Cafeína y dolores de cabeza: un arma de doble filo.

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, conocido por su capacidad para combatir la fatiga y los dolores de cabeza, además de promover el estado de alerta. Sin embargo, en muchas personas, la cafeína también puede provocar dolores de cabeza.

Ayuda a aliviar dolores de cabeza.

La cafeína actúa como analgésico. Incluso una pequeña dosis de cafeína puede aliviar dolores de cabeza leves. Muchos analgésicos de venta libre contienen dosis bajas de cafeína porque la combinación de cafeína y analgésicos aumenta su eficacia. Para las personas con migrañas o cefaleas tensionales, una dosis adecuada de cafeína en los analgésicos comunes puede mejorar significativamente la eficacia del tratamiento.

Los efectos de la cafeína varían de persona a persona.

Foto: AI

Causas de los dolores de cabeza

Sin embargo, la cafeína es uno de los desencadenantes más comunes de las migrañas. Numerosos estudios han demostrado una relación entre el consumo diario de cafeína y las cefaleas crónicas, es decir, cefaleas experimentadas 15 o más días al mes durante más de 3 meses.

El consumo regular de cafeína puede generar dependencia, que también puede causar dolores de cabeza si no se consume la cantidad necesaria. Por ejemplo, si se omite la cafeína durante un día o se pospone, se podría experimentar el síndrome de abstinencia, cuyo síntoma más común son los dolores de cabeza.

La cafeína también puede causar dolores de cabeza indirectamente, ya que afecta a otros aspectos de la salud. Como estimulante y potenciador del estado de vigilia, puede interrumpir el sueño. Además, dado su efecto diurético, también puede provocar deshidratación. Todos estos factores pueden desencadenar migrañas indirectamente.

Los efectos de la cafeína varían de persona a persona.

Según los expertos, que la cafeína alivie o cause dolores de cabeza depende del organismo de cada persona. Sin embargo, quienes sufren migrañas o dolores de cabeza poco frecuentes pueden consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día.

Si sospecha que la cafeína le está causando dolores de cabeza, debería intentar suspenderla para ver si se soluciona el problema. Los expertos recomiendan reducir el consumo de cafeína aproximadamente un 25 % cada semana para evitar los síntomas de abstinencia. Además, consulte con su médico para determinar qué dosis es segura para usted sin causarle dolores de cabeza.

Fuente: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm