¿Quién dice que Messi no trabaja duro?

Messi es un genio con un talento innato, mientras que Ronaldo es un símbolo de trabajo duro y perseverancia. Ese comentario está grabado en la mente de muchos aficionados al fútbol.

Messi mantiene un nivel de forma impresionante a sus 38 años - Foto: REUTERS

A sus 40 años, 2 años mayor que Messi, Ronaldo aún mantiene un cuerpo perfecto, con un ratio de grasa de tan solo el 7%, músculos abultados y un abdomen marcado como "6-pack".

Son innumerables los detalles que demuestran lo duro que ha trabajado Ronaldo para llegar al nivel que tiene hoy, así como el hecho de que regularmente publica fotografías que demuestran que siempre está trabajando duro.

Mientras tanto, Messi rara vez presume de sus entrenamientos. En sus redes sociales, la superestrella argentina se centra en fotos familiares y otras actividades cotidianas.

Por lo tanto, una tendencia popular en la opinión pública es que Messi no necesita practicar para ser bueno, porque es un genio con talento innato.

Pero estos son claramente comentarios completamente poco profesionales, sin base científica . Contrariamente a las opiniones arbitrarias de la mayoría de los aficionados, los científicos siempre siguen a Messi para descubrir la fórmula del arduo trabajo de la superestrella argentina para alcanzar el talento.

Si Ronaldo es famoso por su porcentaje de grasa corporal de tan solo el 7%, Messi también lo es, con un porcentaje de grasa corporal que ronda siempre el 8-10%, según Pursue Performance. Y para mantener esa cifra, Messi lleva una vida estricta, al igual que Ronaldo.

Aunque Messi no comparte mucho, sí hay mucha información sobre su vida, estilo de vida, métodos de entrenamiento, dieta y las dificultades que tuvo que atravesar para llegar a donde está hoy.

A continuación se muestra información que demuestra que:

Cambio radical: dejar la pizza, dejar los refrescos

Al principio de su carrera, Messi era adicto a los refrescos, la pizza y el asado argentino. Sin embargo, después de los 25 años, y sobre todo después del Mundial de 2014, cambió por completo su dieta.

Messi deja las gaseosas y las reemplaza con té de yerba mate para calmar su sed - Foto: EN

Bajo la guía del nutricionista italiano Giuliano Poser, Messi se embarcó en una dieta estricta y científica: eliminó casi todo el azúcar refinado, el gluten y los alimentos fritos; los reemplazó con vegetales verdes, frutas frescas, cereales integrales, pescado magro, aceite de oliva, agua mineral y alimentos antiinflamatorios.

Incluso abandonó por completo el consumo de refrescos y agua carbonatada y sólo calmaba su sed con agua o un té sudamericano (yerba mate).

Entrenamiento óptimo

A diferencia de otros jugadores que entrenan en el gimnasio para ponerse en forma, Messi entrena de forma minimalista pero extremadamente precisa.

Se centra en el entrenamiento del core, el equilibrio, la aceleración en distancias cortas y el cambio de dirección.

Sus tobillos, isquiotibiales y otros músculos importantes en el juego de contacto se trabajan con esmero. Además, Messi practica constantemente el tacto del balón, los espacios reducidos y el control corporal bajo presión, habilidades que ha perfeccionado desde niño.

Messi busca métodos de entrenamiento óptimos - Foto: PA

En un día normal, Messi dedica unas dos horas a estos ejercicios por la mañana. Solo practica con el balón por la tarde.

Método de recuperación moderno y especial

Messi utiliza una gama de métodos modernos para recuperar y mantener su condición física en óptimas condiciones:

-Crioterapia (terapia de frío profundo): ayuda a reducir la inflamación muscular, eliminar el ácido láctico después del partido.

-Cámara de oxígeno hiperbárico (TOHB): mejora la capacidad de regenerar células y tejido muscular.

-Masaje terapéutico especializado: seguimiento de cada grupo muscular débil, con un equipo de fisioterapia específico.

-Dispositivo sensor físico: mide la frecuencia cardíaca, la velocidad y la densidad del ejercicio para ajustar el plan de la lección.

-Dormir según el ritmo biológico: dormir temprano, profundo, restaurar la hormona del crecimiento y el sistema nervioso.

Disciplina en la vida y la recuperación

Messi casi nunca trasnocha, no sale de fiesta y no bebe alcohol. A pesar de su juventud imprudente, durante casi 10 años ha vivido una vida privada e introvertida, centrada en la familia y el fútbol.

Messi rara vez presume fotos en el gimnasio - Foto: INSTAGRAM

El capitán de la selección argentina siempre se despierta temprano, entrena con regularidad y descansa con moderación. Sus compañeros han revelado en numerosas ocasiones que Messi es quien llega temprano al entrenamiento y sale tarde, a pesar de ser la estrella más destacada.

La superestrella argentina no solo entrena su fuerza física, sino también su sistema nervioso motor: practica la sincronización ojo-pie-mano, meditación ligera y técnicas de respiración profunda para controlar su sistema cardiovascular. Por eso se muestra sorprendentemente tranquilo bajo presión, desde los penaltis hasta los partidos más emocionantes.

Y finalmente, antes de llegar a ese estilo de vida altamente profesional, Messi tuvo que superar un raquitismo al que Ronaldo, así como la mayoría de deportistas de alto nivel, no tienen que enfrentarse.

¿Puede un jugador que “sólo come, duerme y juega con el balón” superar las dificultades genéticas y físicas y la terrible presión de cada partido?

Messi no suele mostrar fotos en el gimnasio, ¡pero eso no significa que no entrene!

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HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm