¿Quién dice que Messi no trabaja duro?

Messi es un genio con un talento innato, mientras que Ronaldo es un símbolo de trabajo duro y perseverancia. Esa idea está grabada a fuego en la mente de muchos aficionados al fútbol.

Messi sigue manteniendo un nivel impresionante a los 38 años - Foto: REUTERS

A sus 40 años, dos años mayor que Messi, Ronaldo aún mantiene un cuerpo perfecto con un porcentaje de grasa corporal de tan solo el 7%, músculos abultados y un marcado abdomen de seis cuadritos.

Existen innumerables detalles que demuestran lo mucho que Ronaldo ha trabajado para alcanzar el nivel que tiene hoy, así como el hecho de que publica regularmente fotos que muestran que siempre está trabajando duro.

Mientras tanto, Messi rara vez comparte fotos de sus entrenamientos. En sus redes sociales, el astro argentino se centra en fotos familiares y otras actividades cotidianas.

Por lo tanto, una tendencia popular en la opinión pública es que Messi no necesita practicar para ser bueno, porque es un genio con talento innato.

Pero estos comentarios son claramente poco profesionales y carecen de fundamento científico . Contrario a las opiniones arbitrarias de la mayoría de los aficionados, la comunidad científica siempre ha seguido de cerca a Messi para descubrir la clave del éxito que el astro argentino ha cosechado con tanto esfuerzo.

Si Ronaldo es famoso por su bajo porcentaje de grasa corporal (solo un 7%), Messi también lo es, con un porcentaje que ronda el 8-10%, según Pursue Performance. Y para mantener esa cifra, Messi sigue una dieta estricta, al igual que Ronaldo.

Aunque Messi no comparte mucho, todavía existe mucha información sobre su vida, estilo de vida, métodos de entrenamiento, dieta y las dificultades que tuvo que superar para llegar a donde está hoy.

Aquí hay información que lo demuestra:

Cambio radical: renunciar a la pizza, renunciar a los refrescos

En los inicios de su carrera, Messi era adicto a los refrescos, la pizza y la barbacoa argentina. Sin embargo, después de los 25 años, y especialmente tras el Mundial de 2014, cambió por completo su dieta.

Messi dejó de tomar refrescos y los sustituyó por mate para calmar la sed - Foto: EN

Bajo la guía del nutricionista italiano Giuliano Poser, Messi se embarcó en una dieta estricta y científica: eliminó casi por completo el azúcar refinado, el gluten y los alimentos fritos; reemplazándolos con verduras verdes, frutas frescas, cereales integrales, pescado magro, aceite de oliva, agua mineral y alimentos antiinflamatorios.

Incluso dejó por completo de tomar refrescos y agua con gas, y solo calmaba su sed con agua o un té sudamericano (yerba mate).

Entrenamiento óptimo

A diferencia de otros jugadores que se ejercitan en el gimnasio para ponerse en forma, Messi entrena de una manera minimalista pero extremadamente precisa.

Se centra en el entrenamiento del tronco, el equilibrio, el aumento de su capacidad para cambiar de dirección y acelerar en distancias cortas.

Los tobillos, los isquiotibiales y otros músculos vitales que intervienen en el contacto se trabajan minuciosamente. Además, Messi sigue entrenando el toque de balón, el manejo en espacios reducidos y el control corporal bajo presión: habilidades que ha perfeccionado desde niño.

Messi busca métodos de entrenamiento óptimos - Foto: PA

En un día normal, Messi dedica unas dos horas a estos ejercicios por la mañana. Solo practica con el balón por la tarde.

Método de recuperación moderno y especial

Messi utiliza una variedad de métodos modernos para recuperar y mantener su condición física en óptimas condiciones:

-Crioterapia (terapia de frío profundo): ayuda a reducir la inflamación muscular y a eliminar el ácido láctico después del partido.

-Cámara de oxígeno hiperbárico (HBOT): mejora la capacidad de regenerar células y tejido muscular.

-Masajes terapéuticos especializados: se monitorea cada grupo muscular débil y se cuenta con un equipo de fisioterapia propio.

-Dispositivo con sensor físico: mide la frecuencia cardíaca, la velocidad y la intensidad del ejercicio para ajustar el plan de entrenamiento.

-Dormir de acuerdo al ritmo biológico: dormir temprano, profundamente, restaurar la hormona del crecimiento y el sistema nervioso.

Disciplina en la vida y la recuperación

Messi casi nunca se acuesta tarde, no sale de fiesta y no bebe alcohol. A pesar de su juventud desenfrenada, durante casi 10 años ha llevado una vida privada e introvertida, centrada en su familia y el fútbol.

Messi rara vez publica fotos en el gimnasio - Foto: INSTAGRAM

El capitán de la selección argentina siempre se levanta temprano, entrena con regularidad y descansa de forma científica. En numerosas ocasiones, sus compañeros han revelado que Messi es quien llega temprano al campo de entrenamiento y se va tarde, a pesar de ser la máxima estrella.

No solo trabaja la fuerza física, sino que la superestrella argentina también entrena su coordinación motora: practica la sincronización ojo-pie-mano, meditación suave y técnicas de respiración profunda para controlar su sistema cardiovascular. Por eso mantiene una calma sorprendente bajo presión, desde los penaltis hasta los partidos más emocionantes.

Y finalmente, antes de alcanzar ese estilo de vida altamente profesional, Messi tuvo que superar el raquitismo, enfermedad a la que Ronaldo, al igual que la mayoría de los deportistas de élite, no tiene que enfrentarse.

¿Puede un jugador que "solo come, duerme y juega con el balón" superar las dificultades genéticas y físicas y la terrible presión de cada partido?

Messi no suele publicar fotos en el gimnasio, ¡pero eso no significa que no se esfuerce!

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HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm