¿Cuáles son los beneficios para la salud de las hojas de guayaba?

Favorece el control del azúcar en sangre.

Según la Administración de Seguridad Alimentaria, el uso de hojas de guayaba es eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina, lo que ayuda a estabilizar la glucemia en personas con diabetes. Este efecto se debe a un grupo de sustancias como la avicularina y la quercetina, que pueden inhibir la absorción de glucosa.

Las hojas de guayaba frescas o secas se pueden utilizar para ayudar a controlar el azúcar en la sangre, pero no deben utilizarse como sustituto de la medicación.

Por lo tanto, beber té de hojas de guayaba a diario ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Sin embargo, es necesario controlar los niveles de azúcar en la sangre mientras se consumen hojas de guayaba para evitar el riesgo de hipoglucemia.

Además, el agua de hoja de guayaba tiene otro beneficio: ayuda a controlar el peso. Estudios demuestran que las hojas de guayaba ayudan a reducir la ingesta de almidón y el metabolismo del azúcar. Usar té de hoja de guayaba, jugo de hoja de guayaba o agua de hoja de guayaba mezclada con jugo de fruta puede ayudar a este proceso.

Proteger los vasos sanguíneos

Las hojas de guayaba contienen β-sitosterol, triterpenoides, varios aceites volátiles naturales y compuestos activos de base ácida. Estos componentes naturales pueden aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayudar a reducir la presión arterial, eliminar el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).

Varios estudios han demostrado que el extracto de hojas de guayaba puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol malo, que son causas de obesidad y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

Cómo preparar té de hojas de guayaba para obtener mejores resultados.

El té de hojas de guayaba es una forma rápida y eficaz de aprovechar los beneficios de las hojas de guayaba.

Puedes utilizar hojas de guayaba frescas o secas, la dosis variará según el tipo.

Para obtener hojas de guayaba secas, utilice entre 2,5 y 5 gramos de hojas secas y déjelas en remojo en 250 ml de agua hirviendo durante unos 10 minutos.

Para hojas frescas de guayaba, use de 5 a 10 hojas. Hierva 500 ml de agua, luego agregue las hojas de guayaba lavadas, tape bien y cocine a fuego lento durante unos 10 a 12 minutos.

Tenga en cuenta que el té de hojas de guayaba tiene un sabor ligeramente astringente y amargo. Solo debe beber de 1 a 2 tazas al día, y solo después de las comidas. Este té se puede tomar caliente o frío, pero no debe tomarse todo el día, ya que puede causar problemas digestivos.

Fuente: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm