Secretos efectivos para perder peso con berenjena

Además de ayudar a perder peso, la berenjena también tiene muchos beneficios para la salud, como prevenir enfermedades crónicas como la aterosclerosis y los problemas cardiovasculares; Regular los niveles de colesterol y triglicéridos.

Al mismo tiempo, el consumo regular de berenjenas favorece la restauración de la función orgánica, permitiendo que el hígado y la vesícula biliar optimicen sus procesos.

La berenjena es beneficiosa para perder peso cuando se incluye en la dieta. Gráficos: My Ly

A continuación se explica cómo utilizar la berenjena para perder peso según lo sugerido por Step To Health:

Hacer jugo

Ingredientes: 2 tazas de vinagre de manzana (500 ml), 1 cucharada de bicarbonato de sodio (9 g), 1 berenjena, jugo de 1 limón (no muy maduro), 1 agua.

Haciendo:

Lave las berenjenas con bicarbonato de sodio y vinagre de manzana para eliminar toxinas y pesticidas. Luego enjuagar con agua.

Corte la berenjena en rodajas finas (de al menos un cuarto de pulgada de grosor) sin quitarle la piel.

Coloque la berenjena en un frasco con agua y jugo de limón. Por último, remueve con una cuchara larga y mezcla bien.

Tenga en cuenta que se recomienda enfriar el jugo al menos durante la noche antes de beberlo, ya que la berenjena necesita tiempo para liberar sus nutrientes en el jugo.

Añadir a la dieta para bajar de peso

Desayuno:

Jugo de berenjena con limón y avena

Alguna fruta, tal vez una manzana o un plátano.

Almuerzo:

Un vaso de agua con berenjena y limón (antes de las comidas)

Pechuga de pollo a la parrilla con verduras cocidas

Una ensalada con espinacas, tomates, nueces y queso bajo en grasa.

Aperitivos:

Un vaso de jugo de berenjena con limón.

Un puñado de semillas

Cena:

Un vaso de jugo de berenjena y limón

Una ensalada con proteínas. Puedes hacerlo con lechuga, papaya, tomates cherry, aceite de oliva y pescado o pollo desmenuzado.

Sin embargo, recuerda que debes realizar ejercicio con regularidad y consultar con un profesional para que te recomiende una dieta que se adapte a tus necesidades.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo