¿Cuáles son los beneficios para la salud de las hojas de guayaba?

Favorece el control del azúcar en sangre.

Según la Administración de Seguridad Alimentaria, el uso de hojas de guayaba es eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina, ayudando a estabilizar la glucemia en personas con diabetes. Este efecto se debe a un grupo de sustancias como la avicularina y la quercetina, que pueden inhibir la absorción de glucosa.

Las hojas de guayaba, frescas o secas, pueden utilizarse para ayudar a controlar el azúcar en la sangre, pero no deben usarse como sustituto de los medicamentos.

Por lo tanto, consumir té de hojas de guayaba diariamente ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Sin embargo, es necesario monitorear los niveles de glucosa mientras se consume té de hojas de guayaba para evitar el riesgo de hipoglucemia.

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Además, el agua de hojas de guayaba tiene otro beneficio: ayuda a controlar el peso. Los estudios demuestran que las hojas de guayaba ayudan a reducir la ingesta de almidón y a mejorar el metabolismo del azúcar. Consumir té, jugo o agua de hojas de guayaba mezclada con jugo de frutas puede favorecer este proceso.

Proteger los vasos sanguíneos

Las hojas de guayaba contienen β-sitosterol, triterpenoides, diversos aceites volátiles naturales y compuestos activos de base ácida. Estos componentes naturales pueden aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayudar a reducir la presión arterial, eliminar el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).

Diversos estudios han demostrado que el extracto de hoja de guayaba puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol malo, que son causas de la obesidad y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

Cómo preparar té de hojas de guayaba para obtener los mejores resultados.

El té de hojas de guayaba es una forma rápida y eficaz de aprovechar los beneficios de las hojas de guayaba.

Puedes usar hojas de guayaba frescas o secas; la dosis variará según el tipo.

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Para preparar hojas de guayaba secas, utilice entre 2,5 y 5 gramos de hojas secas y déjelas en remojo en 250 ml de agua hirviendo durante unos 10 minutos.

Para usar hojas frescas de guayaba, utilice de 5 a 10 hojas. Hierva 500 ml de agua, agregue las hojas de guayaba lavadas, tape bien y cocine a fuego lento durante unos 10 a 12 minutos.

Tenga en cuenta que el té de hojas de guayaba tiene un sabor ligeramente astringente y amargo. Solo debe tomar 1 o 2 tazas al día, y únicamente después de las comidas. Este té se puede tomar caliente o frío, pero no debe consumirse durante todo el día, ya que podría causar problemas digestivos.

Fuente: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm