Προσπαθήστε να μιμηθείτε το «μηχανικό» πρόγραμμα εργασίας του Tim Cook

[διαφήμιση_1]

Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Apple, Τιμ Κουκ, είναι γνωστό ότι κρατάει κλειστά τα μάτια του σχετικά με την προσωπική του ζωή. Ωστόσο, μέσα από πολλές συνεντεύξεις και αποκαλύψεις, μπορούμε να κατανοήσουμε ορισμένες από τις συνήθειες και τους κανόνες που τον βοηθούν να πετύχει. Πρώτα απ 'όλα, αυτές είναι οι συνήθειες για ένα παραγωγικό πρωινό.

«Ξυπνάω πολύ νωρίς, ξυπνάω νωρίς», μοιράστηκε ο Κουκ σε ένα επεισόδιο του podcast «Dua Lipa: At Your Service» που προβλήθηκε τον περασμένο Νοέμβριο, προσθέτοντας ότι συνήθως ξυπνάει μεταξύ 4 και 5 π.μ.

« Μπορώ να ελέγξω το πρωί καλύτερα από το βράδυ και την υπόλοιπη μέρα. Συμβαίνουν πράγματα (απροσδόκητα) κατά τη διάρκεια της ημέρας που σε βγάζουν εκτός πορείας», είχε δηλώσει στην εφημερίδα The Australian Financial Review το 2021.

Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Apple έχει τη συνήθεια να ξυπνάει νωρίς, να γυμνάζεται και να πίνει καφέ. (Φωτογραφία: Getty)

Το πρώτο πράγμα που κάνει ο δισεκατομμυριούχος όταν ξυπνάει είναι να αφιερώνει μία ώρα διαβάζοντας email από πελάτες και υπαλλήλους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί πάντα να δίνει προσοχή στη φωνή της κοινότητας. Σε μια μέρα, ο Διευθύνων Σύμβουλος λαμβάνει 700-800 email και τα περισσότερα από αυτά τα διαβάζει, όπως αποκάλυψε το 2014.

Πριν κατευθυνθεί στο γραφείο, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Apple πηγαίνει στο γυμναστήριο μερικές ημέρες την εβδομάδα. «Περνάω μία ώρα στο γυμναστήριο, συνήθως κάνοντας προπόνηση δύναμης», είπε στην Dua Lipa. «Δεν κάνω τίποτα άλλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν ελέγχω ποτέ το τηλέφωνό μου, απλώς είμαι απόλυτα συγκεντρωμένος στη γυμναστική».

Αφού γυμνάστηκε και έκανε ντους, ο Κουκ πήγε να πάρει καφέ. Ένα άρθρο των Time του 2012 ανέφερε ότι θα συνέχιζε να διαβάζει email στην καφετέρια.

Δεν είναι σαφές εάν ο Κουκ τρώει τακτικά πρωινό, αλλά αποκάλυψε την προτίμησή του για ομελέτα, δημητριακά χωρίς ζάχαρη, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και μπέικον σε μια συνέντευξη του 2017 με τον δημοσιογράφο των New York Times, Άντριου Ρος Σόρκιν.

Απολαύστε το παραπάνω πρόγραμμα σε 1 εβδομάδα

Ενδιαφερόμενη για το φορτωμένο πρωινό πρόγραμμα της 64χρονης Διευθύνουσας Συμβούλου, Mykenna Maniece - μια 22χρονη δημοσιογράφος στη Νέα Υόρκη για το Insider αποφάσισε να προκαλέσει τον εαυτό της με μια σειρά 7 ημερών «βίωσης» της αίσθησης του πρωινού ξυπνήματος και της σκληρής εργασίας.

Είπε ότι συνήθως πηγαίνει για ύπνο μεταξύ 11:30 μ.μ. και μεσάνυχτα και ξυπνάει στις 7:30 π.μ., αλλά αποφάσισε να πάει για ύπνο νωρίς στις 10:30 μ.μ. για να ξυπνήσει στις 4:45 π.μ. την πρώτη ημέρα αυτής της πρόκλησης.

Ξυπνώντας για πρώτη φορά εκείνη την ώρα, είπε ότι ήταν μια πραγματική πρόκληση, επειδή πιθανότατα δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να παρακινήσει κάποιον να ξυπνήσει στις 4 το πρωί εκτός από το ταξίδι . Εφόσον δεν έχει γεμάτο inbox όπως ο Cook, ελέγχει τα email και τις εφαρμογές συνομιλίας πριν (δυστυχώς) κοιμηθεί.

Ξυπνώντας ξανά στις 6:20, πήγε στο σαλόνι για να κάνει πιλάτες στο YouTube για 30 λεπτά. Αυτή η προσπάθεια ήταν λίγο πιο επιτυχημένη, καθώς είπε ότι ένιωθε αρκετά ενθουσιασμένη που θα ξεκινούσε τη μέρα, ακόμη και αν σκεφτόταν να γυμνάζεται πιο τακτικά. Μετά την άσκηση, παρακολούθησε την ανατολή του ηλίου, έκανε ντους, άλλαξε ρούχα, αλλά υποκειμενικά πίστευε ότι είχε άφθονο χρόνο, οπότε κατέληξε να βιάζεται να πάει στη δουλειά και να παραλείπει το πρωινό για να προλάβει.

Το ξύπνημα για να παρακολουθήσετε την ανατολή του ηλίου είναι μια νέα εμπειρία για μια Γενιά Ζ που δεν έχει συνηθίσει να ξυπνάει νωρίς. (Φωτογραφία: Insider)

Αν και κουρασμένος μέχρι το απόγευμα, ο Maniece θεώρησε την πρώτη μέρα αρκετά επιτυχημένη.

Τη δεύτερη μέρα , ξύπνησε στις 5 το πρωί μετά από περίπου 6 ώρες ύπνου. Με τα μάτια μισόκλειστα, διάβασε γρήγορα email και εφαρμογές συνομιλίας πριν κοιμηθεί (ξανά). Όταν ξύπνησε τη δεύτερη φορά, έψαξε στο TikTok για λίγο πριν σηκωθεί για να ασκηθεί για 20 λεπτά.

Αυτή τη φορά, η Μανιές είχε χρόνο να φτιάξει καφέ και ένα απλό πρωινό με ασπράδια αυγών. Ο καφές φάνηκε να έχει πραγματικά αποτέλεσμα, καθώς ήταν γεμάτη ενέργεια τη Δευτέρα, παρά το γεγονός ότι παραδέχτηκε ότι «είχε αποτύχει σε κάθε πτυχή του προγράμματός της».

Απλό πρωινό τη δεύτερη μέρα που «μιμείται» τον CEO της Apple. (Φωτογραφία: Insider)

Η τρίτη μέρα ήταν ίσως η πιο θετική από όλη την πρόκληση. Παρά το γεγονός ότι πήγε για ύπνο αργά το προηγούμενο βράδυ, η Maniece είπε ότι ένιωθε πιο ενεργητική από τις δύο πρώτες μέρες. Αυτή τη φορά, η «νέα κανονικότητα» της 22χρονης ξύπνησε στις 6 π.μ. για ένα ακόμη μάθημα Pilates. Στη συνέχεια, πήγε στη δουλειά, πίνοντας έναν καφέ καθ' οδόν.

Το αίσθημα της ενέργειας και του ενθουσιασμού διήρκεσε όλη την ημέρα. Η Maniece μοιράστηκε ότι ίσως η άσκηση να τη βοήθησε πραγματικά να βελτιώσει τη διάθεση, τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειάς της. Άρχισε μάλιστα να νιώθει σίγουρη ότι θα μπορούσε πραγματικά να ξυπνήσει νωρίς για να ασκηθεί μόλις τελείωνε η πρόκληση. Τα βράδια, περνούσε χρόνο κάνοντας παρέα με φίλους και συναδέλφους.

Η τρίτη ημέρα ήταν η πιο επιτυχημένη στη σειρά προκλήσεων «7ήμερη πρόωρη αφύπνιση με τον CEO». (Φωτογραφία: Insider)

Αλλά η σκληρή πραγματικότητα τον χτύπησε την τέταρτη μέρα , την τελευταία μέρα που ο Maniece συνέχισε αυτή την πρόκληση. Αυτή ήταν μια μέρα πλήρους αποτυχίας και «χάους», καθώς το επίπεδο ενέργειας έπεσε στο μηδέν, το σώμα ήταν εξαντλημένο και κουρασμένο όλη μέρα.

Το μάθημα για τον Maniece; Ίσως τα 22 είναι πολύ νωρίς για να προσπαθήσει κανείς να αναπαράγει τη ρουτίνα κάποιου τόσο επιτυχημένου όσο ο Tim Cook. Ο δισεκατομμυριούχος έγινε διευθύνων σύμβουλος της Apple στα 50 του και έχει περισσότερη εμπειρία ζωής για να αντιμετωπίζει μικρές πιέσεις καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το πιο πρακτικό όφελος από το πείραμα είναι ότι η άσκηση και η κατανάλωση καφέ το πρωί βοηθούν πραγματικά.

Quartz (Πηγή: Business Insider)

[διαφήμιση_2]
Πηγή