον τους. Η αναβλητικότητα δεν είναι πλέον ένα μεμονωμένο φαινόμενο, αλλά γίνεται μια κοινή συνήθεια, δημιουργώντας σιωπηλά πίεση στις σπουδές, την εργασία τους, ακόμη και σε κρίσιμα σημεία καμπής στη νεότητά τους.

Όταν το «θα το κάνω αύριο» γίνεται συνήθεια

Στα 22 της, η LPA, τελειόφοιτη φοιτήτρια σε πανεπιστήμιο στο Ανόι , αντιμετωπίζει ένα κρίσιμο ορόσημο: την ολοκλήρωση των εξετάσεων IELTS για να λάβει το πτυχίο της. Ωστόσο, αυτό το σχέδιο έχει αναβληθεί επανειλημμένα. Στο τρίτο έτος της, ένα φορτωμένο πρόγραμμα μαθημάτων, πρακτικής άσκησης και μερικής απασχόλησης έχει θέσει τις σπουδές της σε αναμονή. Κάθε φορά που σκέφτεται να μελετήσει για τις εξετάσεις IELTS, λέει στον εαυτό της ότι πρέπει να προετοιμαστεί πιο διεξοδικά πριν ξεκινήσει. «Αρχικά, νόμιζα ότι μπορούσα να αφιερώσω χρόνο για να σπουδάσω, καθώς η αποφοίτηση ήταν ακόμα αρκετά μακριά. Έπειτα, το ένα έφερε το άλλο και πάντα ένιωθα ότι δεν ήταν η κατάλληλη στιγμή για να σπουδάσω σοβαρά», αφηγήθηκε η PA.

Καθ' όλη τη διάρκεια των πανεπιστημιακών της χρόνων, η PA ολοκλήρωνε σταθερά τα μαθήματά της εγκαίρως και διατηρούσε υψηλό ακαδημαϊκό επίδοση. Ωστόσο, με έναν μακροπρόθεσμο στόχο όπως το τεστ γλωσσικής επάρκειας, το να ξεκινήσει από την αρχή αποδείχθηκε πιο δύσκολο από το αναμενόμενο. Συχνά περίμενε μια περίοδο «πραγματικά ελεύθερου χρόνου» για να μελετήσει εντατικά, αλλά αυτός ο χρόνος σπάνια εμφανιζόταν. Μόνο στο τελευταίο εξάμηνο της, η PA συνειδητοποίησε ότι είχε μόνο λίγους μήνες για να ολοκληρώσει το πιστοποιητικό, αν ήθελε να αποφοιτήσει εγκαίρως. Αναγκάστηκε να εγγραφεί σε ένα εντατικό βραδινό πρόγραμμα προετοιμασίας για τις εξετάσεις μετά την πρακτική της άσκηση. Δούλευε κατά τη διάρκεια της ημέρας, διάβαζε το βράδυ και μετά έτρεχε σπίτι για να κάνει τις εργασίες της και τα τεστ εξάσκησης. Η καθημερινή της ρουτίνα έγινε πολύ πιο αγχωτική από ό,τι είχε αρχικά προγραμματίσει. «Τότε συνειδητοποίησα ότι αν είχα ξεκινήσει νωρίτερα, όλα θα ήταν πολύ πιο εύκολα», παραδέχτηκε η PA.

Το LPA εξακολουθεί να δυσκολεύεται να βρει τον χρόνο για να ολοκληρώσει το πιστοποιητικό αγγλικής γλώσσας.

Η πίεση δεν προέρχεται μόνο από τις εξετάσεις, αλλά και από το αίσθημα λύπης που άφησες πολύ χρόνο να περάσει χαμένος. Το να πρέπει να αγωνίζεσαι με τον χρόνο κάνει τη μαθησιακή διαδικασία πιο αγχωτική, παρόλο που ο αρχικός στόχος θα μπορούσε να είχε επιτευχθεί με πολύ πιο εύκολο τρόπο.

Ο PAT, τριτοετής φοιτητής σε ένα πανεπιστήμιο στο Thanh Hoa, ξεκίνησε την πρακτική του άσκηση νιώθοντας λήθαργος. Αντί να επικοινωνήσει προληπτικά με τον οργανισμό πρακτικής άσκησης για να ξεκινήσει αμέσως να εργάζεται, ο PAT υιοθέτησε τη στάση «θα το καταλάβω αργότερα». Η πρακτική άσκηση διήρκεσε τρεις μήνες, αλλά τους πρώτους δύο μήνες δεν πήγε στον οργανισμό για να συναντήσει τον επιβλέποντά του ή να εργαστεί στο έργο του. Κάθε φορά που του το υπενθύμιζαν οι γονείς του, ο PAT απλώς χαμογελούσε και έλεγε: «Υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος». Μόνο όταν κοίταξε το πρόγραμμά του και συνειδητοποίησε ότι η προθεσμία ήταν λιγότερο από ένα μήνα μακριά, άρχισε να αγχώνεται πραγματικά. Ο φόρτος εργασίας τον κατέκλυσε, από την εκ νέου επικοινωνία με τον οργανισμό πρακτικής άσκησης μέχρι την ανάπτυξη του σχεδίου και την ολοκλήρωση του έργου... όλα έπρεπε να γίνουν βιαστικά. Τελικά, ο PAT παραδέχτηκε: «Μακάρι να είχα ξεκινήσει νωρίτερα, τα πράγματα μπορεί να ήταν διαφορετικά».

Η ιστορία της Φυσικής Αγωγής και της Τεχνητής Νοημοσύνης δεν είναι ασυνήθιστη σε ένα πανεπιστημιακό περιβάλλον. Για πολλούς φοιτητές, στόχοι όπως οι πιστοποιήσεις γλωσσομάθειας, οι επαγγελματικές δεξιότητες ή τα σχέδια σταδιοδρομίας συχνά τίθενται νωρίς, αλλά η πραγματική εφαρμογή τους καθυστερεί συνεχώς.

Η αναβλητικότητα μερικές φορές ξεκινά με πολύ μικρές αποφάσεις: να παραλείψω ένα μάθημα σήμερα επειδή νιώθω κουρασμένος, να αναβάλω τα σχέδιά μου αυτή την εβδομάδα επειδή είμαι απασχολημένος με άλλα πράγματα... Αυτές οι φαινομενικά ασήμαντες επιλογές, όταν επαναλαμβάνονται πολλές φορές, σχηματίζουν σταδιακά έναν οικείο κύκλο: να ξέρω τι πρέπει να γίνει – να αναβλητώ – να αυξάνομαι την πίεση – και μετά να αγωνίζομαι με τον χρόνο.

Η αναβλητικότητα από ψυχολογική άποψη

Στη σύγχρονη ζωή, όπου οι νέοι αντιμετωπίζουν πολυάριθμες επιλογές, στόχους και πιέσεις, η αναβλητικότητα σε σημαντικά καθήκοντα φαίνεται να γίνεται ολοένα και πιο συνηθισμένη. Ωστόσο, κάθε πράξη αναβλητικότητας έχει ένα τίμημα: συσσωρευμένη πίεση, μειωμένη ποιότητα εργασίας και μερικές φορές χαμένες ευκαιρίες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αναβλητικότητα μεταξύ των νέων δεν πηγάζει απλώς από τεμπελιά ή ανευθυνότητα, αλλά αποτελεί πρόβλημα που σχετίζεται με ψυχολογικούς παράγοντες και δεξιότητες αυτοδιαχείρισης. Η κα. Pham Thi Thu Hoa, λέκτορας στη Σχολή Επιστημών Αγωγής του Πανεπιστημίου Hong Duc, δήλωσε: «Η αναβλητικότητα είναι ένα κοινό ψυχολογικό φαινόμενο, που εκδηλώνεται με δισταγμό και καθυστέρηση στην εκτέλεση μιας εργασίας ή στη λήψη μιας απόφασης, με αποτέλεσμα η εργασία να παρατείνεται ή ακόμα και να μένει ημιτελής σε σύγκριση με τον αρχικό στόχο. Πολλοί νέοι σήμερα δεν στερούνται στόχων. Συχνά έχουν αρκετά σαφείς κατευθύνσεις σχετικά με τις σπουδές, την καριέρα και το μέλλον τους. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει ένα σημαντικό χάσμα μεταξύ στόχων και ενεργειών».

Σύμφωνα με την κα. Pham Thi Thu Hoa, οι σύγχρονες ψυχολογικές μελέτες δείχνουν ότι η αιτία αυτής της κατάστασης δεν έγκειται μόνο στις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, αλλά και στη διαχείριση των συναισθημάτων κάθε ατόμου. Μια νέα εργασία, ειδικά οι απαιτητικές ή οι πιεστικές εργασίες, συχνά προκαλεί στους νέους αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, πλήξη ή φόβο αποτυχίας. Όταν αντιμετωπίζουν αυτά τα συναισθήματα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να αναβάλλουν την έναρξη της εργασίας ως τρόπο αποφυγής άμεσης δυσφορίας. Ενώ αυτή η αναβολή μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, μακροπρόθεσμα, αυξάνει την πίεση καθώς η εργασία συσσωρεύεται, οι προθεσμίες πλησιάζουν και ο φόρτος εργασίας μεγαλώνει.

Η κα Pham Thi Thu Hoa, M.Sc., υποστηρίζει ότι η αναβλητικότητα, μακροπρόθεσμα, αυξάνει την πίεση καθώς η εργασία συσσωρεύεται .

Επιπλέον, ο φόβος της αποτυχίας είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί νέοι διστάζουν να ξεκινήσουν μια νέα δουλειά. Στη σημερινή κοινωνία, με ολοένα και υψηλότερες προσδοκίες από την οικογένεια, το σχολείο και την κοινωνία, πολλοί νέοι αισθάνονται πιεσμένοι να επιτύχουν ή να ανταποκριθούν σε ορισμένα πρότυπα. Το άγχος για την αδυναμία τους να ανταποκριθούν σε αυτές τις προσδοκίες τους κάνει διστακτικούς και να τους λείπει η αυτοπεποίθηση όταν ξεκινούν μια νέα εργασία ή επιδιώκουν μακροπρόθεσμους στόχους.

Ένας άλλος λόγος που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι ότι οι στόχοι που τίθενται δεν ευθυγραμμίζονται πραγματικά με τις ικανότητες και τις περιστάσεις κάποιου. Πολλοί νέοι θέτουν φιλόδοξους στόχους για το μέλλον, αλλά δεν καταφέρνουν να προσδιορίσουν συγκεκριμένα βήματα για την επίτευξή τους. Χωρίς σαφείς βραχυπρόθεσμους στόχους, τα άτομα εύκολα πέφτουν σε κατάσταση αβεβαιότητας, αβέβαια από πού να ξεκινήσουν, πότε να ξεκινήσουν και ποιες προετοιμασίες χρειάζονται. Αυτό οδηγεί σε καθυστερήσεις ή διακοπές στην πορεία της δράσης.

Επιπλέον, η αυτοπειθαρχία και οι δεξιότητες αυτοδιαχείρισης παίζουν επίσης κρίσιμο ρόλο. Σύμφωνα με την κα. Pham Thi Thu Hoa, η έλλειψη προσωπικής πειθαρχίας είναι μια από τις συνηθισμένες αιτίες αναβλητικότητας μεταξύ των νέων. Όταν δεν μπορούν να διατηρήσουν ένα τακτικό εργασιακό πρόγραμμα, πολλοί άνθρωποι εύκολα μπλέκονται σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες ή περισπασμούς, με αποτέλεσμα το αρχικό σχέδιο να μην υλοποιείται.

Επιπλέον, η σύγχρονη κοινωνία, με τις πολλές ευκαιρίες και επιλογές που προσφέρει, καθιστά τη διαδικασία λήψης αποφάσεων πιο δύσκολη. Οι νέοι σήμερα μπορεί να αντιμετωπίζουν πολυάριθμες επιλογές σχετικά με τον τομέα σπουδών, την καριέρα, τον χώρο εργασίας ή τη μελλοντική τους πορεία ανάπτυξης. Με τόσες πολλές επιλογές, πρέπει να λάβουν υπόψη πολλούς παράγοντες ταυτόχρονα, όπως οφέλη, κινδύνους, κόστος και ευκαιρίες. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε σύγχυση, δισταγμό και σε μια παρατεταμένη διαδικασία λήψης αποφάσεων.

Η αναβλητικότητα όχι μόνο επηρεάζει την ακαδημαϊκή και εργασιακή απόδοση, αλλά επηρεάζει αρνητικά και την ψυχική υγεία των νέων. Η τακτική αναβολή εργασιών για την τελευταία στιγμή οδηγεί εύκολα σε στρες, άγχος και κόπωση. Με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες αποτυχίες στην ολοκλήρωση εργασιών μπορούν να μειώσουν την αυτοπεποίθηση, επηρεάζοντας το κίνητρο και τη μελλοντική επαγγελματική εξέλιξη.

«Η υπέρβαση της αναβλητικότητας δεν αφορά απλώς την αναδιάταξη των ωραρίων εργασίας. Απαιτεί επίσης από τους νέους να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, να βελτιώνουν την προσωπική πειθαρχία και να θέτουν εφικτούς στόχους. Αυτές είναι επίσης κρίσιμες δεξιότητες που βοηθούν τα άτομα να προσαρμοστούν καλύτερα στο ολοένα και πιο δυναμικό και ανταγωνιστικό περιβάλλον μάθησης και εργασίας της σύγχρονης κοινωνίας», δήλωσε η κα. Pham Thi Thu Hoa, M.Sc.

Ναμ Φουόνγκ (Συνεργάτης)

Πηγή: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm