¿Quién dice que Messi no trabaja duro?

Messi es un genio con un talento innato, mientras que Ronaldo es el símbolo del trabajo duro y la perseverancia. Esa es una creencia profundamente arraigada en la mente de muchos aficionados al fútbol.

Messi aún mantiene un nivel impresionante a los 38 años - Foto: REUTERS

A sus 40 años, dos años mayor que Messi, Ronaldo aún mantiene un físico perfecto con un porcentaje de grasa corporal de solo el 7%, músculos bien desarrollados y un abdomen claramente definido.

Existen innumerables detalles que demuestran lo duro que entrenó Ronaldo para alcanzar su nivel actual, así como sus frecuentes publicaciones que evidencian que siempre se ejercita con diligencia.

Mientras tanto, Messi rara vez comparte fotos de sus entrenamientos. En sus redes sociales, la superestrella argentina se centra en imágenes de su familia y otras actividades cotidianas.

Por lo tanto, una opinión pública bastante extendida es que Messi no necesita entrenar para ser bueno, porque es un genio con un talento innato.

Pero estas son claramente opiniones poco profesionales y acientíficas . Contrariamente a las especulaciones de la mayoría de los aficionados, la comunidad científica siempre ha estudiado a Messi para comprender la fórmula del arduo entrenamiento y el éxito de la superestrella argentina.

Si bien Ronaldo es famoso por su bajo porcentaje de grasa corporal (solo un 7%), Messi se sitúa en un nivel casi idéntico, rondando consistentemente entre el 8% y el 10%, según Pursue Performance. Y para mantener esa cifra, Messi lleva un estilo de vida tan estricto como el de Ronaldo.

Aunque Messi no comparte mucha información, aún existe mucha disponible sobre su vida, su estilo de vida, sus métodos de entrenamiento, su dieta y las dificultades que ha superado para llegar a donde está hoy.

Aquí hay información que respalda esa afirmación:

Cambio radical: nada de pizza ni refrescos.

En los inicios de su carrera, Messi era adicto a los refrescos, la pizza y la barbacoa argentina. Sin embargo, después de los 25 años, y especialmente tras el Mundial de 2014, cambió por completo su dieta.

Messi evita los refrescos y los reemplaza con té de yerba mate para calmar su sed - Foto: EN

Bajo la tutela del nutricionista italiano Giuliano Poser, Messi se embarcó en una dieta rigurosa y científica: eliminó casi por completo el azúcar refinado, el gluten y los alimentos fritos; y los reemplazó con verduras de hoja verde, frutas frescas, cereales integrales, pescado magro, aceite de oliva, agua mineral y alimentos antiinflamatorios.

Incluso dejó de beber refrescos y bebidas carbonatadas por completo, y solo calmaba su sed con agua natural o un tipo de té sudamericano (yerba mate).

Entrenamiento óptimo

A diferencia de los jugadores que se centran en los entrenamientos de gimnasio para mantenerse en forma, Messi entrena de una manera minimalista pero extremadamente precisa.

Se centra en el entrenamiento de la fuerza central, el equilibrio, la mejora del control direccional y la aceleración en distancias cortas.

Los tobillos, los isquiotibiales y otros músculos cruciales que intervienen en los choques reciben un cuidado meticuloso. Además, Messi mantiene un entrenamiento riguroso en control del balón, espacios reducidos y control corporal bajo alta presión, habilidades que perfeccionó desde muy joven.

Messi busca un método de entrenamiento óptimo - Foto: PA

En un día normal, Messi dedica unas dos horas por la mañana a estos ejercicios. Solo entrena con el balón por la tarde.

Métodos de recuperación modernos y especializados

Messi utiliza una variedad de métodos modernos para recuperarse y mantener su condición física en su máximo nivel:

- Crioterapia (terapia de frío profundo): ayuda a reducir la inflamación muscular y a eliminar el ácido láctico después de un partido.

- Cámara hiperbárica de oxígeno (OHB): mejora la regeneración celular y del tejido muscular.

- Masaje terapéutico especializado: seguimiento de grupos musculares débiles, con un equipo especializado de fisioterapeutas.

-Dispositivo sensor de aptitud física: mide la frecuencia cardíaca, la velocidad y la intensidad de la actividad para ajustar los planes de lecciones.

- Duerme según tu ritmo circadiano: acuéstate temprano, duerme profundamente y permite que se restablezcan las hormonas del crecimiento y el sistema nervioso.

Disciplina en la vida diaria y recuperación

Messi rara vez se acuesta tarde, sale de fiesta o bebe alcohol. A pesar de una juventud desenfrenada, durante casi 10 años ha llevado una vida privada e introvertida, centrada en su familia y el fútbol.

Messi rara vez publica fotos suyas en el gimnasio - Foto: INSTAGRAM

El capitán de la selección argentina siempre se levanta temprano, entrena con regularidad y descansa de forma científica. Sus compañeros han revelado en numerosas ocasiones que Messi llega temprano a los entrenamientos y se va tarde, a pesar de ser la máxima estrella.

Más allá de su condición física, la superestrella argentina también entrena sus habilidades motoras: practica reflejos sincronizados de ojos, pies y brazos, meditación ligera y técnicas de respiración profunda para controlar su sistema cardiovascular. Por eso se mantiene increíblemente tranquilo bajo presión, desde penaltis hasta partidos de infarto.

Y, por último, antes de adoptar ese estilo de vida tan profesional, Messi tuvo que superar una debilitante enfermedad ósea a la que Ronaldo, y la mayoría de los atletas de élite, no se enfrentaron.

¿Puede un jugador que "simplemente come, duerme y juega con el balón" superar los desafíos de la genética, el físico y la inmensa presión de cada partido?

¡Que Messi no suela mostrar fotos suyas en el gimnasio no significa que no se esfuerce!

Volvamos al tema.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm