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| Establecer el hábito de dormir entre 7 y 8 horas diarias ayuda a estimular el crecimiento saludable del cabello y a reducir la rotura. (Fuente: Pixabay) |
Cuando el estrés se prolonga, el cuerpo produce más cortisol, que ataca al sistema inmunitario. Los folículos pilosos son las segundas células que se dividen más rápidamente, pero se consideran no esenciales, por lo que cuando el cuerpo está estresado, la necesidad de crecimiento del cabello pasa a un segundo plano.
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Cuando estás estresado, la calidad de tu sueño se ve afectada, lo cual puede provocar la caída y el debilitamiento del cabello. ETToday sugiere las siguientes maneras sencillas de mejorar la situación.
Duerme lo suficiente.
Dormir lo suficiente es fundamental para calmar el cuerpo, reparar los daños y promover el crecimiento normal de la piel, el cabello y todos los órganos internos.
Trasnochar y el insomnio aumentan los radicales libres en el cuerpo, lo que incrementa el riesgo de dañar el cuero cabelludo y dificulta el crecimiento y desarrollo del cabello.
Por lo tanto, establecer el hábito de dormir entre 7 y 8 horas diarias ayuda a mejorar la salud física y mental, estimula el crecimiento saludable del cabello y reduce la rotura y la caída del mismo.
Mantén un estado de ánimo alegre.
Controlar el estrés y la ansiedad es fundamental para proteger el sistema inmunitario y minimizar su impacto en la salud del cabello. Mantén una actitud positiva y procura no preocuparte demasiado ni dramatizar los problemas.
Además, cuando te sientas cansado o apático, puedes equilibrar tu estado de ánimo realizando actividades que disfrutes, como dar un paseo, leer, ir de compras o hacer ejercicio.
Masaje del cuero cabelludo
Masajear regularmente el cuero cabelludo con los dedos o peines especiales estimula la circulación sanguínea, aportando nutrientes que nutren los folículos pilosos de forma más eficaz, lo que mejora el crecimiento del cabello y reduce la rotura. Este hábito también contribuye a la relajación y al alivio del estrés.
Fuente: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html
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