Como es habitual, alrededor de las 5 de la mañana, desde pueblos tranquilos hasta ciudades bulliciosas, desde ancianos y adultos de mediana edad hasta jóvenes y niños, todos pueden encontrar alegría y beneficios al participar en ejercicio físico para energizarse para un nuevo día de trabajo productivo.
Mujeres de la comuna de Dan Luc (distrito de Trieu Son) participan en la práctica de danzas folclóricas en el centro cultural de la aldea de Xuan Tien.
Las observaciones muestran que cada persona elige un deporte adecuado según su edad y estado de salud. Las personas mayores suelen hacer ejercicio en grupo, con actividades suaves y de ritmo lento. Los jóvenes prefieren actividades grupales más rápidas, enérgicas y estructuradas, como correr, jugar al bádminton o al fútbol. La mayoría opta por formas de ejercicio más sencillas, como la danza folclórica, el yoga, la natación, caminar, montar en bicicleta o realizar ejercicios estáticos con el equipo instalado en los parques por las autoridades locales.
Durante más de 18 años, el Sr. Hoang Van Nga, del barrio de Dong Son (ciudad de Thanh Hoa ), ha mantenido una rutina de ejercicio matutina. Todas las mañanas, alrededor de las 4 a. m., sale a correr desde su casa hasta el parque Bo Ve para ejercitarse. Gracias a esto, a pesar de tener más de 70 años, luce mucho más joven. El Sr. Nga comentó: “Antes, sufría con frecuencia de dolor en las articulaciones, me dolía todo el cuerpo al despertar y a menudo me mareaba. Pero después de hacer ejercicio por la mañana, siento que mi cuerpo está más delgado y tonificado, sobre todo me siento con más energía, relajado y ya no tengo dolor en las articulaciones”.
En el barrio de Dong Huong (ciudad de Thanh Hoa), la Sra. Nguyen Thi Hoa ha elegido el ejercicio físico como su compañero durante los últimos 15 años, demostrando que nunca es tarde para empezar un estilo de vida saludable. Esta disciplina no solo la ayuda a mantener su flexibilidad y agilidad física, sino que también le aporta un espíritu renovado y una mente tranquila. Según ella: “Todos enfrentamos mucha presión en el trabajo y en la vida, y el ejercicio es la mejor manera de reducir el estrés. Desde que comencé a hacer ejercicio, siento que mi salud ha mejorado mucho. Además, he entablado muchas relaciones cercanas e íntimas con mis compañeros de ejercicio, lo que le da más color y sentido a mi vida”.
Regularmente, alrededor de las 5 de la mañana y las 6 de la tarde, en el centro cultural de la aldea de Xuan Tien, en la comuna de Dan Luc (distrito de Trieu Son), mujeres con coloridos trajes realizan danzas enérgicas y alegres, acompañadas de risas y música, creando un ambiente vibrante y animado. Dominando cada movimiento con pasos gráciles y rítmicos, la Sra. Nguyen Thi Binh, de la aldea de Tien Moc, comentó: “Me encanta la danza folclórica porque no solo me da un físico saludable y flexibilidad, sino que también me brinda momentos divertidos y relajantes todos los días”. La Sra. Binh agregó que la danza folclórica es fácil de aprender y que los pasos son lo suficientemente simples para que cualquiera los siga. Bailarines experimentados enseñan a los principiantes, y todos aprenden las rutinas en línea y practican juntos, creando un sentimiento de unidad y compañerismo. Además, la ropa de práctica, cómoda y fácil de elegir, se adapta a muchas mujeres. Por lo tanto, la danza folclórica ha atraído a muchas mujeres a participar.
Actualmente, en la comuna de Dan Luc, el movimiento de danza folclórica se ha desarrollado en las 13 aldeas. Además de participar en las prácticas de danza folclórica en el centro comunitario, las mujeres de los grupos de danza folclórica organizan intercambios periódicos entre sí. Impulsadas por la pasión por la danza folclórica y el deseo de interactuar y participar en eventos con otras localidades, en agosto de 2023, la comuna de Dan Luc fundó el Club de Danza Folclórica de Dan Luc, que cuenta con más de 20 mujeres ejemplares y activas que practican con destreza las rutinas de danza en sus respectivas aldeas.
Los expertos en salud han confirmado que el ejercicio matutino ofrece beneficios innegables. No solo mejora la salud física y fortalece el sistema inmunológico, sino que también influye positivamente en el bienestar mental, reduce el estrés y mejora la concentración. Además, el ejercicio matutino brinda la oportunidad de conocer gente, socializar y fomentar una comunidad sana y unida. Anteriormente, el ejercicio matutino se limitaba principalmente a las personas mayores y a aquellas con afecciones médicas que requerían supervisión médica. Sin embargo, hoy en día, el número de jóvenes que participan en el ejercicio está aumentando, especialmente las mujeres que se ejercitan activamente para perder peso y lograr una figura más esbelta, tonificada y juvenil mediante ejercicios aeróbicos y de fitness. Investigan y aprenden por su cuenta nuevos ejercicios que se adaptan a sus necesidades... Por ello, cada mañana las calles y esquinas rebosan del ambiente alegre y entusiasta de un nuevo día.
Para fomentar la participación ciudadana en deportes y actividades físicas, la ciudad de Thanh Hoa y las zonas rurales circundantes, incluyendo sus comunas y pueblos, cuentan con numerosos aparatos de ejercicio al aire libre de uso gratuito, lo que proporciona un apoyo eficaz para la actividad física. Personas mayores, adolescentes y personas de ambos sexos pueden ejercitarse cómodamente en los aparatos instalados. Este es un modelo significativo y verdaderamente práctico de deporte público, que crea las condiciones para que las personas mejoren su salud de forma segura, libre y eficaz, a la vez que atrae a un gran número de personas a participar en deportes y actividades físicas para mejorar su bienestar.
Texto y fotos: Tran Hang
Fuente: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
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