Cafeína y dolores de cabeza: un arma de doble filo

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, conocido por su capacidad para prevenir la fatiga y los dolores de cabeza, además de ayudar a mantenerse alerta. Sin embargo, para muchas personas, la cafeína también es un desencadenante de dolores de cabeza.

apoyo para el alivio del dolor de cabeza

La cafeína actúa como analgésico. Incluso una pequeña dosis puede aliviar dolores de cabeza leves. Muchos analgésicos de venta libre contienen bajas dosis de cafeína, ya que su combinación con el analgésico aumenta la eficacia del medicamento. Para quienes sufren de migrañas o cefaleas tensionales, la dosis adecuada de cafeína en los analgésicos comunes puede mejorar significativamente la eficacia del tratamiento.

Los efectos de la cafeína varían de persona a persona.

Foto: IA

Causas de los dolores de cabeza

Sin embargo, la cafeína es uno de los desencadenantes más comunes de la migraña. Varios estudios han demostrado una relación entre el consumo diario de cafeína y las cefaleas crónicas, que se definen como aquellas que ocurren 15 o más días al mes durante más de 3 meses.

El consumo regular de cafeína puede generar dependencia, lo que también puede causar dolores de cabeza si no se consume suficiente. Por ejemplo, si se omite un día de cafeína o se retrasa su consumo, se puede experimentar síndrome de abstinencia, cuyo síntoma más común son los dolores de cabeza.

La cafeína también puede causar dolores de cabeza indirectamente debido a sus efectos en otros aspectos de la salud. Al ser un estimulante y un agente que aumenta la vigilia, puede alterar los patrones de sueño. Además, dado que la cafeína es diurética, también puede provocar deshidratación. Ambos factores pueden desencadenar migrañas indirectamente.

Los efectos de la cafeína varían de persona a persona.

Según los expertos, el efecto de la cafeína sobre los dolores de cabeza, ya sea aliviando o provocando, depende de cada persona. Sin embargo, quienes padecen migrañas episódicas o dolores de cabeza poco frecuentes pueden consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día.

Si sospechas que la cafeína te está causando dolores de cabeza, intenta reducir su consumo para ver si mejora. Los expertos recomiendan disminuir la ingesta de cafeína un 25 % por semana para evitar los síntomas de abstinencia. Además, consulta con tu médico para determinar la dosis adecuada para ti que no te provoque dolores de cabeza.

Fuente: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm