Contusiones y esguinces

Según el Dr. Nguyen Quoc Huy, especialista del Departamento de Emergencias del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh, si sufres un hematoma o un esguince, debes hacer cuatro cosas: descansar, aplicar compresas frías, vendar la zona afectada con una venda de compresión y elevar la zona lesionada, también conocido como RICE (las primeras letras de cuatro palabras en inglés).

Descansar

Según el Dr. Nguyen Quoc Huy, al sufrir una lesión, es necesario limitar el movimiento para reducir el dolor. Las muletas, los bastones o las férulas de tela comunes pueden ser útiles para algunas lesiones leves. En los casos en que los movimientos normales se ven limitados tras una lesión, lo mejor es permitir que la zona afectada descanse por completo utilizando una férula (cualquier objeto largo y resistente puede servir) que abarque dos articulaciones.

Cuando te lesionas, debes limitar el movimiento para reducir el dolor.

Tenga en cuenta que no debe intentar manipular, doblar ni ajustar la zona dolorida para intentar devolverla a su posición normal, ni intentar realizar repetidamente movimientos normales, aunque sean difíciles; estos intentos le causarán dolor y empeorarán la lesión.

Aplicar hielo.

Para reducir el dolor y la hinchazón, puede comprar aerosoles analgésicos en farmacias y compresas frías de acción rápida en supermercados. También puede colocar hielo en una bolsa de plástico, envolverla en una toalla y aplicarla para evitar la congelación. Durante las primeras 24 horas, aplique compresas frías unas 3 veces, durante 20 a 30 minutos cada vez. Es importante no aplicar aceite caliente ni calor durante las primeras 24 horas, ya que esto puede empeorar la hinchazón y los hematomas.

Cinta de compresión

Aplicar una venda elástica y envolver la zona afectada con suavidad y de manera uniforme ayudará a reducir la hinchazón y a acelerar la cicatrización. Recuerde no apretar demasiado la venda, ya que esto puede afectar la circulación en la zona comprimida. Puede consultar con un profesional de la salud para obtener orientación sobre cómo vendar y controlar la lesión. También debe revisar si tiene moretones o entumecimiento en los dedos de los pies; si los tiene, deberá aflojar la venda elástica.

Utilizar una venda elástica y envolver la zona lesionada de forma suave y uniforme ayudará a reducir la hinchazón y a favorecer una curación más rápida.

Elevación

Eleve la extremidad lesionada por encima del nivel del corazón para aumentar el flujo sanguíneo venoso de regreso al sistema circulatorio, reduciendo así la hinchazón.

El Dr. Nguyen Quoc Huy señaló que pueden producirse algunas lesiones graves, como la incapacidad para ponerse de pie después de una caída, experimentar dolor intenso de espalda o cuello, la incapacidad para girar el cuello o la posible pérdida de sensibilidad y movimiento debido a una lesión en la médula espinal.

En este punto, debe llamar al 115 para obtener asistencia médica inmediata, ya que cualquier intento de mover a la víctima podría empeorar las lesiones en la médula espinal cervical o lumbar y potencialmente provocar parálisis. Lo que puede hacer es ayudar a la víctima a mantener la calma, evitar a toda costa moverla y usar objetos que tenga a mano para inmovilizarle el cuello (con varios periódicos enrollados o láminas de cartón) o la espalda (con férulas de bambú, un paraguas, etc.).

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm