¿Qué se debe tener en cuenta al tratar la hipertensión?

Preguntar:

Mi esposo tiene 40 años y recientemente le diagnosticaron hipertensión. Además de tomar medicamentos, le han recomendado cambiar su estilo de vida. ¿Podría brindarme una orientación más específica?

Huong Lan ( Hanói )

Imagen ilustrativa.

La Dra. Nguyen Thi Thu Hoai, profesora asociada y directora del Instituto Nacional Cardiovascular del Hospital Bach Mai, responde:

Además de la medicación, los cambios en el estilo de vida son la clave fundamental en una estrategia integral para prevenir y tratar la hipertensión. Específicamente:

Una dieta sana y adecuada puede prevenir y tratar eficazmente la hipertensión. Los principios básicos para elegir una dieta son aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales; productos lácteos bajos en grasa con contenido reducido de grasas saturadas; aumentar el consumo de pescado y aves, y limitar la carne roja; limitar la sal, las bebidas azucaradas y los dulces; y complementar adecuadamente con minerales y vitaminas como el potasio y el magnesio.

Una dieta saludable puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica hasta en 5 mmHg (potencialmente equivalente al efecto de un medicamento antihipertensivo de baja dosis) en pacientes hipertensos y en aproximadamente 3 mmHg en personas no hipertensas.

Además, se ha demostrado que otras medidas también contribuyen a reducir la presión arterial en personas con hipertensión y son muy buenas para prevenir la hipertensión en personas sanas, tales como: el ejercicio regular, especialmente los ejercicios de cuerpo completo como caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, hacer ejercicio cardiovascular; una dieta rica en potasio; y beber menos alcohol y bebidas alcohólicas.

Al adoptar cambios en el estilo de vida de forma eficaz, segura y sostenible, podemos ayudar a prevenir, tratar y controlar la hipertensión.

Fuente: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm