Pero aunque una taza de café cada mañana ayuda a las personas a mantenerse despiertas y alertas, ¿cómo afecta a los riñones?
Según los expertos, para la salud renal, la cafeína traerá muchos beneficios si se consume adecuadamente, según Times Now.
La moderación en el consumo de café es importante para la salud.
La cafeína traerá muchos beneficios a la salud renal si sabes beberla adecuadamente.
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La Dra. Pallavi Patri, consultora y jefa del Departamento de Nefrología del Hospital Manipal (India), dijo que cantidades moderadas de cafeína tienen muchos beneficios para los riñones. Los estudios demuestran que el consumo moderado de cafeína reduce el riesgo de enfermedad renal aguda y crónica. Además, puede ayudar a reducir la formación de cálculos renales.
El Dr. Sanman Gowda, jefe del Departamento de Urología del KMC Dr BR Ambedkar Circle Hospital Mangalore (India), señaló que una investigación de la Facultad de Medicina de Johns Hopkins (EE. UU.) demostró que beber al menos una taza de café al día puede reducir el riesgo de lesión renal aguda gracias a las propiedades antioxidantes del café. También hay evidencia de que el consumo moderado de cafeína (200–400 mg por día, equivalente a aproximadamente 2–3 tazas de café) puede ayudar a proteger contra la enfermedad renal crónica.
Aunque la cafeína tiene sus aspectos positivos, consumirla en exceso puede entrañar riesgos. El Dr. Patri advierte que el consumo elevado de cafeína está relacionado con una mayor pérdida de proteínas en la orina y la progresión de la enfermedad renal. Las personas con enfermedad renal poliquística hereditaria deben tener especial cuidado, ya que la cafeína puede contribuir al crecimiento de los quistes y a la progresión de la enfermedad.
Entonces, ¿cuánto se considera “seguro” para los riñones?
Depende del metabolismo y del estado de salud de cada persona. El Dr. Patri dijo que menos de tres tazas de cafeína al día es adecuado para la mayoría de las personas, según Times Now.
Mientras tanto, el Dr. Gowda hace referencia a las recomendaciones de la Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos, que aconseja a las personas con presión arterial alta limitar su consumo de cafeína a dos tazas al día.
No agregue demasiada azúcar, leche o crema.
2 a 3 tazas de café al día pueden ayudar a proteger contra la enfermedad renal crónica
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El Dr. Gowda destaca otra preocupación: el impacto de la cafeína en los niveles de potasio. Beber de tres a cuatro tazas de café al día, especialmente con leche o crema agregada, puede aumentar los niveles de potasio, lo que puede ser problemático para las personas con enfermedad renal.
Por lo tanto, los pacientes renales también deberían considerar lo que añaden a su taza de café. Si bien la cafeína en sí puede no ser perjudicial para la salud renal, el exceso de azúcar, leche y crema con alto contenido calórico puede aumentar el riesgo de padecer diabetes y obesidad, dos enfermedades que afectan la función renal.
La cafeína también puede aumentar temporalmente la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial alta necesitan moderar su consumo de cafeína, ya que la presión arterial alta puede reducir la función renal.
En resumen: las personas con enfermedad renal subyacente, presión arterial alta o preocupaciones sobre los niveles de potasio deben consultar a su médico sobre el consumo de cafeína. De lo contrario, 1 o 2 tazas de café al día pueden estar bien.
Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm
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