Un médico revela consejos útiles para tomar café que sea bueno para los riñones.

La cafeína es el estimulante más popular del mundo, ya que no solo proporciona un impulso de energía por la mañana, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud.

Pero si bien una taza de café por la mañana ayuda a las personas a despertarse y mantenerse alerta, ¿cómo afecta a los riñones?

Según los expertos, la cafeína puede ofrecer muchos beneficios para la salud renal si se consume con moderación, tal como informa Times Now.

Consumir café con moderación es importante para la salud.

La cafeína puede ofrecer muchos beneficios para la salud renal si se consume correctamente.

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La Dra. Pallavi Patri, consultora y jefa del Departamento de Nefrología del Hospital Manipal (India), afirma que el consumo moderado de cafeína ofrece muchos beneficios para los riñones. Los estudios demuestran que consumir la cantidad adecuada de cafeína ayuda a reducir el riesgo de enfermedad renal aguda y crónica. Además, puede contribuir a disminuir la formación de cálculos renales.

El Dr. Sanman Gowda, jefe de Urología del Hospital KMC Dr. BR Ambedkar Circle en Mangalore, India, cita un estudio de la Facultad de Medicina Johns Hopkins (EE. UU.) que demuestra que beber al menos una taza de café al día puede reducir el riesgo de lesión renal aguda debido a las propiedades antioxidantes del café. También hay evidencia de que el consumo moderado de cafeína (200-400 mg al día, equivalente a unas 2-3 tazas de café) puede ayudar a proteger contra la enfermedad renal crónica.

Si bien la cafeína tiene aspectos positivos, su consumo excesivo puede conllevar riesgos. El Dr. Patri advierte que un alto consumo de cafeína se asocia con una mayor pérdida de proteínas a través de la orina y la progresión de la enfermedad renal. Las personas con enfermedad renal poliquística hereditaria deben tener especial precaución, ya que la cafeína puede contribuir al desarrollo de quistes y a la progresión de la enfermedad.

Entonces, ¿cuánto se considera "seguro" para los riñones?

Eso depende del metabolismo y el estado de salud de cada persona. Según Times Now, el Dr. Patri sugiere que consumir menos de 3 tazas de cafeína al día es apropiado para la mayoría de las personas.

Mientras tanto, el Dr. Gowda hizo referencia a las recomendaciones de la Fundación Nacional del Riñón de EE. UU., que aconseja a las personas con presión arterial alta limitar su consumo de cafeína a dos tazas al día.

No añadas demasiado azúcar, leche ni nata.

Tomar de dos a tres tazas de café al día puede ayudar a proteger contra la enfermedad renal crónica.

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El Dr. Gowda destacó otra preocupación: el impacto de la cafeína en los niveles de potasio. Consumir de 3 a 4 tazas de café al día, especialmente con leche o crema, puede aumentar los niveles de potasio, lo que puede causar problemas a las personas con enfermedad renal.

Por lo tanto, los pacientes renales también deben tener en cuenta lo que añaden a su taza de café. Si bien la cafeína en sí misma puede no ser perjudicial para la salud renal, el exceso de azúcar, leche y crema, que son ricos en calorías, puede aumentar el riesgo de diabetes y obesidad, afecciones que afectan la función renal.

La cafeína también puede aumentar temporalmente la presión arterial, por lo que las personas con hipertensión deben regular su consumo de cafeína, ya que la presión arterial alta puede afectar la función renal.

En resumen: Las personas con enfermedad renal preexistente, presión arterial alta o problemas con sus niveles de potasio deben consultar a su médico sobre el consumo de cafeína. De lo contrario, 1 o 2 tazas de café al día podrían no representar ningún problema.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm