El enemigo silencioso erosiona la vida sexual conyugal.

GĐXH - Muchas parejas modernas aún duermen juntas todas las noches, pero la distancia emocional entre ellas se está ampliando cada vez más simplemente por... el teléfono.

Según el Dr. Tra Anh Duy, médico y doctor en filosofía del Centro de Salud Masculina, tal como se compartió en VnExpress, la luz azul de las pantallas de los teléfonos puede inhibir la melatonina, la hormona que ayuda al cuerpo a conciliar el sueño de forma natural. Cuando se duerme tarde y no se duerme profundamente, el cuerpo experimenta fatiga prolongada, lo que afecta directamente los niveles de testosterona en los hombres y el equilibrio hormonal en las mujeres.

Numerosos estudios demuestran que dormir menos de 5 horas por noche durante aproximadamente una semana puede reducir significativamente los niveles de testosterona en los hombres. Esta hormona desempeña un papel crucial en la libido, la función eréctil, la resistencia y el estado de ánimo. Cuando esta hormona disminuye, los hombres pueden sentir indiferencia hacia el sexo, mientras que las mujeres suelen experimentar fatiga y pérdida de interés en la intimidad.

Cabe destacar que el impacto del uso del teléfono no se limita únicamente a la privación del sueño.

Imagen ilustrativa

Cuando un marido y una mujer yacen uno al lado del otro pero ya no tienen conexión.

Hoy en día, muchas parejas tienen una rutina nocturna muy común: cada uno sostiene su teléfono, uno ve TikTok, el otro navega por Facebook, el otro responde preguntas relacionadas con el trabajo, casi sin que haya conversación entre ellos. Los abrazos, las caricias o unos minutos de conversación sincera antes de dormir están desapareciendo gradualmente.

Los psicólogos denominan a este fenómeno "phubbing": ignorar a la persona que está al lado para concentrarse en el teléfono. A la larga, esto genera sentimientos de abandono en el matrimonio.

El deseo sexual no surge espontáneamente, como si se encendiera un interruptor. Se nutre de pequeñas interacciones: el contacto visual, las caricias, las preguntas, la sensación de ser querido y escuchado. Cuando toda la energía emocional se concentra en la pantalla del teléfono, la intimidad entre dos personas disminuye gradualmente.

Mucha gente no se da cuenta de que estar acostados uno al lado del otro mientras todos están absortos en sus teléfonos acostumbra al cerebro a estímulos rápidos, breves y constantes provenientes de videos , mensajes, notificaciones o "me gusta". Con el tiempo, el cerebro se desensibiliza a las emociones lentas y profundas de la vida real, incluida la intimidad conyugal.

Tener un teléfono en el dormitorio también puede causar muchos problemas de salud.

Además de reducir la libido, usar el teléfono antes de acostarse también conlleva una serie de otros problemas, como:

Trastornos del sueño, dificultad para conciliar el sueño y sueño ligero; aumento del estrés y la ansiedad; disminución de la concentración y la energía durante el día; mayor riesgo de obesidad debido a trasnochar y comer por la noche; empeoramiento de la disfunción eréctil en los hombres; y aumento de la irritabilidad y los conflictos entre cónyuges por falta de comunicación.

Sobre todo para quienes han llegado a la mediana edad, las presiones laborales y vitales ya provocan fatiga física. Si se quedan despiertos hasta la una o las dos de la madrugada cada noche revisando sus teléfonos, sus funciones fisiológicas pueden deteriorarse fácilmente.

Muchos hombres creen erróneamente que tienen "disfunción sexual" y buscan en secreto fármacos para mejorar su rendimiento, pero en realidad, la causa radica en un estilo de vida poco saludable a largo plazo.

¿Cómo podemos evitar que los teléfonos arruinen nuestro matrimonio?

Los expertos sugieren que no es necesario desconectarse por completo del teléfono, pero es importante establecer límites claros, especialmente por las noches.

Algunos hábitos sencillos pero muy efectivos incluyen:

Deja de usar el teléfono al menos 30-60 minutos antes de irte a dormir.

No lleves tu portátil ni tu teléfono a la cama a menos que sea absolutamente necesario.

Desactiva las notificaciones de las redes sociales por la noche.

Dediquen tiempo a conversar, a darse masajes o a abrazarse antes de acostarse.

Acuéstate a la hora adecuada y prioriza dormir entre 7 y 8 horas.

Limita la visualización de vídeos cortos que proporcionen estimulación cerebral continua.

Muchas parejas han notado un cambio significativo tras adoptar un periodo de desconexión digital por las noches. Duermen mejor, experimentan menos estrés y se sienten más unidas a sus parejas.

En el matrimonio, a veces lo que enfría la relación no es una tercera persona, sino la pantalla del teléfono que siempre está encendida entre ustedes dos cada noche.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm