Correr mejora la calidad de vida.

Correr es un deporte que se difunde fácilmente, aportando no solo grandes beneficios para la salud, sino también sirviendo como un puente muy eficaz para conectar a los jóvenes.

Mejorar la calidad de vida

Duong Tien (de Can Tho ) empezó a correr gracias a la insistencia de un compañero. Tien trabaja en Saigonbooks, una empresa donde un gran porcentaje de la plantilla participa en carreras. A la dirección de la empresa le encanta el ejercicio. A menudo organiza carreras en Sala (ciudad de Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) dos veces al mes, con una participación entusiasta de los empleados. "Me uní a todos por diversión. La pandemia interrumpió nuestras carreras, impidiéndonos correr juntos. Después, retomamos la actividad. Esta vez, me tocó a mí liderar y animar a todos", contó Duong Tien. Correr sola le permite a Tien concentrarse plenamente en sí misma, midiendo sus métricas y evaluando su potencial de mejora. Entrenar con otros le da la oportunidad de aprender y motivar a sus compañeros. Para esta joven nacida en los 90, cada estilo de entrenamiento tiene su propio encanto.

La satisfacción de alcanzar una meta fue la razón inicial por la que Tien se enamoró de correr. La felicidad que la invadía cada vez que cruzaba la meta la motivaba a entrenar con constancia para mejorar su condición física y velocidad. Los demás corredores a su alrededor apoyaban con entusiasmo a la recién llegada. Cada vez que alguien mejoraba, inspiraba al grupo. En un momento dado, Tien "convenció" a diez amigos para que corrieran regularmente por los alrededores del Salón de la Reunificación. Incluso diseñaron uniformes, y aunque más tarde sus agendas se llenaron y se hizo difícil correr juntos, la mayoría mantuvo el hábito y el amor por el deporte. Ella confesó: "Me sentí más motivada para trabajar y estudiar, lo que me permitió acercarme gradualmente a mis planes de futuro. Esto confirma que mis esfuerzos han valido la pena".

No se trata solo de Duong Tien; los jóvenes que empiezan a correr y entrenan con regularidad con la técnica adecuada notan una mejora significativa en la concentración y la resistencia, una reducción del estrés, un mejor sueño y un fortalecimiento de la perseverancia y la determinación... Como resultado, su calidad de vida mejora.

Duong Tien participa regularmente en numerosas carreras, siendo su distancia habitual los 21 km.

Aumentar las conexiones sociales

Se están formando grupos y clubes de corredores por todas partes. El Sr. Tran Cong Phung (ciudad de Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) lleva más de tres meses corriendo regularmente con su grupo de amigos. Todos los sábados por la mañana, corren juntos, charlando animadamente después de una semana de trabajo. Los grupos de corredores, a menudo formados por personas de la misma empresa, escuela o barrio, son muy comunes. Una búsqueda rápida en redes sociales con palabras clave como "corredores", "carrera popular" o "aficionados al running" revela innumerables grupos con miembros que van desde unos pocos miles hasta cientos de miles. Pueden compartir algún interés común o simplemente el deseo de correr. Muchas relaciones hermosas, amores genuinos y amistades han florecido en las rutas de running. Curiosamente, este año, el número de eventos de running ha aumentado significativamente en todo el país. Además de crear un espacio saludable y beneficioso para el deporte y honrar su valor en la vida, muchos eventos de running también tienen un significado humanitario. Las carreras más populares son aquellas destinadas a recaudar fondos para actividades benéficas, como cirugías cardíacas infantiles o becas para estudiantes desfavorecidos, como la organizada por el periódico Nguoi Lao Dong . Organizar carreras también contribuye a impulsar el turismo en la localidad anfitriona. Los corredores aprovechan la oportunidad para explorar la cultura, la historia y la gastronomía de nuevos lugares.

Cong Phung (a la izquierda en la foto) ha seguido corriendo con sus amigos desde su cumpleaños este año.

La mayoría de los eventos de running se están profesionalizando cada vez más, e incluso muchos incorporan actuaciones musicales o juegos, creando un ambiente festivo e inolvidable que deja una huella imborrable en todos. Correr también es una actividad al aire libre muy popular entre los jóvenes, ya que les permite desconectar de los dispositivos electrónicos y conocer gente, socializar y hacer amigos fácilmente.

Aunque correr no requiere equipo costoso y se puede practicar en cualquier lugar, los corredores deben tomar ciertas precauciones para evitar riesgos y lesiones. Por ejemplo, es necesario consultar con un médico si existe algún problema de salud. Las zapatillas para correr son una inversión; no tienen por qué ser caras, pero sí deben ser cómodas, ajustarse bien y ser seguras. Los corredores deben saber cómo calentar antes de correr o realizar ejercicios de estiramiento esenciales para prevenir la tensión muscular después de completar una distancia. La nutrición y el descanso antes, durante y después de cada carrera también son importantes y no deben descuidarse. Especialmente durante periodos de calor intenso, hay que cuidar la salud. Los corredores deben escuchar a su cuerpo para entrenar adecuadamente y beber suficiente agua.

Fuente: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm