Apoya el control del azúcar en sangre
Según el Departamento de Seguridad Alimentaria, el uso de hojas de guayaba es eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes. Las hojas de guayaba tienen este efecto gracias a un grupo de sustancias como la avicularina y la quercetina, que tienen la capacidad de inhibir la absorción de glucosa.
Las hojas de guayaba frescas o secas se pueden utilizar para ayudar a controlar el azúcar en sangre, pero no deben utilizarse como sustituto de algún medicamento.
Por lo tanto, beber agua de hoja de guayaba a diario ayuda a controlar la glucemia. Sin embargo, es necesario mantenerla bajo control al consumir hojas de guayaba para evitar el riesgo de hipoglucemia.
Además, el agua de hoja de guayaba también contribuye al control de peso. Estudios demuestran que las hojas de guayaba ayudan a reducir la ingesta de almidón y el metabolismo del azúcar en el cuerpo. Usar té de hoja de guayaba, jugo de hoja de guayaba o agua de hoja de guayaba mezclada con jugo de fruta puede contribuir a este proceso.
Proteger los vasos sanguíneos
Las hojas de guayaba contienen β-sitosterol, triterpenoides, algunos aceites volátiles naturales e ingredientes activos de base ácida. Estos ingredientes naturales pueden aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayudar a reducir la presión arterial, eliminar el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).
Algunos estudios han demostrado que el extracto de hoja de guayaba puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol malo, que causan obesidad y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Cómo preparar té de hojas de guayaba para obtener mejores resultados
El té de hojas de guayaba es una forma rápida y eficaz de aprovechar los beneficios de las hojas de guayaba.
Las hojas de guayaba se pueden utilizar frescas o secas, la dosis depende del tipo.
Con hojas de guayaba secas, utilice 2,5 – 5 gramos de hojas secas, deje reposar con 250 ml de agua hirviendo durante unos 10 minutos.
Para hojas frescas de guayaba, use de 5 a 10 hojas frescas. Hierva 500 ml de agua, luego agregue las hojas de guayaba lavadas, tape y continúe hirviendo a fuego lento durante unos 10 a 12 minutos.
Nota: El té de hoja de guayaba tiene un sabor ligeramente astringente y amargo. Solo se recomienda beber una o dos tazas al día después de las comidas. Este tipo de té se puede tomar caliente o frío, pero no debe tomarse todo el día, ya que puede causar problemas digestivos.
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Fuente: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm
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