Τσιγάρα και η αλήθεια πίσω από την άμεση αίσθηση χαλάρωσης.

Αντιμέτωποι με τις πιέσεις της ζωής, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο τσιγάρο ως τρόπο ανακούφισης από το άγχος. Ωστόσο, αντί να προσφέρουν πραγματική χαλάρωση, το τσιγάρο διαβρώνει την ψυχική υγεία των καπνιστών μέρα με τη μέρα.

Η νικοτίνη—το κύριο δραστικό συστατικό του καπνού—είναι μια εξαιρετικά εθιστική ουσία που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και να αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) κατατάσσει τη νικοτίνη ως εξαιρετικά εθιστική ουσία, παρόμοια με την ηρωίνη και την κοκαΐνη.

Ο Δρ. Dang Van Truong, Ειδικός Β' και Αναπληρωτής Προϊστάμενος του Τμήματος Πρόληψης και Ελέγχου Μη Μεταδοτικών Νοσημάτων στο Επαρχιακό Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων Ca Mau , δήλωσε: «Η ευχάριστη αίσθηση κατά το κάπνισμα προέρχεται στην πραγματικότητα από τη νικοτίνη που διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου, κάνοντας τους καπνιστές να αισθάνονται προσωρινά χαλαροί και ευφορικοί ». Μόλις εισέλθει στο σώμα, η νικοτίνη δρα στους υποδοχείς, ειδικά σε περιοχές που σχετίζονται με τον μηχανισμό «ανταμοιβής» του νευρικού συστήματος. Αυτή η διαδικασία απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη, κάνοντας τους καπνιστές να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, πιο σε εγρήγορση και βελτιώνοντας τη συγκέντρωση και τη μνήμη βραχυπρόθεσμα.

Καθώς μειώνονται τα επίπεδα νικοτίνης, μειώνονται επίσης τα επίπεδα ντοπαμίνης, με αποτέλεσμα οι καπνιστές να αισθάνονται ανήσυχοι και ευερέθιστοι. Μακροπρόθεσμα, η ικανότητα του εγκεφάλου να παράγει ντοπαμίνη μειώνεται, οδηγώντας σε αισθήματα λήθαργου και ωθώντας τους καπνιστές να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν τσιγάρα για να διατηρήσουν το αρχικό αίσθημα άνεσης. Εάν αυτός ο μηχανισμός επαναληφθεί, ο εγκέφαλος θα εξαρτηθεί σταδιακά από τη νικοτίνη ως τρόπο για να επιτύχει άνεση, ειδικά σε περιόδους άγχους.

Ωστόσο, αυτό έχει ανεπαίσθητες αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η χρήση καπνού μπορεί να επιδεινώσει συμπτώματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), ενώ παράλληλα μειώνει τη συγκέντρωση, τα επίπεδα ενέργειας και το ενδιαφέρον για τη ζωή.

Στους νέους, η επίδραση της νικοτίνης είναι ιδιαίτερα ανησυχητική, επειδή ο εγκέφαλος βρίσκεται ακόμη σε στάδιο ανάπτυξης. Το κάπνισμα σε πρώιμο στάδιο μπορεί να διαταράξει τα συναισθήματα, καθιστώντας τους εφήβους πιο επιρρεπείς σε άγχος, ψυχική αστάθεια ή παρορμητική συμπεριφορά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι νεαροί καπνιστές τείνουν να χρησιμοποιούν και άλλα διεγερτικά, οδηγώντας σε περαιτέρω επιπτώσεις στην υγεία .

Επομένως, η προληπτική διακοπή του καπνίσματος και η εύρεση εναλλακτικών μεθόδων, όπως η χρήση τσίχλας, επιθεμάτων, παστίλιων κ.λπ., θα βοηθήσει στη μείωση της εξάρτησης του εγκεφάλου από τη νικοτίνη. Επιπλέον, η ψυχολογική συμβουλευτική παίζει σημαντικό ρόλο. Μπορούμε να μοιραστούμε με άλλους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες να κατανοήσουμε, να δείξουμε ενσυναίσθηση και να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον. Επιπλέον, ο διαλογισμός, οι διατάσεις, σε συνδυασμό με τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, ο χρόνος με την οικογένεια, τους φίλους και τα προσωπικά χόμπι, βοηθούν επίσης στη σταθεροποίηση της ψυχικής υγείας και στη μείωση του στρες - πρόσθεσε ο Δρ. Truong.

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Η διακοπή του καπνίσματος δεν αφορά μόνο την εξάλειψη μιας βλαβερής συνήθειας, αλλά και ένα κρίσιμο βήμα προς μια πιο υγιή, πιο ισορροπημένη και υψηλότερης ποιότητας ζωή.

Πηγή: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630