Comienza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar estos artículos: Señales de alerta de un derrame cerebral; 5 síntomas que acompañan a los dolores de cabeza y que advierten de inestabilidad neurológica; 4 consejos para ayudar a evitar infecciones del tracto urinario en verano...
3 efectos perjudiciales de consumir demasiada carne roja y muy pocos alimentos de origen vegetal.
Las carnes rojas, como la de res y la de cerdo, son ricas en nutrientes para el organismo. Una dieta saludable debe combinar carne roja con verduras y frutas. Consumir demasiada carne roja y pocas verduras y frutas puede acarrear diversos riesgos para la salud.
La carne roja ofrece numerosos beneficios para la salud. No solo es rica en proteínas, sino que también contiene muchas vitaminas y minerales importantes. El cuerpo necesita estos nutrientes para funcionar correctamente. Por ejemplo, la carne roja ayuda a desarrollar músculos fuertes, proporciona los nutrientes necesarios para la producción de glóbulos rojos y contribuye a la síntesis de ADN.
Consumir demasiada carne roja puede aumentar los niveles de colesterol malo en la sangre.
Sin embargo, que el consumo de carne roja sea perjudicial o beneficioso depende del tipo de carne, la frecuencia y la cantidad. Al igual que muchos otros alimentos, la carne roja debe consumirse con moderación, y se deben preferir las carnes magras y ricas en proteínas a las grasas.
El cuerpo se enfrentará a los siguientes riesgos para la salud si consume mucha carne roja sin ingerir suficientes verduras y frutas.
El colesterol alto es perjudicial. Uno de los mayores problemas de consumir mucha carne roja es que aumenta la cantidad de grasas saturadas en la sangre. Este tipo de grasa se encuentra en la grasa animal y se solidifica incluso a temperatura ambiente. Consumir en exceso alimentos ricos en grasas saturadas, como la carne roja, eleva el nivel de colesterol LDL ("malo") en la sangre.
Mayor riesgo de cáncer. Además de aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, el consumo excesivo de carne roja también se relaciona con varios tipos de cáncer. El riesgo de cáncer es mayor si se consumen carnes rojas procesadas, especialmente cáncer colorrectal. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud del 31 de mayo.
5 síntomas que acompañan a los dolores de cabeza y que alertan sobre una posible inestabilidad neurológica.
Los dolores de cabeza son un problema de salud muy común. En la mayoría de los casos, se alivian con medicamentos y descanso. Sin embargo, no siempre es así. Algunos dolores de cabeza son un signo de disfunción cerebral o del sistema nervioso. En estos casos, el paciente debe consultar a un neurólogo para una evaluación.
Algunos dolores de cabeza no se deben a causas comunes como el estrés, la ansiedad, el golpe de calor o la deshidratación, sino a desequilibrios en la función nerviosa. De hecho, los problemas neurológicos no solo se producen en el cerebro, sino también en la médula espinal, los nervios periféricos y los músculos.
Un dolor de cabeza intenso y repentino podría ser un signo de un derrame cerebral.
Los pacientes deben consultar a un neurólogo si su dolor de cabeza va acompañado de los siguientes síntomas:
El uso excesivo de analgésicos para el dolor de cabeza es un problema común. Si necesita tomar analgésicos con frecuencia para aliviar sus dolores de cabeza, al menos 3 o 4 veces por semana, podría indicar un problema de salud subyacente grave. Los neurólogos afirman que los analgésicos de venta libre brindan alivio a corto plazo, pero su uso excesivo y prolongado puede causar daños permanentes en el estómago, los riñones y el hígado.
Entumecimiento u hormigueo. Además de dolores de cabeza persistentes, si un paciente experimenta entumecimiento u hormigueo, debe consultar a un neurólogo. El riesgo es particularmente alto si el entumecimiento u hormigueo se presenta solo en un lado del cuerpo. Encontrará más detalles sobre este artículo en la página de salud el 31 de mayo.
4 consejos para evitar infecciones del tracto urinario en verano.
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son uno de los tipos de infecciones más comunes. Suelen ser más frecuentes en verano. Existen muchas causas para esta afección. La aplicación de ciertas medidas puede reducir significativamente el riesgo de contraerla.
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son causadas por la bacteria E. coli. Este tipo de bacteria suele vivir en el tracto digestivo humano. Las mujeres son más propensas a las ITU porque su uretra es más corta que la de los hombres.
Beber mucha agua es una de las maneras más fáciles de ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario.
Para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario en verano, se recomienda tomar las siguientes medidas:
Bebe mucha agua. Beber suficiente agua, incluso mucha, es la forma más sencilla de reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario durante los meses de verano. Beber mucha agua te hará orinar con más frecuencia, lo que evitará la acumulación de bacterias en el tracto urinario.
Además, cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la orina en la vejiga se diluye, la concentración de desechos en la orina no aumenta y, por lo tanto, se reduce la probabilidad de proliferación bacteriana. Los expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día.
Usa ropa transpirable. La ropa holgada y transpirable también ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario. Este tipo de ropa favorece la circulación del aire en la piel, reduciendo la sudoración y la humedad. Como resultado, se reduce el riesgo de que las bacterias se desarrollen en la piel, especialmente en la zona genital, y causen infecciones del tracto urinario. ¡Comienza tu día con noticias de salud para leer más en este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm
