¿Qué ocurre cuando los riñones se deshidratan durante un período prolongado?

Cuando la salud renal se deteriora, la salud general se ve afectada. Melanie Betz, nefróloga de la Universidad de Chicago, explica: “Los riñones funcionan para eliminar los productos de desecho, retener los nutrientes beneficiosos en el cuerpo, mantener un nivel de pH ideal, convertir la vitamina D en una forma útil y ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos”.

Aunque existen muchas maneras de favorecer la función renal, los expertos coinciden en que mantenerse hidratado es una de las más importantes, ya que la deshidratación puede acarrear las siguientes consecuencias para la salud:

Disminución del flujo sanguíneo a los riñones

Los riñones filtran 200 litros de sangre al día y dependen en gran medida del agua para mantener un flujo sanguíneo estable. Cuando disminuye el contenido de agua del cuerpo, también disminuye la cantidad de sangre filtrada por los riñones. "Los riñones reaccionan intentando retener la mayor cantidad de agua posible, lo que significa que concentran la orina y trabajan más para mantener el equilibrio", explica Jen Hernandez, especialista en el cuidado renal con una dieta basada en plantas. Si los riñones no pueden filtrar los desechos eficazmente, puede producirse una insuficiencia renal aguda (IRA), que en ocasiones puede causar daños a largo plazo.

Aunque cualquier persona puede sufrir daño renal por deshidratación, "el riesgo de insuficiencia renal aguda debido a la deshidratación es mayor en las personas que toman regularmente medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)", según el Dr. Tim Pflederer del Evergreen Nephrology Hospital (EE. UU.).

Los cálculos renales se pueden formar fácilmente.

Los expertos afirman que, cuando la orina se concentra, minerales como el calcio y el oxalato cristalizan fácilmente y forman compuestos duros cuyo tamaño varía desde el de los granos de arena hasta el de las piedrecitas. Se recomienda a las personas con antecedentes personales o familiares de cálculos renales que beban abundante agua, al menos 2,5 litros al día, para prevenir su formación.

Si estás cansado de beber agua sola, prueba a añadirle fruta fresca o hierbas; come más fruta fresca o bebe zumo de fruta natural; y come más caldo o sopa.

Mayor riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU).

Las mujeres y los adultos mayores tienen mayor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario (ITU). Los expertos explican que cuando el volumen de orina disminuye debido a la deshidratación, las bacterias tienen más tiempo para adherirse a la mucosa del tracto urinario y multiplicarse, lo que provoca una infección.

La mayoría de las infecciones urinarias se tratan fácilmente con antibióticos, pero las infecciones frecuentes pueden aumentar el riesgo de futuras complicaciones renales. «Lo que mucha gente desconoce es que las infecciones urinarias crónicas y recurrentes pueden causar inflamación y cicatrices en los riñones, lo que con el tiempo puede contribuir a la enfermedad renal crónica y la insuficiencia renal».

LE JUE (Según Comer Bien)

Fuente: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html