Los secretos de cómo las cuatro bellezas de Blackpink mantienen sus figuras.
VnExpress•08/07/2023
El pilates, el yoga aéreo, el baile de alta intensidad y una dieta sin sal ayudan a las integrantes de Black Pink a mantener sus figuras esbeltas sin dejar de estar llenas de energía.
El 26 de julio, el grupo femenino surcoreano Blackpink anunció oficialmente que Vietnam será la próxima parada de su gira. Los conciertos se celebrarán los días 29 y 30 de julio. El Born Pink World Tour es la segunda gira mundial del grupo para promocionar su álbum de estudio homónimo en coreano.
Antes de cada gira mundial, Blackpink, al igual que otros ídolos del K-pop, debe mantener su físico en óptimas condiciones para lucir bien en el escenario, frente a las pantallas LED y en los DVD documentales sobre la gira que se lanzarán posteriormente. Cada integrante del grupo tiene una dieta y un programa de ejercicios específicos, adaptados a su condición física y salud.
Jennie practica Pilates y evita la sal.
Jennie posee una figura esbelta, destacando sus atractivos hombros y su pequeña cintura. La embajadora de la marca Chanel compartió sus consejos de fitness en Cosmopolitan Korea en 2018, haciendo hincapié en la importancia de encontrar hábitos que funcionen para cada persona y perder peso de forma saludable a largo plazo.
Jennie comenzó a practicar yoga aéreo y pilates hace tres años y rápidamente se enamoró de la disciplina. En su página personal, la cantante ha publicado muchas fotos de sus impresionantes posturas. En enero de 2020, Jennie reveló que se ejercita a diario, incluso durante las vacaciones del Año Nuevo Lunar.
Además de ejercitarse con constancia, Jennie también sigue una dieta sin sal para evitar la hinchazón. Su menú diario saludable incluye ensalada de aguacate acompañada de jugo de frutas desintoxicante.
Una investigación de la Universidad de Tulane en Estados Unidos demuestra que consumir demasiada sal puede reducir la esperanza de vida en dos años en los hombres y en un año y medio en las mujeres. Los científicos estiman que las personas que consumen mucha sal tienen un 28 % más de riesgo de morir antes de los 75 años en comparación con quienes no tienen este hábito.
"Incluso reducir el sodio aunque sea un poco, limitando la ingesta de sal diaria, aporta importantes beneficios para la salud", afirmó el profesor Lu Qi de la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane.
Una dieta rica en sal puede elevar la presión arterial, aumentando el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Imágenes de Jennie practicando yoga aéreo fueron publicadas en las redes sociales de Blackpink. Foto: Blackpink
Rosé come alimentos de calidad y entrena eficazmente.
Rosé siempre ha sido conocida por su pasión por la comida. Sin embargo, su afición no se limita a la gastronomía. La intérprete del éxito "Gone" disfruta especialmente del ejercicio. En el episodio 12 del programa Blackpink House, compartió que parte de su rutina consiste en practicar Pilates dos veces al día.
Este podría ser el secreto para que Rosé mantenga su cintura de 60 cm, una medida que se reveló en el programa King of Mask Singer en 2017.
El pilates es para todos, independientemente del género, la edad, la raza, la complexión, la capacidad o el nivel de condición física actual. Una sesión incluye ejercicios en la colchoneta y con aparatos especializados.
Los estudios indican que el Pilates mejora la calidad de vida, tiene un impacto positivo en las personas con depresión y puede reducir el dolor de espalda.
Los ejercicios se centran principalmente en fortalecer el tronco, el centro del cuerpo, donde se origina todo movimiento. Si se fortalece y se flexibiliza, todos los músculos circundantes brindarán soporte y estabilidad al cuerpo.
El Pilates también ayuda a mejorar la postura, alinear todo el cuerpo y ampliar el rango de movimiento. Esto es especialmente beneficioso para los cantantes ídolo que aparecen con frecuencia ante las cámaras.
Lisa baila para quemar calorías.
Cuando le preguntaron sobre su método para mantener una figura esbelta mientras formaba parte del jurado del programa " Youth With You",Lisa respondió con franqueza: "No me gusta hacer dieta". La bailarina estrella de Blackpink comentó que su apretada agenda la ha ayudado a mantenerse tonificada de forma natural.
Lisa contó que, durante su periodo de formación, practicaba entre 12 y 15 horas diarias. "Normalmente, teníamos clases desde la medianoche hasta el mediodía del día siguiente. A menudo practicaba hasta las 3 o 4 de la mañana. Era duro, pero valía la pena", afirmó.
Al observar su enérgica coreografía, es fácil ver cuántas calorías queman sus movimientos de baile. En una entrevista con Cosmopolitan Korea, comentó que le encanta ensayar con las demás integrantes y que a menudo toma jugo desintoxicante con Jennie.
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, bailar ayuda a mejorar la salud cardiovascular y la capacidad aeróbica.
«Los movimientos cotidianos como caminar, subir escaleras y el ejercicio regular como andar en bicicleta son excelentes. Sin embargo, solo trabajan el eje vertical del cuerpo. El baile trabaja todas las direcciones, incluyendo los aspectos oblicuos y rotacionales, mejorando todos los músculos; ninguno queda descuidado», afirma el bailarín profesional Jonathan Tylicki, director de educación del AKT Dancesport Center.
Blackpink en el desfile de su colección en Hyde Park. Foto: YG
Jisoo come porciones pequeñas y practica baile.
La belleza y la figura femenina de Jisoo , en particular sus curvas, son admiradas por muchos. A veces, incluso presume de sus músculos tonificados, dejando a sus fans asombrados y envidiosos. Sin embargo, tiende a subir de peso, por lo que la cantante controla cuidadosamente su dieta y hace ejercicio con la mayor frecuencia posible.
En el programa de radio de SBS Power FM de 2017, Choi Hwa-jung's Power Time , Jisoo reveló que las integrantes de Blackpink suelen compartir comidas y comer porciones pequeñas. A todas les gusta comer, pero normalmente no comen en exceso, compartiendo platos como pollo frito para limitar su ingesta calórica.
En un episodio de Knowing Bros, Jisoo comentó que come ramen antes de una sesión de fotos para que sus mejillas se vean un poco más rellenas. Esto es algo que las demás integrantes no hacen. Sin embargo, la integrante mayor de Blackpink tiene este hábito porque quiere tener "unas mejillas lindas y redondas".
Vnexpress.net
Kommentar (0)
Top -Interessen
Neueste
¡Deja un comentario para compartir tus sentimientos!
Kommentar (0)