Cafeína y dolores de cabeza: un arma de doble filo

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, conocido por su capacidad para prevenir la fatiga y los dolores de cabeza, y ayudar a las personas a mantenerse alertas. Sin embargo, para muchas personas, la cafeína también desencadena dolores de cabeza.

Apoyo para el alivio del dolor de cabeza

La cafeína actúa como analgésico. Incluso una pequeña dosis de cafeína puede aliviar dolores de cabeza leves. Muchos analgésicos de venta libre contienen bajas dosis de cafeína porque su combinación con el analgésico aumenta su eficacia. Para quienes sufren migrañas o cefaleas tensionales, la dosis adecuada de cafeína presente en los analgésicos comunes puede mejorar significativamente la eficacia del tratamiento.

Los efectos de la cafeína varían de persona a persona.

Foto: AI

Causas de los dolores de cabeza

Sin embargo, la cafeína es uno de los desencadenantes más comunes de la migraña. Varios estudios han demostrado una relación entre el consumo diario de cafeína y las cefaleas crónicas, que son dolores de cabeza que se presentan 15 o más días al mes durante más de 3 meses.

El consumo regular de cafeína puede generar dependencia, que también puede causar dolores de cabeza si no se consume suficiente. Por ejemplo, si se omite un día de cafeína o se retrasa su consumo, se puede experimentar abstinencia, cuyo síntoma más común son los dolores de cabeza.

La cafeína también puede causar dolores de cabeza indirectamente debido a sus efectos en otros aspectos de la salud. Al ser estimulante y favorecer la vigilia, puede alterar los patrones de sueño. Además, al ser diurética, también puede provocar deshidratación. Ambos factores pueden desencadenar migrañas indirectamente.

Los efectos de la cafeína varían de persona a persona.

Según los expertos, si la cafeína alivia o causa dolores de cabeza depende del organismo de cada persona. Sin embargo, quienes sufren migrañas episódicas o dolores de cabeza poco frecuentes pueden consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día.

Si sospecha que la cafeína le está causando dolores de cabeza, debería intentar eliminarla para ver si le ayuda. Los expertos recomiendan reducir su consumo de cafeína aproximadamente un 25 % por semana para evitar los síntomas de abstinencia. Además, consulte con su médico para determinar qué dosis es segura para usted sin causarle dolores de cabeza.

Fuente: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm