Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών σε κρύο καιρό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή πόνο στο στομάχι. Ισχύει αυτό ή όχι; (Truc, 30 ετών, Ανόι ).
Απάντηση:
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι η παλινδρόμηση οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Πρόκειται για ένα συνηθισμένο πρόβλημα υγείας. Η πάθηση αυτή επιδεινώνεται σε κρύο καιρό, επειδή οι χαμηλές θερμοκρασίες διεγείρουν την αύξηση των επιπέδων ισταμίνης στο αίμα, οδηγώντας σε αυξημένη έκκριση οξέος στομάχου και ισχυρότερες συσπάσεις στομάχου.
Επιπλέον, μια ανθυγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά πικάντικα φαγητά και το κάπνισμα για να ζεσταθεί το σώμα, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο παλινδρόμησης. Όταν ο καιρός είναι κρύος, η αντίσταση μειώνεται επίσης, επομένως τα άτομα με ιστορικό γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης είναι πιο επιρρεπή σε υποτροπή.
Για να αποτρέψετε την παλινδρόμηση οξέος, θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, χωρίζοντας τα γεύματα σε μικρότερες μερίδες για καλύτερη απορρόφηση. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής ή το πολύ άδειο στομάχι σας. Περιορίστε τα ζεστά, ξινά και πικάντικα φαγητά. Μην ξαπλώνετε αμέσως και μην κάνετε έντονη δραστηριότητα μετά από ένα μεγάλο γεύμα.
Ξεκουραστείτε επαρκώς και αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά. Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου, τα διεγερτικά, το αλκοόλ και άλλες ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά την καρδιαγγειακή, την πεπτική και την αναπνευστική υγεία.
Δώστε προσοχή στη διατήρηση της ζεστή ατμόσφαιρας του σώματός σας, ειδικά στην κοιλιά και τον αυχένα σας. Ασκηθείτε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να προσαρμόζεστε στις αλλαγές του καιρού. Σημειώστε ότι θα πρέπει να αποφεύγετε την άσκηση νωρίς το πρωί ή την απότομη έξοδο στο κρύο για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου, ειδικά για τους ηλικιωμένους ή για όσους έχουν ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου.
Εάν εμφανίσετε υπερβολική παλινδρόμηση, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για συνταγογραφούμενα φάρμακα και θεραπεία που θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας.
Δόκτωρ Χα Χάι Ναμ
Αναπληρωτής Διευθυντής Τμήματος Κοιλιακής Χειρουργικής 1, Εθνικό Αντικαρκινικό Νοσοκομείο.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)