Algunos beneficios de la dieta OMAD

La dieta OMAD ayuda a perder peso. Fuente de la fotografía: Adobe Stock

1. Ayuda a perder peso

La dieta OMAD (OMAD significa Una Comida al Día) tiene como objetivo limitar la cantidad de ingesta de alimentos, ayudando al cuerpo a quemar el exceso de grasa en el cuerpo, lo que lleva a la pérdida de peso.

2. Mejorar la diabetes tipo 2

Un estudio publicado en el World Journal of Diabetes descubrió que los pacientes con diabetes tipo II que practicaban el ayuno intermitente pudieron perder peso, reducir la ingesta de calorías y disminuir los niveles de glucosa e insulina después de las comidas.

3. Puede proteger la salud del corazón.

El mayor beneficio del ayuno intermitente es que reduce la grasa visceral y disminuye el colesterol LDL (malo), lo que mejora la salud del corazón, según un estudio publicado en el Journal of Nutrition. La dieta OMAD es un ayuno intermitente, por lo que puede beneficiar la salud del corazón.

4. Puede reducir la inflamación.

El ayuno a corto plazo reduce la actividad inflamatoria en el cuerpo. Según un estudio realizado por expertos de la Escuela de Medicina del Monte Sinaí, el ayuno mejora los trastornos inflamatorios crónicos al tiempo que mantiene y moviliza urgentemente las células mononucleares. Los monocitos son un tipo de glóbulo blanco que ayuda a combatir las infecciones.

5. Prevenir el aumento de peso

Si sigues la dieta OMAD dos veces por semana, tendrás menos probabilidades de recuperar el peso perdido, según un estudio publicado en la revista Frontiers Physiology.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo