¿El Kung Fu Shaolin es realmente 'romper oro y romper rocas'?

Quienes aman las novelas de artes marciales de Kim Dung seguramente han oído hablar de las famosas artes marciales "que rompen oro y rocas" del Templo Shaolin. Desde el Dedo Vajra, la Palma de Arena de Hierro hasta la Camisa de Tela de Hierro...

Un monje artista marcial en el Templo Shaolin realiza la Palma de Arena de Hierro - Foto: CN

Estas artes marciales se denominan colectivamente "artes marciales duras", que son artes marciales puras que entrenan la fuerza muscular y la resistencia del cuerpo.

No son solo las historias de Kim Dung, las leyendas de las artes marciales chinas creen que el kung fu duro del Templo Shaolin practicado al más alto nivel puede hacer cosas extraordinarias más allá de la comprensión de la gente común.

Por ejemplo, un practicante de Vajra solo puede usar su dedo para perforar un lingote de oro. Un practicante de Palma de Arena de Hierro aún puede romper ladrillos y piedras con las manos desnudas, mientras que una Camisa de Tela de Hierro transforma su cuerpo en una armadura de hierro, capaz de resistir espadas y lanzas...

Entonces, ¿cuál es la verdad tras las leyendas de las artes marciales Shaolin, que destrozaban oro y rocas? ¿Es todo producto de la imaginación?

¿Qué tan realista?

Independientemente de novelas o películas, hay quienes han aprendido Kung Fu Shaolin y luego han publicado videos de ellos practicando kung fu intenso en YouTube. Los movimientos comunes son usar las manos para romper ladrillos y piedras, o usar lanzas para apuñalar la garganta sin causar daño alguno.

Informe sobre el ejercicio de la Palma de Arena de Hierro en el Templo Shaolin - Foto: CAPTURA DE PANTALLA

Pero, en general, la mayoría de estos videos son fáciles de detectar para los espectadores, ya que implican trucos como el uso de materiales falsos, ladrillos huecos o piedras tratadas para que sean frágiles.

Los ángulos de cámara, los sonidos y los efectos también contribuyen a hacer creer a los espectadores que estas demostraciones de fuerza son reales.

Si bien gran parte de la leyenda es exagerada, no se puede negar que algunas artes marciales Shaolin son reales y están documentadas en la literatura de artes marciales, programas de televisión e incluso en investigaciones científicas .

El vajra es solo un ejemplo. Es una técnica de kung fu que entrena las yemas de los dedos para endurecerlas como el acero perforando arena, frijoles y luego paredes de madera o tierra. Claro que perforar metal es una ficción.

Hoy en día, muchos monjes Shaolin de edad avanzada aún pueden usar sus dedos para hacer mella en troncos de árboles jóvenes o perforar ladrillos delgados, en parte debido a la técnica, en parte debido a la piel gruesa, los huesos fuertes y la capacidad de concentrar fuerza absoluta.

El poder de los dos dedos de un practicante de Vajra - Foto: CN

Informes internacionales también han confirmado que el entrenamiento de las manos mediante golpes de sacos de arena, frijoles y grava en un ciclo de dureza creciente es prácticamente efectivo.

Quienes lo dominan pueden romper ladrillos delgados con sus propias manos, aunque los estudios muestran que esta eficiencia depende en gran medida de la técnica de transmisión de fuerza, la elección del material y la velocidad de ataque, más que de la mera fuerza muscular.

Iron Cloth, Iron Head Kung Fu y Iron Foot Kung Fu son formas de entrenamiento que aumentan la resistencia del cuerpo a través del impacto, a menudo asociadas con el Qigong, una forma de respiración regulada para estabilizar los órganos internos y reducir el daño.

Según investigadores de medicina deportiva , practicar kung fu intenso correctamente puede aumentar la densidad ósea, el grosor de la piel y mejorar las conexiones de los tejidos blandos, lo que ayuda al cuerpo a resistir mejor los impactos. Sin embargo, el límite sigue siendo muy claro: nadie puede atravesar el granito ni el acero sólido, como suelen describir las leyendas.

¿Cómo practicar para alcanzar el nivel de “mano de hierro”?

El proceso de entrenamiento de kung fu duro de los monjes Shaolin dura muchos años, siguiendo el principio de aumentar gradualmente la presión, combinando la medicina tradicional y el qigong.

Paso 1: Familiarícese con la fuerza de impacto

Los principiantes aplauden sobre arena, frijoles y luego grava o una bolsa de tela llena de ladrillos rotos. Este ejercicio, repetido miles de veces al día durante varios meses, ayuda a que la piel de las manos se endurezca y a que los músculos y tendones se adapten a impactos leves.

Paso 2: Aumentar la intensidad

Cuando sus manos están lo suficientemente fuertes, pasan a cortar leña, ladrillos delgados o sacos de arena bien apretados. Al mismo tiempo, los practicantes deben practicar qigong interno y controlar su respiración para aumentar su capacidad de concentrar la fuerza y ​​reducir el dolor al recibir un impacto.

Paso 3: Mantenimiento - recuperación - tratamiento

Después de cada sesión de entrenamiento, los monjes de artes marciales se sumergen las manos en vino de hierbas, comúnmente conocido como Dit Da Jow, para ayudar a restaurar los tejidos blandos y reducir la inflamación. Algunas recetas tradicionales también ayudan a engrosar la epidermis, lo que limita el daño microscópico al golpear la mano contra un objeto duro.

Los practicantes de vajra solo necesitan hundir los dedos en la arena todos los días, siguiendo el principio: poco a poco, pero con constancia, aumentando gradualmente la dureza y sin impaciencia. Practicar con la técnica incorrecta puede provocar fracturas, artritis e incluso discapacidad.

¿Qué dice la ciencia sobre el “trabajo duro”?

El Dr. James Fallon, fisiólogo de la Universidad de California (EE. UU.), afirmó:

Quienes practican la Palma de Arena de Hierro no convierten sus manos en hierro. Simplemente optimizan la distribución de la fuerza y ​​aumentan la resistencia de sus cuerpos al impacto. Es un proceso fisiológico, no algo místico.

Entrenamiento de fuerza de brazos de los monjes Shaolin - Foto: CN

De igual manera, un estudio realizado por la Universidad de Melbourne (Australia) mediante resonancia magnética demostró que las personas que han practicado gong con fuerza durante mucho tiempo tienen mayor densidad ósea en la zona de la mano que las personas normales, pero la diferencia no es muy grande. Lo importante es la técnica de distribución de la fuerza y ​​la capacidad de controlar el cuerpo, no la fuerza absoluta.

Además, los expertos en medicina deportiva también señalan: practicar incorrectamente, no recuperarse adecuadamente o ignorar el papel del qigong puede conducir fácilmente a lesiones crónicas.

El kung fu Shaolin duro es real, pero con límites. Nadie puede romper granito ni atravesar una pared de cemento con las manos desnudas.

Sin embargo, un practicante serio y persistente, combinando las técnicas correctas y recuperándose adecuadamente, puede perforar completamente el tronco de un árbol, romper un ladrillo delgado y recibir un fuerte golpe en la cabeza o el estómago sin lesionarse.

Lo que la gente llama "magia rompe montañas" es en realidad una incomprensión de la física o una exageración del arte escénico. El kung fu Shaolín es una esencia cultural, y también un testimonio del poder de la disciplina, la perseverancia y la inteligencia física, no magia imposible.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm