Señales de alerta de deficiencia de zinc en mujeres embarazadas.

La deficiencia de zinc durante el embarazo puede provocar fatiga y pérdida de apetito en las futuras madres, así como un mayor riesgo de parto prematuro y retraso del crecimiento fetal. A continuación, se presentan algunas señales de alerta que las mujeres embarazadas deben tener en cuenta desde el principio.

El zinc es un micronutriente esencial que interviene en el desarrollo cerebral, el sistema inmunitario y el crecimiento fetal. Durante el embarazo, las necesidades de zinc del organismo aumentan significativamente. Si no se consume en cantidades suficientes, las mujeres embarazadas pueden sufrir diversas complicaciones y el desarrollo del bebé también puede verse afectado.

Beneficios del zinc durante el embarazo

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), durante el embarazo, el cuerpo de la madre debe adaptarse a numerosos cambios fisiológicos para satisfacer las necesidades de desarrollo del feto. Uno de los micronutrientes más importantes es el zinc. Este mineral participa en más de 300 reacciones enzimáticas, contribuyendo a la formación de ADN y proteínas, y favoreciendo la división celular.

El zinc es fundamental para el desarrollo del cerebro, el sistema nervioso y los órganos del feto. Asimismo, este micronutriente contribuye a la formación de enzimas y hormonas necesarias para el embarazo, favorece el desarrollo de los tejidos, la producción de energía y el crecimiento celular.

Además, el zinc contribuye a fortalecer el sistema inmunitario de las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, el sistema inmunitario tiende a debilitarse para evitar el rechazo del feto. Si hay deficiencia de zinc, la capacidad para combatir bacterias y virus se verá aún más reducida, aumentando el riesgo de infecciones.

Según las recomendaciones, las mujeres embarazadas de 19 años o más necesitan aproximadamente 11 mg de zinc al día, mientras que las menores de 18 años necesitan alrededor de 12 mg al día. La mayor parte de esta necesidad se puede cubrir con una dieta equilibrada rica en alimentos como ostras, carne de res, mariscos, aves, huevos, leche, legumbres y frutos secos. Los suplementos de zinc solo deben tomarse bajo prescripción médica.

La deficiencia de zinc durante el embarazo puede causar numerosos problemas de salud tanto para la madre como para el feto. Foto: Shutterstock.

Signos de deficiencia de zinc durante el embarazo

Según Firstcry Parenting, la deficiencia grave de zinc es poco común, pero si se presenta, puede aumentar el riesgo de restricción del crecimiento intrauterino, bajo peso al nacer, parto prematuro e incluso afectar los resultados del embarazo. Por lo tanto, las futuras madres deben prestar atención a las siguientes señales de alerta:

Pérdida de apetito

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Uno de los primeros síntomas de deficiencia de zinc es la pérdida de apetito, la sensación de saciedad rápida o la falta de interés general en las comidas. Esto puede dificultar que las mujeres embarazadas satisfagan sus crecientes necesidades nutricionales.

pérdida de peso

Los malos hábitos alimenticios persistentes pueden provocar una pérdida o un aumento de peso inferior al esperado durante el embarazo. Esto requiere la evaluación de un médico para determinar la causa.

Diarrea

La deficiencia de zinc puede afectar el funcionamiento del sistema digestivo, lo que hace que las mujeres embarazadas sean más propensas a sufrir diarrea prolongada. Esta condición también conlleva una mayor pérdida de zinc, creando un círculo vicioso perjudicial.

fatiga crónica

El zinc interviene en el proceso de producción de energía de las células. Cuando hay una deficiencia de este micronutriente, las mujeres embarazadas suelen sentirse aletargadas y con falta de energía, incluso después de descansar lo suficiente.

Sistema inmunitario debilitado

Si durante el embarazo sufres con frecuencia resfriados, dolores de garganta o infecciones, puede deberse a una deficiencia de zinc que debilita tu sistema inmunológico.

Caída excesiva del cabello

El zinc contribuye al crecimiento normal de los folículos pilosos. Una deficiencia de zinc puede provocar una mayor caída del cabello de lo normal y dificultar su recuperación.

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Fuente: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html