Μια γαλήνια γηρατειά ξεκινά με απλά πράγματα.

VHO - Υπάρχουν πράγματα που οι άνθρωποι αναζητούν μανιωδώς όταν είναι νέοι, μόνο και μόνο για να τα καταλάβουν όταν βρίσκονται στα μισά της ζωής τους: η ευτυχία στα γηρατειά δεν έγκειται στο να έχεις πολλά, αλλά στο να ξέρεις πώς να διατηρείς ό,τι είναι αρκετό. Η σταθερή υγεία, μερικές ειλικρινείς σχέσεις και μια γαλήνια ψυχική κατάσταση μπορεί να είναι τα πιο πολύτιμα «περιουσιακά στοιχεία» των χρόνων του λυκόφωτος.

Για να ζήσουν ευτυχισμένα και υγιή στη συνταξιοδότηση, οι ηλικιωμένοι πρέπει να διατηρούν σωματική δραστηριότητα, κοινωνικές επαφές και μια γαλήνια ψυχική κατάσταση.

Κάθε πρωί, στα πάρκα της πόλης, δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπεις ηλικιωμένους με γκρίζα μαλλιά, τα βήματά τους ακόμα γρήγορα, τα πρόσωπά τους να λάμπουν καθώς γυμνάζονται, εξασκούνται στο Τάι Τσι ή περπατούν με φίλους. Δεν είναι θορυβώδεις ούτε βιαστικοί, αλλά διαθέτουν μια μοναδική ενέργεια: ήρεμοι και γαλήνιοι.

Όταν τα παιδιά είναι μικρά, πολλοί πιστεύουν ότι η συνταξιοδότηση είναι μια περίοδος απόλυτης χαλάρωσης. Στην πραγματικότητα, όμως, κάθε στάδιο της ζωής έχει τις δικές του ανησυχίες. Η νεότητα αφορά την οικοδόμηση μιας καριέρας, η μέση ηλικία την οικογένεια και η τρίτη ηλικία την εκμάθηση της αντιμετώπισης της επιδεινούμενης υγείας, του συναισθηματικού κενού και της μοναξιάς καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι συμβουλές για την τρίτη ηλικία σήμερα δεν περιστρέφονται πλέον αποκλειστικά γύρω από τη συσσώρευση πλούτου, αλλά δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην ποιότητα ζωής.

Από αυτά, η υγεία εξακολουθεί να θεωρείται το πιο σημαντικό «περιουσιακό στοιχείο». Ένα υγιές σώμα βοηθά τους ηλικιωμένους να διατηρούν την ανεξαρτησία τους, να συνεχίζουν να κινούνται, να συναντούν φίλους, να ταξιδεύουν ή απλώς να απολαμβάνουν τις καθημερινές απολαύσεις.

Επομένως, η φροντίδα της υγείας κάποιου δεν πρέπει να ξεκινά μόνο όταν εμφανιστεί κάποια ασθένεια, αλλά πρέπει να διατηρείται μέσω μικρών συνηθειών: τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και θετική στάση.

Αλλά αν η υγεία είναι καλή αλλά η χαρά λείπει, τα γηρατειά μπορούν εύκολα να γίνουν μονότονα. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν προσωπικά χόμπι όπως η κηπουρική, το διάβασμα, η φωτογραφία, η εξάσκηση στο Τάι Τσι ή η συμμετοχή σε λέσχες τέχνης και πολιτισμού. Αυτές οι φαινομενικά μικρές απολαύσεις αποτελούν πηγή πνευματικής υποστήριξης, δίνοντας σε κάθε μέρα κάτι να περιμένει κανείς με ανυπομονησία.

Η ενθάρρυνση και η φροντίδα από τα παιδιά και τα εγγόνια τους είναι επίσης ένα «φάρμακο» που βοηθά τους ηλικιωμένους γονείς να ζήσουν μια μακρά και υγιή ζωή.

Μαζί με αυτό υπάρχουν και οι φιλίες. Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και έχουν τη δική τους ζωή, μερικοί φίλοι για να πηγαίνουν βόλτες, να πίνουν τσάι ή να συζητούν μπορούν μερικές φορές να γίνουν το πιο αποτελεσματικό «φάρμακο» κατά της μοναξιάς.

Οι ευτυχισμένοι ηλικιωμένοι είναι συχνά εκείνοι που παραμένουν συνδεδεμένοι με την κοινότητά τους, συμμετέχουν σε ομαδικές δραστηριότητες για να αισθάνονται χρήσιμοι και όχι απομονωμένοι από τον γενικό ρυθμό της ζωής.

Μια άλλη βαθιά πτυχή της φιλοσοφίας της ζωής στην τρίτη ηλικία είναι το να μαθαίνει κανείς να αφήνει πίσω του τα πράγματα. Όσο περισσότερες εμπειρίες έχει κανείς, τόσο περισσότερο καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεται να τα κερδίζει ή να τα ελέγχει όλα. Ειδικά στις οικογένειες, το να ξέρεις πότε να «κάνεις πίσω», ο σεβασμός στις επιλογές των παιδιών και η μείωση των προσδοκιών μπορούν μερικές φορές να βοηθήσουν στη διατήρηση της αρμονίας μεταξύ των γενεών.

Επιπλέον, η οικονομική ανεξαρτησία παρέχει μια σαφή αίσθηση ασφάλειας. Δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικός πλούτος, αλλά η ύπαρξη επαρκούς βάσης βοηθά τους ηλικιωμένους να διατηρούν την ανεξαρτησία και την αυτοπεποίθηση στη ζωή.

Τελικά, αυτό που καθορίζει μια ευτυχισμένη γήρανση είναι ίσως η ικανότητα διατήρησης της εσωτερικής γαλήνης. Το να γνωρίζουμε πώς να παραβλέπουμε ασήμαντα ζητήματα, η εξισορρόπηση των συναισθημάτων και η εκτίμηση των απλών χαρών της καθημερινής ζωής είναι επίσης μορφές «σοφίας ζωής» που αποκτώνται μέσα από χρόνια εμπειρίας.

Ίσως κάποια στιγμή, αυτό που κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους δεν είναι πλέον οι μεγάλες επιτυχίες, αλλά απλώς το να ξυπνούν ένα πρωί νιώθοντας υγιείς, με τον ήλιο να λάμπει ακόμα και να έχει ακόμα μερικούς ανθρώπους να θυμάται, να περιμένει και να μιλάει.

Πηγή: https://baovanhoa.vn/gia-dinh/tuoi-gia-thanh-thoi-bat-dau-tu-nhung-dieu-gian-di-229297.html