"Un remedio" para la salud de las personas.

Como es costumbre, alrededor de las 5 a.m., desde los pueblos tranquilos hasta las ciudades bulliciosas, desde los ancianos y las personas de mediana edad hasta los jóvenes y los niños, todos pueden encontrar alegría y beneficios al participar en ejercicio físico para energizarse para un nuevo día de trabajo productivo.

Las mujeres de la comuna de Dan Luc (distrito de Trieu Son) participan en la práctica de danza folclórica en el centro cultural de la aldea de Xuan Tien.

Las observaciones muestran que cada persona elige el deporte adecuado según su edad y estado de salud. Las personas mayores suelen hacer ejercicio en grupo con ejercicios suaves y de ritmo lento. Los jóvenes prefieren actividades grupales más rápidas, enérgicas y estructuradas, como correr, bádminton y fútbol. La mayoría opta por formas de ejercicio más sencillas, como danza folclórica, yoga, natación, caminar, montar en bicicleta o hacer ejercicios estáticos con aparatos instalados en parques por las autoridades locales.

Durante más de 18 años, el Sr. Hoang Van Nga, del barrio de Dong Son (ciudad de Thanh Hoa ), ha mantenido una rutina regular de ejercicio matutino. Todas las mañanas, alrededor de las 4 a. m., corre desde su casa hasta el parque Bo Ve para hacer ejercicio. Por eso, a pesar de tener más de 70 años, aparenta menos edad. El Sr. Nga confesó: «Antes, solía sufrir de dolores articulares, me dolía todo el cuerpo al despertarme y me mareaba con frecuencia. Pero después de hacer ejercicio por la mañana, siento que mi cuerpo está más delgado y tonificado, sobre todo, estoy más animado, me siento relajado y ya no tengo dolores articulares».

En el barrio de Dong Huong (ciudad de Thanh Hoa), la Sra. Nguyen Thi Hoa ha elegido el ejercicio físico como su compañero durante los últimos 15 años, demostrando que nunca es tarde para empezar un estilo de vida saludable. Esta disciplina no solo la ayuda a mantener la flexibilidad y la agilidad físicas, sino que también le aporta un espíritu renovado y una mente tranquila. Según ella: «Todos enfrentamos mucha presión en el trabajo y en la vida, y hacer ejercicio es la mejor manera de reducir el estrés. Desde que empecé a hacer ejercicio, siento que mi salud ha mejorado mucho. Además, he forjado muchas relaciones estrechas e íntimas con mis compañeros de ejercicio, lo que le da más vida y significado».

Regularmente, alrededor de las 5 am y 6 pm en el centro cultural de la aldea Xuan Tien en la comuna de Dan Luc (distrito de Trieu Son), mujeres con trajes de colores brillantes realizan bailes enérgicos y alegres, acompañados de risas y música, creando una atmósfera vibrante y alegre. Dominando cada movimiento con pasos elegantes y rítmicos, la Sra. Nguyen Thi Binh de la aldea de Tien Moc dijo: "Me encanta la danza folclórica porque no solo me da un físico saludable y flexibilidad, sino que también me brinda momentos divertidos y relajantes todos los días". La Sra. Binh agregó que la danza folclórica es fácil de aprender y los pasos son lo suficientemente simples para que cualquiera los siga. Bailarines experimentados enseñan a los principiantes, y todos aprenden las rutinas en línea y practican juntos, creando un sentido de unidad y camaradería. Además, la vestimenta de práctica cómoda y fácil de elegir se adapta a muchas mujeres. Por lo tanto, la danza folclórica ha atraído a muchas mujeres a participar.

Actualmente, en la comuna de Dan Luc, el movimiento de danza folclórica se ha desarrollado en las 13 aldeas. Además de participar en los ensayos de danza folclórica en el centro comunitario, las mujeres de los grupos de danza folclórica también organizan intercambios regulares. Impulsadas por la pasión por la danza folclórica y el deseo de interactuar y participar en eventos con otras localidades, en agosto de 2023 la comuna de Dan Luc fundó el Club de Danza Folclórica de Dan Luc, que reúne a más de 20 mujeres, miembros ejemplares y activos, que practican con soltura las coreografías en sus respectivas aldeas.

Los expertos en salud han confirmado que el ejercicio matutino ofrece beneficios innegables. No solo mejora la salud física y fortalece el sistema inmunitario, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar mental, reduce el estrés y mejora la concentración. Además, el ejercicio matutino brinda la oportunidad de conocerse, socializar y fomentar una comunidad sana y unida. Anteriormente, el ejercicio matutino se limitaba principalmente a las personas mayores y a quienes tenían afecciones médicas que requerían orientación médica. Sin embargo, hoy en día, el número de jóvenes que participan en el ejercicio está aumentando, especialmente las mujeres que se ejercitan activamente para perder peso y lograr un físico más delgado, tonificado y juvenil mediante ejercicios aeróbicos y de fitness. Investigan y aprenden de forma independiente nuevos ejercicios que se adaptan a sus necesidades... Por eso, cada mañana, las calles y las esquinas se llenan de la alegría y el entusiasmo de un nuevo día.

Para fomentar la participación ciudadana en deportes y actividades físicas, la ciudad de Thanh Hoa y las zonas rurales circundantes de sus comunas y pueblos cuentan con numerosos equipos gratuitos para hacer ejercicio al aire libre, lo que ofrece un apoyo eficaz para la actividad física. Personas mayores, adolescentes, hombres y mujeres pueden ejercitarse cómodamente en los equipos instalados. Este es un modelo significativo y verdaderamente práctico de deporte público, que crea las condiciones para que las personas mejoren su salud de forma segura, libre y eficaz, a la vez que atrae a un gran número de personas a participar en deportes y actividades físicas para mejorar su bienestar.

Texto y fotos: Tran Hang

Fuente: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm