Απολαύστε την ομορφιά της Μητέρας Φύσης.
Το νερό αποτελεί πάνω από το 70% του ανθρώπινου σώματος και από τη γέννηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης ζωής. Η απέραντη, μυστηριώδης έκταση του νερού, με τα ατελείωτα κύματα, πυροδοτεί πάντα την περιέργεια, την εξερεύνηση και την επιθυμία για κατάκτηση. Ως εκ τούτου, πολλά θαλάσσια σπορ είναι σήμερα δημοφιλή. Η κολύμβηση σε ανοιχτά νερά, για παράδειγμα, επιλέγεται από όσους έχουν καλές δεξιότητες κολύμβησης και πάθος για την κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων. Άλλα extreme sports όπως η ελεύθερη κατάδυση και η αυτόνομη κατάδυση προσελκύουν νέους που επενδύουν δεκάδες εκατομμύρια, ακόμη και εκατοντάδες εκατομμύρια βιετναμέζικα ντονγκ, για να κατακτήσουν τις δεξιότητες. Ένα άλλο, πιο εύκολο στην ενασχόληση άθλημα είναι το καγιάκ και η σανίδα, που συχνά περιλαμβάνονται σε θαλάσσιες περιηγήσεις που διοργανώνονται σε ήρεμους κόλπους και νησιά με ήπια ρεύματα και μαγευτικό φυσικό τοπίο.
Η Nguyen Thu Hang (28 ετών, που ζει στο Ανόι ) μοιράστηκε ότι η ελεύθερη κατάδυση είναι παρόμοια με μια μορφή διαλογισμού. Κατά την κατάδυση, οι μαθητές πρέπει να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν ολόκληρο το σώμα τους για να επιτύχουν τον μεγαλύτερο δυνατό χρόνο συγκράτησης της αναπνοής και τα μεγαλύτερα δυνατά βάθη. Είπε ότι πριν από την αυτόνομη κατάδυση, πέρασε ένα χρόνο μελετώντας και εξασκούμενος σε εσωτερικές πισίνες. Η Hang μοιράστηκε ορισμένες βασικές δεξιότητες που πρέπει να γνωρίζουν οι μαθητές, όπως η ισορροπία του αυτιού (αποφυγή του πόνου στο αυτί σε βάθη 5-10 μέτρων), η χρήση εξοπλισμού κατάδυσης όπως βατραχοπέδιλα, η κολύμβηση με αναπνευστήρα, η κολύμβηση και οι τεχνικές διάσωσης.
Ο Thu Hang είπε ότι ο υποβρύχιος κόσμος είναι εντελώς διαφορετικός, όπου οι δύτες βυθίζονται σε ένα ζωντανό μπλε τοπίο, με κοπάδια ψαριών να κολυμπούν ελεύθερα και πολύχρωμους κοραλλιογενείς υφάλους: «Ενώ στα μουσεία βλέπουμε μόνο δείγματα, και στα ενυδρεία οι θεατές βλέπουν πλάσματα μέσα από γυαλί, όταν κάνω ελεύθερη κατάδυση βυθίζομαι στη θάλασσα, επιστρέφοντας στη δεύτερη οικογένειά μου. Κολυμπάω με κοπάδια ψαριών, εξερευνώ πολύχρωμους κοραλλιογενείς υφάλους και λικνίζομαι με τα ρεύματα».
Η Le Ngoc Anh (29 ετών, που ζει στο Ανόι) είπε ότι έχει ιδιαίτερη αδυναμία στα θαλάσσια σπορ. Έχει εξαιρετικές, συστηματικές ικανότητες κολύμβησης και μπορεί να κολυμπάει συνεχόμενα για 2-5 χιλιόμετρα χωρίς ανάπαυση μετά από πολλά χρόνια προπόνησης. Ως εκ τούτου, η Ngoc Anh λατρεύει το κολύμπι στη θάλασσα και κάθε καλοκαίρι πηγαίνει σε όμορφες παραλίες όπως η Nha Trang, η Phu Quoc, η Phu Yen, η Cat Ba και η Co To για να κολυμπήσει. Μοιράστηκε: «Έμαθα να κολυμπάω από μικρή ηλικία και μου αρέσει πολύ το κολύμπι. Το καλοκαίρι, πηγαίνω στην παραλία τρεις με τέσσερις φορές για να κολυμπήσω σε διαδρομές κοντά στη φύση, με την αλμυρή μυρωδιά της θάλασσας. Το χειμώνα, περιμένω τις διακοπές για να κλείσω πτήσεις για παραλίες στο νότο ή σε τροπικές χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, συνδυάζοντας τη χαλάρωση με την οικογένεια και το κολύμπι».
Η Ngoc Anh απολαμβάνει πολύ τη συμμετοχή της σε ερασιτεχνικούς αγώνες κολύμβησης που διοργανώνονται σε επαρχίες και τοποθεσίες. Μοιράστηκε: «Συνήθως, στις διακοπές, κολυμπάω επανειλημμένα σε ασφαλείς περιοχές που σηματοδοτούνται με σχοινιά στις παραλίες, με την παρουσία ναυαγοσωστών. Ωστόσο, οι διαδρομές κολύμβησης είναι αρκετά μικρές, μόνο περίπου 1-2 χλμ. Αντίθετα, κολυμπώντας σε ερασιτεχνικούς αγώνες, με ναυαγοσώστες, διοργανωτές και επαγγελματίες εκπαιδευτές, μπορώ να κολυμπήσω σε μεγαλύτερες αποστάσεις, από 5-10 χλμ.».
Η κολύμβηση λειτουργεί ως μια άσκηση ολόκληρου του σώματος που βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση των πόνων στο σώμα. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών στον αυχένα ή την πλάτη και ανακουφίζει από άλλους μυϊκούς πόνους. Η κολύμβηση ενδυναμώνει την πλάτη ενώ ταυτόχρονα μειώνει την ένταση σε περιοχές όπως τα χέρια, ο αυχένας, τα πόδια και η πλάτη.
Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα θαλάσσια σπορ προσφέρουν θετικά οφέλη. Για παράδειγμα, οι καταδύσεις βοηθούν στη βελτίωση της ευκινησίας και της ευελιξίας σε διάφορες καταστάσεις. Η συνεχής υποβρύχια κίνηση κατά τη διάρκεια των καταδύσεων προάγει μεγαλύτερη ευλυγισία, σταθερή αναπνοή και ισορροπία. Επομένως, όσοι ασχολούνται με αυτό το άθλημα θα βρεθούν πιο ευκίνητοι και ευέλικτοι, όχι μόνο στη δράση αλλά και στη σκέψη και τη συλλογιστική.
Η Μελέτη για την Καρδιά της Πόλης της Κοπεγχάγης στη Δανία κατέγραψε οκτώ ασκήσεις που βοηθούν στην παράταση της διάρκειας ζωής και υπέδειξε μία άσκηση που μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής κατά σχεδόν 10 χρόνια. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν επίσης στο ιατρικό περιοδικό Sciencedirect. Η μελέτη διεξήχθη σε 8.577 άτομα στην Κοπεγχάγη, ηλικίας 20-93 ετών. Οι ερευνητές ανέλυσαν τον τύπο και τις συνήθειες άσκησης και παρακολούθησαν την κατάσταση υγείας των συμμετεχόντων σε διάστημα 25 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διάρκειας ζωής κατά 3-4 χρόνια.
Παίξτε αθλήματα με ασφάλεια και επιστημονικά.
Παρόλο που τα θαλάσσια σπορ προσφέρουν πολλά οφέλη στους συμμετέχοντες, οι παίκτες πρέπει να είναι προσεκτικοί για να διασφαλίσουν τη δική τους ασφάλεια. Μάλιστα, έχουν υπάρξει ατυχή ατυχήματα που αφορούν αυτά τα αθλήματα, όπως παρασυρόμενοι από ρεύματα, πνιγμοί και έλλειψη οξυγόνου.
Το Υπουργείο Πολιτισμού, Αθλητισμού και Τουρισμού του Βιετνάμ εξέδωσε εγκύκλιο με την οποία δημοσιεύει το Εθνικό Τεχνικό Πρότυπο σχετικά με την ασφάλεια του εξοπλισμού που χρησιμοποιείται σε εγκαταστάσεις που δραστηριοποιούνται στο άθλημα των καταδύσεων. Το πρότυπο ορίζει ότι η περιοχή καταδύσεων ορίζεται ως μια θαλάσσια περιοχή που ορίζεται από τις διοικητικές αρχές στην οποία πρέπει να προσδιορίζονται τουλάχιστον οι ακόλουθοι παράγοντες: 1) Βάθος γύρω από την περιοχή λειτουργίας· 2) Ρεύματα γύρω από την περιοχή λειτουργίας· 3) Εμπόδια γύρω από την περιοχή λειτουργίας· 4) Διακυμάνσεις στην περιοχή λειτουργίας· 5) Πυκνότητα σκαφών που κυκλοφορούν στην επιφάνεια του νερού· 6) Απόρριψη αποβλήτων στην επιφάνεια του νερού· 7) Απόσταση από την ακτή.
Επιπλέον, όταν συμμετέχουν σε ελεύθερη κατάδυση ή αυτόνομη κατάδυση, οι συμμετέχοντες πρέπει να παρακολουθήσουν αξιόπιστα εκπαιδευτικά μαθήματα για να αποκτήσουν βασικές γνώσεις. Αυτό περιλαμβάνει γνώσεις ισορροπίας αυτιών, χρήσης πτερυγίων κατάδυσης και στατικής άσκησης (εκπαίδευση κρατήματος της αναπνοής). Ομοίως, όταν συμμετέχουν σε αυτόνομη κατάδυση, οι συμμετέχοντες πρέπει να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό ασφαλείας με ασφάλεια.
Σε ορισμένες χώρες του κόσμου, όπως η Ταϊλάνδη, η Νότια Κορέα και η Ιαπωνία, υπάρχουν κανονισμοί που απαιτούν από τους δύτες να έχουν πιστοποιητικό κατάδυσης για να συμμετάσχουν σε αυτό το άθλημα, προκειμένου να διασφαλιστεί η ασφάλεια των συμμετεχόντων.
Για εκδηλώσεις όπως η κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων σε ανοιχτή θάλασσα, οι συμμετέχοντες υποχρεούνται να φέρουν σημαδούρες ανοιχτής θάλασσας (ένα είδος εξειδικευμένης συσκευής πλευστότητας που διασφαλίζει την ασφάλεια των κολυμβητών). Συνήθως, οι ομάδες κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας συνοδεύονται από σκάφη υποστήριξης, σχοινιά οδηγούς και σημαδούρες παρακολούθησης. Οι περισσότεροι ερασιτεχνικοί αγώνες στο Βιετνάμ, όπως οι Aquaman και Oceanman, χρησιμοποιούν επί του παρόντος αυτές τις μεθόδους για να βοηθήσουν τους κολυμβητές να φτάσουν με ασφάλεια στη γραμμή τερματισμού στο απέραντο περιβάλλον της ανοιχτής θάλασσας και της λίμνης.
Μια άλλη δημοφιλής δραστηριότητα στις παράκτιες τουριστικές περιοχές του Βιετνάμ είναι το καγιάκ. Είναι σχετικά εύκολο και ασφαλές να το μάθει κανείς. Ωστόσο, οι καγιάκερ πρέπει να είναι προσεκτικοί με τις καιρικές συνθήκες και τη θερμοκρασία του νερού. Το καγιάκ σε ταραγμένα νερά ή κατά τη διάρκεια καταιγίδων είναι ένα σοβαρό λάθος. Οι τουρίστες πρέπει επίσης να φορούν κατάλληλα ρούχα για να παραμένουν ζεστοί ή να προστατεύονται από τον ήλιο, και να είναι επιφυλακτικοί με τους ισχυρούς ανέμους που μπορεί να δυσκολέψουν την επιστροφή στην ακτή. Ακολουθείτε πάντα τους κανονισμούς καγιάκ της περιοχής. Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή ναρκωτικά με παρενέργειες κατά τη διάρκεια του καγιάκ. Ποτέ μην υπερβαίνετε τη χωρητικότητα φορτίου του καγιάκ και ελέγχετε πάντα τον εξοπλισμό σας για φθορές πριν κάνετε κουπί. Το πιο σημαντικό, να έχετε πάντα επαρκή προστατευτικό εξοπλισμό. Οι κανονισμοί της Ακτοφυλακής απαιτούν από όλα τα καγιάκ να έχουν σωσίβια. Η χρήση σωσιβίου θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό, και η μόνωση θα σας κρατήσει πιο ζεστούς σε κρύο νερό.
Πηγή: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
Σχόλιο (0)