Ποτά που είναι καλά για έγκυες μητέρες και μωρά.

GĐXH - Παρακάτω είναι μερικά ασφαλή και υγιεινά ποτά που οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν με σιγουριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Νερό

Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος : Σύμφωνα με έρευνες, ο όγκος του αίματος μιας εγκύου μπορεί να αυξηθεί κατά 45% (περίπου 1200-1600 ml) σε σύγκριση με πριν από την εγκυμοσύνη. Εν τω μεταξύ, το νερό είναι το κύριο συστατικό του αίματος, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 51% του όγκου του. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν αρκετό νερό για να βοηθήσουν το σώμα τους να παράγει αρκετό αίμα για να θρέψει το έμβρυο.

Διατήρηση των επιπέδων αμνιακού υγρού: Το νερό είναι ένα κρίσιμο συστατικό του αμνιακού υγρού, βοηθώντας στην προστασία του εμβρύου και στην υποστήριξη της κίνησης και της συνολικής ανάπτυξής του μέσα στη μήτρα.

Υποστήριξη της εμβρυϊκής ανάπτυξης: Το νερό βοηθά το σώμα της μητέρας να μεταφέρει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω του αίματος στο έμβρυο, υποστηρίζοντας τη συνολική ανάπτυξη του παιδιού, ιδιαίτερα τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες (B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12, C…) και τα μέταλλα (νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο…).

Πρόληψη της αφυδάτωσης στη μητέρα: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας χρειάζεται περισσότερο νερό για να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα αμνιακού υγρού και να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, πονοκεφάλους και, σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συσπάσεις της μήτρας.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν άφθονο νερό για να βοηθήσουν το σώμα τους να παράγει αρκετό αίμα για να θρέψει το έμβρυο.

Μείωση της δυσκοιλιότητας: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά τις έγκυες γυναίκες να διατηρούν υγιή πεπτική λειτουργία και να αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα - ένα συνηθισμένο πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για αυτούς τους λόγους, η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Θηλασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το προγεννητικό γάλα αναφέρεται στο γάλα σε σκόνη που παράγεται ειδικά για έγκυες γυναίκες. Το προγεννητικό γάλα διαφέρει από το παραδοσιακό φρέσκο ​​αγελαδινό γάλα στο ότι είναι εμπλουτισμένο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να καλύψει τις αυξημένες διατροφικές ανάγκες τόσο της μητέρας όσο και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μερικά από τα συστατικά που προστίθενται στο προγεννητικό γάλα περιλαμβάνουν φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), ωμέγα-3 (DHA), σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη D, προβιοτικά και φυτικές ίνες.

Το προγεννητικό γάλα αναφέρεται στο γάλα σε σκόνη που παράγεται ειδικά για έγκυες γυναίκες.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Πρέπει να πίνετε φρέσκο ​​ή αποξηραμένο πράσινο τσάι για απώλεια βάρους;SKĐS - Το πράσινο τσάι βοηθά στην καύση του περιττού λίπους και στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείτε φρέσκα φύλλα πράσινου τσαγιού που συλλέγονται από τον κήπο ή αποξηραμένο τσάι για την απώλεια βάρους;

Ενδιαφέρουσα ανακάλυψη σχετικά με την αντίληψη της γεύσης του καφέ μέσα από το φλιτζάνι στο οποίο σερβίρεται.Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, οι τραχιές επιφάνειες σε ένα φλιτζάνι καφέ συνδέονται από τον εγκέφαλο με «ισχυρή οξύτητα», ενώ οι λείες επιφάνειες με «ήπια οξύτητα».

Ο Όμιλος TH λανσάρει το νέο δίδυμο ροφημάτων γάλακτος με φρούτα MISTORI.Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, οι γονείς επικεντρώνονται ολοένα και περισσότερο στην εύρεση ποτών που είναι νόστιμα και θρεπτικά, παρέχοντας παράλληλα μια διασκεδαστική εμπειρία κατανάλωσης για τα παιδιά τους.

Κατά μέσο όρο, 100 ml γάλακτος παρέχουν στον οργανισμό μόνο 60-100 θερμίδες, αλλά περιέχουν περισσότερες από 20 διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία είναι όλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εμβρύου και βοηθούν επίσης στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών στα μωρά και επιπλοκών στην εγκυμοσύνη στις μητέρες.

