Correr mejora la calidad de vida.

Correr es un deporte que se está extendiendo fácilmente y que no sólo aporta grandes beneficios para la salud sino que también sirve como un puente muy efectivo que conecta a los jóvenes.

Mejorar la calidad de vida

Duong Tien (de Can Tho ) empezó a correr gracias a la persuasión de un compañero. Tien trabaja en Saigonbooks, una empresa donde un gran porcentaje de su personal corre. La dirección de la empresa es muy aficionada al ejercicio. Suele organizar carreras en Sala (Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) dos veces al mes, atrayendo la participación entusiasta de los empleados. "Me uní a todos por diversión. La pandemia interrumpió nuestras carreras, impidiéndonos correr juntos. Más tarde, reanudamos las carreras. Esta vez, me tocó a mí liderar y animar a todos", relató Duong Tien. Correr sola le permite a Tien concentrarse plenamente en sí misma, medir sus métricas y evaluar su potencial de mejora. Entrenar con otras personas le da la oportunidad de aprender y motivar a sus compañeros. Para esta joven nacida en los 90, cada estilo de entrenamiento tiene su propio encanto.

La sensación de alcanzar una meta fue la razón inicial por la que Tien se enamoró del running. La felicidad que la invadía cada vez que cruzaba la meta la motivó a entrenar con ahínco para mejorar su forma física y velocidad. Los demás corredores a su alrededor apoyaban con entusiasmo a la recién llegada. Cada vez que alguien mejoraba, inspiraba al grupo. En cierto momento, Tien convenció a 10 amigos para que corrieran regularmente por la zona del Salón de la Reunificación. El grupo incluso diseñó uniformes, y aunque con el tiempo sus agendas se volvieron apretadas y se hizo difícil correr juntos, la mayoría mantuvo el hábito y la pasión por el deporte. Ella confió: «Me motivé más para trabajar y estudiar, lo que me permitió acercarme gradualmente a mis planes de futuro. Esto confirma que mis esfuerzos han dado sus frutos».

No se trata sólo de Duong Tien; los jóvenes que empiezan a correr y entrenan regularmente con la técnica adecuada notan una mejora significativa en la concentración y la resistencia, una reducción del estrés, un mejor sueño y un fortalecimiento de la perseverancia y la determinación... Como resultado, su calidad de vida mejora.

Duong Tien participa regularmente en muchas carreras a pie, siendo su distancia habitual de 21 km.

Aumentar las conexiones sociales

Se están formando grupos y clubes de corredores por todas partes. El Sr. Tran Cong Phung (Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) lleva más de tres meses corriendo regularmente con su grupo de amigos. Todos los sábados por la mañana, corren juntos y charlan animadamente después de una semana de trabajo. Los grupos de corredores, a menudo formados por personas de la misma empresa, escuela o barrio, son muy comunes. Una búsqueda rápida en redes sociales con palabras clave como "corredores", "carrera popular" o "entusiastas del running", revela innumerables grupos con miembros que van desde unos pocos miles hasta cientos de miles. Pueden tener algo en común o simplemente un interés y deseo compartidos por correr. Muchas relaciones hermosas, amor genuino y amistades han florecido a lo largo de la ruta de carreras. Curiosamente, este año, el número de eventos de carreras ha aumentado significativamente en todo el país. Además de crear un entorno saludable y beneficioso y honrar el valor del deporte en la vida, muchos eventos de carreras también tienen un significado humanitario. Las carreras más populares son las que buscan recaudar fondos para actividades benéficas, como cirugías cardíacas para niños y becas para estudiantes desfavorecidos, como la organizada por el periódico Nguoi Lao Dong . Organizar carreras también contribuye a impulsar el turismo en la localidad anfitriona. Los corredores aprovechan la oportunidad para explorar la cultura, la historia y la gastronomía de nuevos lugares.

Cong Phung (a la izquierda en la foto) ha seguido corriendo con sus amigos desde su cumpleaños este año.

La mayoría de los eventos de running se están profesionalizando cada vez más, y muchos incorporan actuaciones musicales o juegos, creando un ambiente festivo y memorable que deja una huella imborrable en todos. Correr también es una actividad al aire libre popular entre los jóvenes, ya que les permite superar su adicción a los dispositivos electrónicos y conocer gente, socializar y hacer amigos fácilmente.

Aunque correr no requiere equipo costoso y se puede practicar en cualquier lugar, los corredores deben tomar ciertas precauciones para evitar riesgos y lesiones. Por ejemplo, es necesario consultar a un médico si existe algún problema de salud. Las zapatillas para correr son una inversión; no tienen que ser caras, pero deben ser cómodas, ajustarse bien y ser seguras. Los corredores deben tener conocimientos sobre calentamiento antes de correr o realizar ejercicios de estiramiento esenciales para prevenir la distensión muscular después de completar una distancia. La nutrición y el descanso antes, durante y después de cada carrera también son importantes y no deben descuidarse. Especialmente durante períodos de calor intenso, es importante cuidar la salud. Los corredores deben escuchar a su cuerpo para entrenar adecuadamente y beber suficiente agua.

Fuente: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm