Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Cuál es el mejor momento para comer yogur para la salud?; Flacidez de la piel al perder peso, cómo evitarla ; Consejos para perder peso basados en la ciencia ...
Los beneficios de una taza de café negro han sido científicamente comprobados.
Si su preferencia es una taza de café negro por la mañana, entonces felicitaciones, porque se ha comprobado que esta bebida tiene muchos beneficios para la salud.
El café negro es café puro, sin crema, leche, azúcar ni edulcorantes añadidos. Si no te gusta el café negro, añade muy poca crema, leche o azúcar. Tomar tu café de esta manera te proporcionará el máximo beneficio de los antioxidantes y la cafeína.
Al beber tu café negro, obtendrás los máximos beneficios de los antioxidantes y la cafeína.
La Dra. Neeti Sharma, nutricionista y dietista consultora senior del Hospital Marengo Asia de Gurugram (India), dijo que el café contiene nutrientes que pueden beneficiar la salud de muchas maneras.
Reducción del riesgo de cáncer. Estudios han demostrado que el café, especialmente el café negro, puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de mama, colon y hígado. Los científicos creen que esto se debe a los antioxidantes que protegen las células contra los radicales libres.
Reducir el riesgo de cirrosis. Las investigaciones demuestran que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis, especialmente la causada por el alcohol. Un amplio estudio reveló que beber 4 tazas de café al día puede reducir el riesgo de cirrosis alcohólica hasta en un 80 % y el de cirrosis no alcohólica en un 30 %. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 3 de septiembre.
¿Cuál es el mejor momento para comer yogur para la salud?
El yogur no solo es bueno para la salud intestinal, sino también para la salud en general. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento para consumir yogur para mantenerse saludables.
El yogur contiene muchas bacterias beneficiosas, como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Aquí tienes algunos beneficios de consumir yogur a diario.
El yogur contiene probióticos que ayudan a la digestión.
Mejora la digestión . El yogur contiene probióticos, que ayudan a mejorar la digestión y a prevenir problemas digestivos como el estreñimiento y la diarrea. El consumo regular de yogur ayuda a mejorar la digestión, reducir los síntomas de intolerancia a la lactosa y el riesgo de ciertos problemas digestivos.
Fortalece tu sistema inmunitario. Las bacterias beneficiosas del yogur ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario al aumentar la producción de anticuerpos naturales, lo que mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.
Bueno para los huesos. El yogur es rico en calcio, lo que ayuda a mantener huesos fuertes y a prevenir la osteoporosis. El consumo regular de yogur ayuda a mantener la masa y la fuerza ósea, reduciendo el riesgo de fracturas y osteoporosis. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 3 de septiembre.
Flacidez de la piel al perder peso, ¿cómo evitarla?
Perder unos pocos kilos tendrá poco efecto en tu piel. Pero perder mucho peso, especialmente en poco tiempo, puede provocar flacidez. Aquí tienes algunas maneras de minimizar este efecto secundario y maximizar los beneficios para tu salud.
Bajar de peso lentamente puede no afectar mucho la piel, pero hacerlo demasiado rápido puede causar flacidez. Para muchas personas, esta condición no solo genera timidez sobre su apariencia, sino que también conlleva diversos efectos negativos para la salud.
Perder peso lentamente no sólo ayuda a prevenir la flacidez de la piel sino que también evita la pérdida de masa muscular.
Tras una pérdida significativa de peso, podemos experimentar flacidez y pliegues en la piel. Estos pliegues pueden causar problemas de salud, como dolor, y son susceptibles a infecciones debido al roce frecuente entre sí, explica la Dra. Dendy Engelman, dermatóloga de la ciudad de Nueva York.
Hay muchos factores que influyen en el grado de flacidez de la piel tras una pérdida significativa de peso. Estos factores incluyen la edad, la genética, el tabaquismo, la exposición al sol, el sobrepeso, etc.
Para minimizar el riesgo de flacidez, los expertos recomiendan perder entre 800 gramos y 1 kg de peso en un mes. ¡Empieza el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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