Moretones y esguinces

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Según el Dr. Nguyen Quoc Huy, especialista del Departamento de Emergencias del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh, si sufre un hematoma o un esguince, debe hacer cuatro cosas: descansar, aplicar compresas frías, envolver con una venda de compresión y elevar la zona lesionada, también conocido como RICE (las primeras letras de cuatro palabras en inglés).

Descansar

Según el Dr. Nguyen Quoc Huy, al lesionarse, es necesario limitar el movimiento para reducir el dolor. Las muletas, los bastones o las férulas de tela comunes pueden ser útiles para algunas lesiones menores. En los casos en que los movimientos normales se ven limitados después de una lesión, lo mejor es dejar que la zona lesionada descanse por completo usando una férula (puede usarse cualquier objeto largo y resistente) que cubra dos articulaciones.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — Cuando se lesiona, es necesario limitar el movimiento para reducir el dolor.

Tenga en cuenta que no debe intentar manipular, doblar o ajustar el área dolorida para intentar volver a su posición normal, ni intentar realizar repetidamente movimientos normales incluso si son difíciles; estos intentos le causarán dolor y empeorarán la lesión.

Aplicar hielo.

Para reducir el dolor y la hinchazón, puede comprar aerosoles analgésicos en farmacias y compresas frías de acción rápida en supermercados, o puede poner hielo en una bolsa de plástico, envolverla en una toalla y aplicarla para evitar la congelación. Durante las primeras 24 horas, aplique compresas de hielo unas 3 veces, cada una durante unos 20-30 minutos. Es importante no aplicar aceite caliente ni usar calor durante las primeras 24 horas, ya que esto puede empeorar la hinchazón y los hematomas.

Cinta de compresión

Usar una venda elástica y envolverla suave y uniformemente ayudará a reducir la hinchazón y a acelerar la curación de la zona lesionada. Tenga en cuenta que no debe vendar con demasiada fuerza, ya que esto puede afectar la circulación en la zona comprimida. Puede consultar con un profesional de la salud sobre cómo vendar y controlar la lesión. También debe revisar los dedos de los pies para detectar hematomas o entumecimiento; si los hay, afloje la venda elástica.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — Usar una venda elástica y envolverla suave y uniformemente ayudará a reducir la hinchazón y promoverá una curación más rápida del área lesionada.

Elevación

Eleve la extremidad lesionada por encima del corazón para aumentar el flujo sanguíneo venoso hacia el sistema circulatorio, reduciendo así la hinchazón.

El Dr. Nguyen Quoc Huy señaló que pueden ocurrir algunas lesiones graves, como no poder ponerse de pie después de una caída, experimentar dolor severo de espalda o cuello, incapacidad para girar el cuello o posiblemente perder la sensibilidad y el movimiento debido a una lesión de la médula espinal.

En este punto, debe llamar al 115 para solicitar asistencia médica inmediata, ya que cualquier intento de mover a la víctima podría agravar las lesiones en la médula espinal cervical o lumbar y potencialmente provocar parálisis. Lo que puede hacer es ayudar a la víctima a mantener la calma, evitar por completo moverla y utilizar elementos fácilmente disponibles para inmovilizar parcialmente el cuello (con varios periódicos enrollados o cartulinas) o la espalda (con férulas de bambú, un paraguas, etc.).

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