"Medicina" para la salud de las personas

Se ha convertido en una tradición que alrededor de las 5 de la mañana, desde los pueblos tranquilos hasta las ciudades bulliciosas, desde los ancianos y las personas de mediana edad hasta los jóvenes y los niños, todos puedan encontrar alegría y beneficios al participar en ejercicio físico y deportes para recargar su energía para un nuevo y efectivo día de trabajo.

Las mujeres de la comuna de Dan Luc (Trieu Son) participan en la danza folclórica y la práctica de deportes en la casa cultural de la aldea de Xuan Tien.

Según las observaciones, cada persona, según su edad y salud, elige el deporte que mejor se adapta a sus necesidades. Las personas mayores practican en grupos con ejercicios suaves y lentos. Los jóvenes prefieren ejercicios rápidos, intensos y sistemáticos, formando grupos con actividades dinámicas como correr, jugar al bádminton o al fútbol. La mayoría opta por ejercicios sencillos como danza deportiva, yoga, natación, caminar, ciclismo o ejercicios en el lugar con aparatos instalados por las autoridades locales en los parques.

Durante más de 18 años, el Sr. Hoang Van Nga, del barrio de Dong Son (ciudad de Thanh Hoa ), ha mantenido su hábito de hacer ejercicio por las mañanas con regularidad. Todas las mañanas, alrededor de las 4, corre desde su casa hasta el parque Bo Ve para hacer ejercicio. Por lo tanto, aunque tiene más de 70 años, aparenta mucho menos de lo que realmente es. El Sr. Nga confesó: «Antes, solía tener dolores en las articulaciones y me despertaba por la mañana con dolores musculares y mareos. Pero después de hacer ejercicio por la mañana, siento mi cuerpo más delgado y firme, sobre todo mi espíritu se siente fresco y cómodo, y ya no tengo dolores en las articulaciones».

En el barrio de Dong Huong (ciudad de Thanh Hoa), la Sra. Nguyen Thi Hoa ha elegido la salud como su compañera durante los últimos 15 años y demuestra que nunca es tarde para empezar un estilo de vida saludable. Esta disciplina no solo la ayuda a mantener la flexibilidad de su cuerpo, sino que también le aporta un espíritu renovador y una mente en paz. Según ella: "Todos estamos bajo mucha presión en el trabajo y en la vida, y hacer ejercicio es la mejor manera de reducir el estrés. Desde que hago ejercicio, siento que mi salud ha mejorado mucho. Sobre todo, he forjado muchas relaciones estrechas con mis amigos que hacen ejercicio, lo que contribuye a que la vida sea más plena y significativa".

Regularmente, alrededor de las 5:00 a. m. y las 6:00 p. m., en la casa cultural de la aldea de Xuan Tien, comuna de Dan Luc (Trieu Son), mujeres con trajes coloridos y danzas enérgicas y alegres, combinadas con risas y música, han creado un ambiente vibrante y alegre. Dominando cada movimiento, cada baile es elegante y rítmico, la Sra. Nguyen Thi Binh, de la aldea de Tien Moc, comentó: "Me encanta la danza folclórica deportiva porque no solo mejora la figura y la salud, sino que también brinda momentos de diversión y relajación todos los días". La Sra. Binh agregó que la danza folclórica deportiva es muy fácil de aprender y los pasos son simples, por lo que cualquier mujer puede bailar con ella. Personal experto enseña a principiantes y todas aprenden las lecciones en línea y practican cada movimiento juntas, creando un ambiente de solidaridad y cercanía. Además, la ropa de práctica es cómoda, fácil de elegir y adecuada para muchas mujeres. Por lo tanto, la danza folclórica deportiva ha atraído a muchas mujeres a participar.

Actualmente, en la comuna de Dan Luc, el movimiento deportivo de danza folclórica se ha desarrollado en 13 de sus 13 aldeas. Además de participar en las actividades deportivas de danza folclórica en la casa cultural, las hermanas de los equipos deportivos también organizan intercambios regulares. En particular, con la pasión por las actividades deportivas de danza folclórica y el deseo de intercambiar y participar en eventos con muchas otras localidades, en agosto de 2023, la comuna de Dan Luc fundó el club deportivo de danza folclórica de la comuna de Dan Luc, que reúne a más de 20 mujeres que son socias ejemplares y practican danzas activamente en las aldeas participantes.

Los expertos en salud han confirmado que el ejercicio matutino aporta numerosos beneficios innegables. No solo ayuda a mejorar la salud física y fortalecer el sistema inmunitario, sino que también tiene un impacto positivo en el ánimo, reduce el estrés y aumenta la concentración. Además, el ejercicio matutino también es una oportunidad para que las personas se reúnan, intercambien y creen una comunidad sana y unida. En el pasado, el ejercicio matutino se centraba principalmente en las personas mayores y algunas personas con problemas de salud que debían ejercitarse bajo la supervisión de un médico, pero ahora el número de jóvenes que participan en el ejercicio está aumentando, especialmente las mujeres que son muy activas en el ejercicio para perder peso, adelgazando, tonificando y rejuveneciendo sus cuerpos con ejercicios aeróbicos y gimnasia estética. Las mujeres investigan y aprenden a tener ejercicios para ellas mismas... Es por eso que cada mañana en las calles y esquinas siempre hay un ambiente alegre y emocionante de un nuevo día.

Para fomentar el ejercicio físico, la ciudad de Thanh Hoa y las áreas universitarias de comunas y pueblos rurales cuentan con numerosos equipos gratuitos para hacer ejercicio al aire libre, herramientas eficaces para fomentarlo. Personas mayores y adolescentes, sin importar su género, pueden ejercitarse cómodamente en los equipos instalados. Este es un modelo deportivo público significativo y verdaderamente práctico, que crea las condiciones para que las personas se ejerciten de forma segura, gratuita y eficaz, a la vez que atrae a un gran número de personas a participar en el ejercicio físico para mejorar su salud.

Artículo y fotos: Tran Hang

Fuente: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm