El uso de smartphones se ha convertido en una parte indispensable de la vida diaria. Sin embargo, junto con estas comodidades, surge el riesgo de la adicción al teléfono, que puede afectar negativamente la salud y las relaciones sociales. Consciente de esta realidad, Apple ha integrado la función Tiempo en Pantalla.
¿Cuáles son los límites de tiempo en el iPhone?
Tiempo en pantalla es una función integrada en los sistemas operativos iOS, iPadOS y macOS de Apple para ayudar a los usuarios a realizar un seguimiento, gestionar y controlar el tiempo de uso de sus dispositivos.
Esta función proporciona un informe detallado sobre cómo utilizas tu teléfono a lo largo del día, incluyendo:
- Tiempo total de uso de la máquina
- Tiempo dedicado al uso de cada aplicación
- Número de veces que se abrió la aplicación
- Notificación recibida
Gracias a estas estadísticas, los usuarios pueden comprender sus hábitos de uso de los dispositivos y ajustarlos en consecuencia.
Apple ha incorporado funciones de límite de tiempo en su sistema operativo.
Además de la monitorización, Tiempo en pantalla también permite establecer varios límites, como por ejemplo:
- Establezca límites de tiempo para cada solicitud.
- Programa descansos para limitar el uso de dispositivos.
- Control de contenido y privacidad
- Gestionar el uso del teléfono móvil por parte de los niños.
En muchos casos, cuando estas restricciones interrumpen la experiencia, puedes aprender cómo desactivar las restricciones de las aplicaciones en tu iPhone para usar tu dispositivo con mayor flexibilidad.
La función Tiempo en pantalla permite a los usuarios establecer diversos límites.
Programa momentos en los que no vayas a usar tu iPhone.
Una de las funciones clave de Tiempo en pantalla es el Tiempo de inactividad. Cuando este modo está activado, el iPhone restringe automáticamente la actividad de muchas aplicaciones durante el período de tiempo establecido.
Para establecer un tiempo de descanso, siga estos pasos:
Paso 1: Ve a Configuración → Selecciona Tiempo de pantalla → Selecciona Tiempo de descanso.
Seleccionar tiempo de uso → Seleccionar tiempo de descanso
Paso 2: Seleccione Programado → Aquí puede elegir la frecuencia de esta función y establecer el intervalo de tiempo para que se ejecute.
Seleccione "Según lo programado".
Por ejemplo, puedes configurar un temporizador de apagado automático de 22:00 a 6:00 para limitar el uso del teléfono antes de acostarte.
Si no quieres que las apps estén restringidas durante este tiempo, puedes desactivar las restricciones de apps en tu iPhone ajustando o desactivando la función Tiempo en pantalla.
Activa las pausas bajo demanda.
Además de permitir establecer horarios fijos, el iPhone también te permite activar pausas instantáneas cuando necesitas concentrarte o descansar.
El proceso es muy sencillo:
Paso 1: Ve a Configuración → Selecciona Tiempo de pantalla → Selecciona Tiempo de descanso.
Seleccionar tiempo de uso → Seleccionar tiempo de descanso
Paso 2: Seleccione Activar el modo de suspensión hasta mañana.
Cuando este modo está activado, muchas aplicaciones se restringirán temporalmente hasta el día siguiente. Para volver a usarlas con normalidad, simplemente seleccione Desactivar el modo de suspensión.
Seleccione Activar el temporizador de apagado automático hasta mañana.
Si te interrumpen con frecuencia mientras trabajas, saber cómo desactivar las restricciones de las aplicaciones en tu iPhone te permitirá ajustar esta función de forma proactiva siempre que lo necesites.
Establece límites en el uso de la aplicación.
La función Tiempo en pantalla permite a los usuarios establecer límites de uso para grupos específicos de aplicaciones, como redes sociales, juegos o entretenimiento.
Los pasos son los siguientes:
Paso 1: Ve a Ajustes → Selecciona Tiempo de uso → Selecciona Límites de aplicaciones.
Seleccione Tiempo de pantalla → Seleccione Límites de aplicaciones
Paso 2: Seleccione Agregar límites → Puede seleccionar varias categorías o una sola categoría según la disposición del plan que diseñó inicialmente.
Seleccione Agregar restricciones
Paso 3: Después de seleccionar los elementos deseados → Seleccione Siguiente → A continuación, configure el tiempo de uso de las aplicaciones en los elementos seleccionados anteriormente. Además, puede elegir la frecuencia de funcionamiento de esta función → Seleccione Más.
Proceda a establecer los límites de tiempo de uso para las aplicaciones.
Una vez transcurrido el tiempo límite, la aplicación se bloqueará y mostrará una notificación de límite. Para seguir usándola, deberás introducir tu código de acceso de Tiempo en Pantalla o desactivar los límites de aplicaciones en tu iPhone para eliminar esta restricción.
Establezca límites de comunicación.
Además de limitar las aplicaciones, Tiempo en Pantalla también permite gestionar contactos y llamadas, lo que resulta especialmente útil cuando los padres quieren controlar los dispositivos de sus hijos.
Los pasos de configuración son los siguientes:
Paso 1: Ve a Configuración → Selecciona Tiempo en pantalla → Selecciona Límites de contacto.
Seleccione Tiempo de uso → Seleccione Límites de comunicación
Paso 2: Si selecciona "Durante el uso" → Puede configurarlo eligiendo una de las tres opciones:
- Solo contactos
- Contactos y grupos con al menos un contacto
- Todos
Depende de tu propósito original.
Seleccione durante el uso
Paso 3: Si selecciona "Durante el tiempo de descanso" → Solo puede elegir una de las dos opciones:
- Contáctanos para más detalles.
- Todos
Seleccionar Durante el tiempo de descanso
Esta función ayuda a controlar la comunicación, lo cual resulta especialmente útil cuando los niños usan el teléfono. Sin embargo, cuando ya no es necesaria, muchas personas buscan maneras de desactivar las restricciones de las aplicaciones en sus iPhones para usar el dispositivo con mayor libertad.
Selecciona las aplicaciones y los contactos que deseas permitir en todo momento.
En Tiempo en pantalla, Apple también te permite configurar una lista de aplicaciones que se utilizan siempre, incluso durante los descansos.
Aquí te explicamos cómo hacerlo:
Paso 1: Ve a Ajustes → Selecciona Tiempo en pantalla → Selecciona Permitir siempre.
Seleccione Tiempo de uso → Seleccione Permitir siempre
Paso 2: Seleccione el signo "+" para agregar la aplicación que desee.
Por ejemplo, puede permitir aplicaciones como:
- Teléfono
- Mensaje
- Mapa
- Correo electrónico
Selecciona el signo + para añadir una aplicación.
Además, si no quieres que una app en particular se gestione con esa función, selecciona el signo menos → Elegir Eliminar. Esto te permite ajustar la lista de apps importantes de forma flexible sin tener que desactivar por completo las restricciones de apps en tu iPhone.
Establece límites de contenido y privacidad.
Tiempo en pantalla también proporciona herramientas de control de contenido para restringir el acceso a contenido inapropiado.
Para configurar esta función, siga estos pasos:
Paso 1: Ve a Ajustes → Selecciona Tiempo de uso.
Abre Ajustes → Selecciona Tiempo en pantalla
Paso 2: Seleccione Habilitar límites → Deslice hacia la derecha para activar Habilitar límites.
Tras la activación, podrá personalizar muchos aspectos, como por ejemplo:
- Restricciones de contenido web
- Se aplican restricciones de edad.
- Controla las compras en la App Store.
- Gestión de la privacidad
Seleccione Habilitar restricciones
Si ya no necesitas controlar este contenido, aprender a desactivar las restricciones de las aplicaciones en tu iPhone ayudará a que tu dispositivo funcione con normalidad, como antes.
¿Quiénes deberían usar límites de tiempo?
Los límites de tiempo no son solo para niños o padres. Son una herramienta útil para cualquiera que quiera gestionar sus hábitos de uso de dispositivos.
Algunas situaciones en las que se debería utilizar Tiempo en pantalla incluyen:
Reduce el tiempo que usas el teléfono.
Aplicaciones como las redes sociales, los vídeos cortos o los juegos pueden consumir mucho tiempo de los usuarios. Establecer límites ayuda a controlar mejor su uso.
Mejorar la calidad del sueño
Al establecer un descanso antes de acostarte, puedes limitar el uso del teléfono a altas horas de la noche, lo que a su vez puede ayudarte a dormir mejor.
Mejora la concentración
Al estudiar o trabajar, limitar el uso de aplicaciones de entretenimiento ayuda a evitar distracciones.
Reserva tiempo para otras actividades.
Al reducir el tiempo de uso del teléfono, tendrás más tiempo para actividades como:
- Haz ejercicio
- Lee un libro
- Reúnete con tus amigos.
- Pasa tiempo con tu familia.
Los padres gestionan los dispositivos de sus hijos.
Screen Time ayuda a los padres a controlar el tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas, protegiéndolos al mismo tiempo del contenido inapropiado en línea.
Fuente: https://baohatinh.vn/cach-tat-gioi-han-ung-dung-tren-iphone-cho-moi-phien-ban-ios-post310956.html
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