Το φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη είναι καλό για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Εκτός από το προγεννητικό γάλα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο κατανάλωσης φρέσκου γάλακτος χωρίς ζάχαρη. Αυτό συμβαίνει επειδή το γάλα χωρίς ζάχαρη βοηθά τις μητέρες να λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά από το γάλα, όπως το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, χωρίς να ανησυχούν για την υπερβολική ζάχαρη που επηρεάζει την υγεία τους.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένου ότι ο διαβήτης κύησης είναι μια συχνή μαιευτική επιπλοκή, που ενδεχομένως εμφανίζεται στο 33% των εγκύων γυναικών (σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία από το Νοσοκομείο Tu Du, στην πόλη Χο Τσι Μινχ το 2020).

Smoothies φρούτων

Τα smoothies φρούτων είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και υποστηρίζουν την πέψη στις έγκυες γυναίκες.

Τα smoothies φρούτων είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και υποστηρίζουν την πέψη στις έγκυες γυναίκες.

Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ανανά, επειδή το ένζυμο βρομελίνη σε αυτό το φρούτο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συσπάσεων της μήτρας. Αντίθετα, οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση φρούτων χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως φράουλες, μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και σταφύλια, για να αποφύγουν την αύξηση βάρους και τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα.

Πίνοντας διάφορα είδη γάλακτος από ξηρούς καρπούς

Τα φυτικά γάλατα (όπως το γάλα αμυγδάλου και το γάλα καρυδιού) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 και ασβέστιο, τα οποία βοηθούν το έμβρυο να αναπτύξει τον εγκέφαλο και το μυοσκελετικό του σύστημα με τον βέλτιστο τρόπο.

Επιπλέον, το φυτικό γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μια θρεπτική ουσία που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου επικίνδυνων μαιευτικών επιπλοκών, όπως η προεκλαμψία και τα λιποβαρή μωρά.

Ωστόσο, για να μειωθεί ο κίνδυνος διαβήτη κύησης, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να πίνουν γάλα χωρίς ζάχαρη ή γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και να το συνδυάζουν με λεπτοαλεσμένο (μη φιλτραρισμένο) γάλα για να μεγιστοποιήσουν την απορρόφηση των φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών από τους σπόρους.

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους στην υψηλή τεχνολογία.Το πρωί της 26ης Ιουνίου, στην έδρα της κυβέρνησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Ho Quoc Dung δέχθηκε τον κ. Jeff Place, Διευθυντή Εφοδιαστικής Αλυσίδας της Coherent Group (ΗΠΑ). Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης επιβεβαίωσε ότι το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους, ιδίως στις βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας, καινοτομίας και ημιαγωγών.

Ενθάρρυνση των αμερικανικών επιχειρήσεων να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους σε τομείς υψηλής τεχνολογίας.Ο Αντιπρόεδρος της Κυβέρνησης Χο Κουόκ Ντουνγκ δήλωσε ότι το Βιετνάμ καλωσορίζει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να συνεχίσουν να επεκτείνουν τις δραστηριότητές τους στο Βιετνάμ, ιδίως σε βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας και τομείς με υψηλή προστιθέμενη αξία.

Το Βιετνάμ και οι Ηνωμένες Πολιτείες ενισχύουν τη συνεργασία τους στην αντιμετώπιση των συνεπειών του πολέμου.VTV.vn - Στις 22 Ιουνίου, ο Γενικός Γραμματέας και Πρόεδρος To Lam δέχτηκε τον Αναπληρωτή Γραμματέα του Ναυτικού των ΗΠΑ Hung Cao.

Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι ένα ρόφημα που παρέχει πολλούς ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, νάτριο και μαγνήσιο, βοηθώντας στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και στη σταθερή αρτηριακή πίεση.

Το νερό καρύδας είναι ένα ρόφημα που παρέχει πολλούς ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, νάτριο και μαγνήσιο, βοηθώντας στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και στη σταθερή αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, το νερό καρύδας βοηθά στην ενίσχυση της ενέργειας χάρη στη μικρή ποσότητα φυσικής ζάχαρης που περιέχει, βοηθώντας τις μητέρες να αισθάνονται γρήγορα αναζωογονημένες και να διώχνουν τη νωθρότητα που συχνά βιώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-tot-cho-me-bau-va-em-be-172251210205957922.htm