El secreto para ayudar a 4 bellezas de Blackpink a mantenerse en forma

Pilates, yoga volador, baile de alta intensidad y una dieta sin sal ayudan a los miembros de Black Pink a mantenerse delgados pero llenos de energía.

El 26 de julio, el grupo coreano Blackpink eligió oficialmente Vietnam como próximo destino de su gira. El concierto tendrá lugar los días 29 y 30 de julio. Born Pink World Tour es la segunda gira mundial del grupo para promocionar su álbum de estudio coreano homónimo.

Antes de cada gira mundial, Blackpink, al igual que otros ídolos del K-pop, debe mantenerse en forma constantemente para lucir bien en el escenario, en las pantallas LED y en los DVD documentales de la gira que se lanzarán más adelante. Cada integrante del grupo tiene una dieta y un régimen de ejercicios específicos según su condición física y salud.

Jennie practica Pilates y evita la sal.

Jennie tiene una figura esbelta, con hombros sensuales y cintura estrecha. La embajadora de Chanel compartió sus consejos de fitness con Cosmopolitan Korea en 2018, haciendo hincapié en encontrar los hábitos adecuados y perder peso de forma saludable a largo plazo.

Jennie empezó a practicar yoga aéreo y pilates hace tres años y rápidamente se enamoró de la práctica. En su página personal, la cantante publicó muchas fotos de sus impresionantes poses. En enero de 2020, Jennie contó que entrenaba todos los días, incluso durante las vacaciones del Año Nuevo Lunar.

Además de entrenar duro, Jennie también mantiene una dieta sin sal para evitar la hinchazón. Su menú diario saludable incluye ensalada de aguacate con jugo de frutas desintoxicante.

Una investigación de la Universidad de Tulane, EE. UU., demuestra que consumir demasiada sal puede reducir la esperanza de vida en dos años en los hombres y en 1,5 años en las mujeres. Los científicos afirman que las personas que consumen mucha sal tienen un 28 % más de riesgo de morir antes de los 75 años que quienes no tienen este hábito.

"Incluso una pequeña reducción en el sodio, al limitar la ingesta diaria de sal, tiene importantes beneficios para la salud", afirmó el profesor Lu Qi, de la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane.

Una dieta rica en sal puede elevar la presión arterial, incrementando el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Se publicó una foto de Jennie practicando yoga volador en las redes sociales de Blackpink. Foto: Blackpink

Rosé come alimentos de calidad y hace ejercicio de forma efectiva.

Rosé es conocida desde hace tiempo como una amante de la comida. Sin embargo, su pasión va más allá de la comida. La cantante de "Gone" es especialmente aficionada al ejercicio. En el episodio 12 de su programa Blackpink House, compartió que parte de su rutina consiste en hacer pilates dos veces al día.

Este podría ser el secreto que ayuda a Rosé a mantener su cintura de 60 cm, medida revelada en el programa King of Mask Singer en 2017.

Pilates es para todos, sin importar género, edad, raza, complexión, capacidad o nivel físico. Una sesión incluye ejercicios en el mat y en equipo especializado.

Los estudios demuestran que Pilates mejora la calidad de vida, tiene un impacto positivo en las personas con depresión y puede reducir el dolor de espalda.

Los ejercicios trabajan principalmente la fuerza del core, el centro del cuerpo, donde se originan todos los movimientos. Si se fortalecen y se flexibilizan, todos los músculos del cuerpo lo sostendrán y estabilizarán.

Pilates también ayuda a mejorar la postura, alinear todo el cuerpo y ampliar el rango de movimiento. Esto es especialmente beneficioso para los cantantes ídolos que suelen aparecer frente a la cámara.

Lisa baila para quemar calorías

Cuando le preguntaron sobre su método para mantener su figura esbelta mientras formaba parte del jurado de Youth With You, Lisa respondió con franqueza: "No me gusta hacer dieta". La bailarina de Blackpink afirmó que su apretada agenda la ha ayudado a ejercitarse para tener un cuerpo tonificado de forma natural.

Lisa comentó que, como aprendiz, practicaba entre 12 y 15 horas al día. "Normalmente, teníamos clase de 00:00 a 00:00 del día siguiente. A menudo practicaba hasta las 3 o 4 de la madrugada. Era duro, pero valía la pena", dijo.

Al observar su poderosa coreografía, es fácil darse cuenta de cuántas calorías queman sus movimientos. En una entrevista con Cosmopolitan Korea, comentó que le encanta bailar con los miembros y que suele tomar jugos desintoxicantes con Jennie.

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., bailar mejora la salud cardiovascular y la aptitud aeróbica.

Los movimientos cotidianos como caminar, subir escaleras y ejercicios regulares como el ciclismo son excelentes. Sin embargo, solo trabajan el plano vertical del cuerpo. Bailar trabaja todos los planos, incluyendo los movimientos laterales y las rotaciones, mejorando todos los músculos sin dejar ninguno fuera, afirma el bailarín profesional Jonathan Tylicki, director de educación en AKT Dance Sports Center.

Blackink en la exhibición de la colección Hyde Park. Foto: YG

Jisoo come pequeñas porciones y practica el baile.

La belleza de Jisoo y su cuerpo femenino con caderas anchas son elogiados por muchos. A veces, también presume de sus músculos tonificados, provocando la admiración y la envidia de los fans. Sin embargo, su complexión le hace subir de peso con facilidad, por lo que la cantante controla su dieta y hace ejercicio al máximo.

En el programa de radio de SBS Power FM, "Power Time" de Choi Hwa-jung , en 2017, Jisoo comentó que las integrantes de Blackpink suelen compartir comidas y comer porciones pequeñas. A todas les gusta comer, pero no suelen comer demasiado, compartiendo platos como pollo frito para limitar su consumo de calorías.

En un episodio de Knowing Bros, Jisoo dijo que come ramen antes de las sesiones de fotos para que sus mejillas se vean más regordetas. Esto es algo que las demás integrantes no hacen. Sin embargo, la maknae de Blackpink tiene este hábito porque quiere "tener unas mejillas bonitas y redondas".

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