El secreto para ayudar a 4 bellezas de Blackpink a mantenerse en forma

Pilates, yoga volador, baile de alta intensidad y una dieta sin sal ayudan a los miembros de Black Pink a mantenerse delgados pero llenos de energía.

El 26 de julio, el grupo de chicas coreanas Blackpink eligió oficialmente Vietnam como el próximo destino de su gira. El espectáculo se llevará a cabo el 29 y 30 de julio. Born Pink World Tour es la segunda gira mundial del grupo para promocionar su álbum de estudio coreano del mismo nombre.

Antes de cada gira mundial, Blackpink y otros ídolos del K-pop tienen que mantenerse en forma constantemente para lucir bien en el escenario, en las pantallas LED y en los DVD documentales de la gira que se lanzan más tarde. Cada miembro del grupo tiene un régimen de dieta y ejercicio diferente basado en la condición física y la salud de cada persona.

Jennie practica Pilates y evita la sal

Jennie tiene un cuerpo delgado, siendo sus puntos fuertes sus hombros sexys y su cintura pequeña. La embajadora de la marca Chanel compartió sus consejos de fitness con Cosmopolitan Korea en 2018, haciendo hincapié en encontrar una rutina que funcione para ti y perder peso de forma saludable a largo plazo.

Jennie comenzó a hacer yoga aéreo y pilates hace tres años y rápidamente se enamoró de ello. En su página personal, la cantante publicó muchas fotos de sus impresionantes poses. En enero de 2020, Jennie dijo que hacía ejercicio todos los días, incluso durante las vacaciones del Año Nuevo Lunar.

Además de ejercitarse intensamente, Jennie también mantiene una dieta sin sal para evitar la hinchazón. El menú diario saludable de la cantante incluye ensalada de aguacate combinada con jugo de fruta desintoxicante.

Una investigación de la Universidad de Tulane (EE.UU.) demuestra que comer demasiada sal puede reducir la esperanza de vida en dos años en los hombres y en 1,5 años en las mujeres. Los científicos han descubierto que las personas que consumen mucha sal tienen un 28% más de riesgo de morir antes de los 75 años que las personas que no tienen este hábito.

"Incluso una pequeña reducción en el sodio, al limitar la ingesta diaria de sal, tiene importantes beneficios para la salud", afirmó el profesor Lu Qi, de la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane.

Una dieta rica en sal puede elevar la presión arterial, incrementando el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Una foto de Jennie haciendo yoga volador fue publicada en la página de redes sociales de Blackpink. Foto: Blackpink

Rosé come alimentos de calidad y hace ejercicio de forma efectiva.

El rosado ha sido reconocido desde hace tiempo como un vino gourmet. Sin embargo, su pasión no se detiene en la comida. A la propietaria del exitoso Gone le encanta especialmente hacer ejercicio. En el episodio 12 del programa Blackpink House, compartió que parte de su rutina es hacer Pilates dos veces al día.

Este podría ser el secreto que ayuda a Rosé a mantener su cintura de 60 cm, medida revelada en el programa King of Mask Singer en 2017.

Pilates es para todos, independientemente del género, la edad, la raza, la forma del cuerpo, la capacidad o el nivel de condición física actual. Una sesión incluye ejercicios en el mat y en equipo especializado.

Los estudios demuestran que Pilates mejora la calidad de vida, tiene un impacto positivo en las personas con depresión y puede reducir el dolor de espalda.

Los ejercicios fortalecen principalmente el core, el centro del cuerpo, donde se origina todo movimiento. Si se fortalecen y se flexibilizan, todos los músculos alrededor del cuerpo sostendrán y estabilizarán el cuerpo.

Pilates también ayuda a mejorar la postura, alinear todo el cuerpo y ampliar el rango de movimiento. Esto es especialmente beneficioso para los cantantes ídolos que a menudo están frente a la cámara.

Lisa baila para quemar calorías

Cuando se le preguntó sobre su método para mantener su figura esbelta mientras está sentada en la silla del juez del programa Youth With You, Lisa respondió con franqueza: "No me gusta hacer dieta". La máquina de baile de Blackpink dice que su apretada agenda la ha ayudado a ejercitarse para tonificar su cuerpo de forma natural.

Lisa dijo que cuando era aprendiz, practicaba alrededor de 12 a 15 horas al día. "Normalmente tenemos clase de 12 a. m. a 12 p. m. del día siguiente. A menudo practico hasta las 3 o 4 a. m. Es duro, pero vale la pena", dijo.

Al observar su poderosa coreografía, no es difícil ver cuántas calorías queman sus movimientos. En una entrevista con Cosmopolitan Korea, dijo que le encantan las sesiones de práctica de baile con los miembros y que a menudo bebe jugos desintoxicantes con Jennie.

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., bailar mejora la salud cardiovascular y la aptitud aeróbica.

Los movimientos cotidianos como caminar, subir escaleras y ejercicios regulares como el ciclismo son excelentes. Sin embargo, solo trabajan el plano vertical del cuerpo. Bailar trabaja todos los planos, incluyendo los movimientos laterales y las rotaciones, mejorando todos los músculos sin dejar ninguno fuera, afirma el bailarín profesional Jonathan Tylicki, director de educación en AKT Dance Sports Center.

Blackink en la exposición de la colección de Hyde Park. Foto: YG

Jisoo come pequeñas porciones y practica el baile.

La belleza de Jisoo y su cuerpo femenino con caderas anchas son elogiados por muchas personas. A veces, también muestra sus músculos tonificados, haciendo que los fanáticos la admiren y la envidien. Sin embargo, su cuerpo es propenso a ganar peso, por lo que la cantante controla su dieta y hace ejercicio tanto como puede.

En el programa de radio SBS Power FM, Choi Hwa-jung's Power Time en 2017, Jisoo dijo que las integrantes de Blackpink a menudo comparten comidas y comen pequeñas porciones. A todas las chicas les encanta comer, pero generalmente no comen demasiado y comen platos como pollo frito para limitar la cantidad de calorías que ingieren.

En un episodio de Knowing Bros, Jisoo dijo que comió ramen antes de una sesión de fotos para hacer que sus mejillas parecieran un poco más regordetas. Esto es algo que los demás miembros no hacen. Sin embargo, la integrante mayor de Blackpink tiene este hábito porque quiere "tener lindas mejillas redondas".

Vnexpress.net