¿Quién dice que Messi no trabaja duro?

Messi es un genio con un talento innato, mientras que Ronaldo es el símbolo del trabajo duro y la perseverancia. Esa es una creencia profundamente arraigada en la mente de muchos aficionados al fútbol.

Messi mantiene un nivel de forma impresionante a sus 38 años - Foto: REUTERS

A sus 40 años, dos más que Messi, Ronaldo aún mantiene un físico perfecto, con un porcentaje de grasa corporal de solo el 7%, músculos bien desarrollados y un abdomen claramente definido.

Existen innumerables detalles que demuestran lo duro que entrenó Ronaldo para alcanzar su nivel actual, así como sus frecuentes publicaciones que evidencian que siempre se ejercita con diligencia.

Mientras tanto, Messi rara vez muestra fotos de él entrenando. En sus redes sociales, la superestrella argentina se centra en imágenes de su familia y otras actividades cotidianas.

Por eso, una opinión pública bastante común es que Messi no necesita entrenar para ser bueno, porque es un genio con talento innato.

Pero estas son claramente opiniones poco profesionales y poco científicas . Contrariamente a las opiniones especulativas de la mayoría de los aficionados, la comunidad científica siempre ha buscado a Messi para comprender la fórmula del arduo entrenamiento y el éxito de la superestrella argentina.

Mientras que Ronaldo es famoso por su porcentaje de grasa corporal de tan solo el 7%, Messi tiene un porcentaje casi idéntico, rondando constantemente el 8-10%, según Pursue Performance. Y para mantener esa cifra, Messi lleva un estilo de vida tan estricto como el de Ronaldo.

Aunque Messi no comparte mucho, todavía hay mucha información disponible sobre su vida, estilo de vida, métodos de entrenamiento, dieta y las dificultades que ha superado para llegar a donde está hoy.

A continuación se presenta información que respalda esta afirmación:

Cambio radical: sin pizza, sin refrescos.

Al principio de su carrera, Messi era adicto a los refrescos, la pizza y el asado argentino. Sin embargo, después de los 25 años, y especialmente después del Mundial de 2014, cambió por completo su dieta.

Messi deja de lado los refrescos y los reemplaza con té de yerba mate para saciar su sed - Foto: EN

Bajo la guía del nutricionista italiano Giuliano Poser, Messi se embarcó en una dieta rigurosa y científica: eliminó casi todo el azúcar refinado, el gluten y los alimentos fritos; los reemplazó con vegetales verdes, frutas frescas, cereales integrales, pescado magro, aceite de oliva, agua mineral y alimentos antiinflamatorios.

Incluso abandonó por completo el consumo de refrescos y bebidas carbonatadas y sólo calmaba su sed con agua simple o con un tipo de té sudamericano (yerba mate).

Entrenamiento óptimo

A diferencia de los jugadores que se centran en los entrenamientos en el gimnasio para su condición física, Messi entrena de una manera minimalista pero extremadamente precisa.

Se centra en el entrenamiento de la fuerza central, el equilibrio, la mejora del control direccional y la aceleración a corta distancia.

Los tobillos, isquiotibiales y otros músculos cruciales involucrados en las colisiones reciben un cuidado meticuloso. Además, Messi mantiene un riguroso entrenamiento en control del balón, espacios reducidos y control corporal bajo alta presión, habilidades que perfeccionó desde pequeño.

Messi sigue un método de entrenamiento óptimo - Foto: PA

En un día típico, Messi dedica unas dos horas a estos ejercicios por la mañana. Solo entrena con el balón por la tarde.

Métodos de recuperación modernos y especializados

Messi utiliza una gama de métodos modernos para recuperarse y mantener su condición física al máximo:

- Crioterapia (terapia de frío profundo): ayuda a reducir la inflamación muscular y eliminar el ácido láctico después de un partido.

- Cámara de oxígeno hiperbárico (TOHB): mejora la regeneración del tejido celular y muscular.

- Masaje terapéutico especializado: seguimiento de grupos musculares débiles, con un equipo específico de fisioterapeutas.

-Dispositivo sensor de aptitud física: mide la frecuencia cardíaca, la velocidad y la intensidad de la actividad para ajustar los planes de lecciones.

- Dormir según el ritmo circadiano: dormir temprano, dormir profundamente y permitir la restauración de las hormonas del crecimiento y del sistema nervioso.

Disciplina en la vida diaria y la recuperación

Messi rara vez se desvela, sale de fiesta o bebe alcohol. A pesar de su juventud alocada, durante casi 10 años ha vivido una vida privada e introvertida, centrado en su familia y el fútbol.

Messi rara vez publica fotos suyas en el gimnasio - Foto: INSTAGRAM

El capitán de la selección argentina siempre se despierta temprano, entrena con regularidad y descansa con moderación. Sus compañeros han revelado en numerosas ocasiones que Messi llega temprano a los entrenamientos y se va tarde, a pesar de ser la máxima estrella.

Además de su condición física, la superestrella argentina también entrena sus habilidades motoras: practica reflejos sincronizados ojo-pie-brazo, meditación ligera y técnicas de respiración profunda para controlar su sistema cardiovascular. Por eso mantiene una calma increíble bajo presión, desde los penaltis hasta los partidos más emocionantes.

Y finalmente, antes de abrazar ese estilo de vida altamente profesional, Messi tuvo que superar una enfermedad ósea debilitante que Ronaldo y la mayoría de los atletas de alto nivel no enfrentaron.

¿Puede un jugador que "sólo come, duerme y juega con la pelota" superar los desafíos de la genética, el físico y la inmensa presión de cada partido?

¡El hecho de que Messi no muestre a menudo fotos suyas en el gimnasio no significa que no trabaje duro!

Volvamos al tema.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm