Comienza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar estos otros artículos: Las úlceras bucales y la disminución de la visión pueden ser señales de alerta de deficiencia de vitaminas; Los sorprendentes efectos del vinagre de manzana sobre el colesterol en sangre ; Los médicos comparten formas de prevenir la sinusitis recurrente durante la temporada de lluvias...
¿La cúrcuma ayuda a perder peso?
La cúrcuma es conocida desde hace mucho tiempo como una especia común en la cocina y un ingrediente indispensable en muchos remedios de la medicina tradicional oriental.
La cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto bioactivo con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se cree que la curcumina acelera el metabolismo, reduce la absorción de grasas y favorece la digestión.
Según una investigación publicada en la revista Frontiers Pharmacology , la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que puede favorecer la pérdida de peso.
Pooja Kedia, una nutricionista que trabaja en la India , compartió los beneficios de la cúrcuma para la pérdida de peso.
La cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud.
Ayuda a reducir la inflamación. La curcumina tiene un efecto antiinflamatorio en el organismo, especialmente en zonas con acumulación de grasa. La inflamación es una de las razones por las que nos cuesta perder peso. Por lo tanto, al usar cúrcuma, podemos ayudar al cuerpo a quemar grasa de forma más eficaz.
Estimula el metabolismo . La cúrcuma ayuda al cuerpo a producir más bilis, un fluido fundamental para la descomposición de las grasas en los alimentos.
Gracias a una digestión eficiente de las grasas, el cuerpo no almacena exceso de grasa. El proceso de quema de calorías y metabolismo energético se acelera, lo que ayuda al organismo a consumir más energía.
Regulación del almacenamiento de grasa. La cúrcuma también ayuda a prevenir la formación de nuevas células grasas y transforma la grasa blanca (almacenamiento de energía) en grasa parda (que quema energía). Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud del artículo del 25 de agosto.
Las úlceras bucales y la disminución de la visión pueden ser señales de alerta de una deficiencia de vitaminas.
La deficiencia de ciertos nutrientes puede provocar diversos síntomas anormales en el organismo, como caída del cabello, disminución de la visión o úlceras bucales. Complementar la dieta con los nutrientes necesarios puede ayudar a tratar estos síntomas de forma eficaz.
En el ritmo de vida acelerado de hoy en día, muchas personas comen a toda prisa para poder volver al trabajo o a la escuela. Como no tienen tiempo para prestar atención a la nutrición en sus comidas, fácilmente terminan con deficiencias nutricionales.
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede ayudar a prevenir la pérdida de visión.
Los síntomas que pueden ser señales de alerta de deficiencia de vitaminas incluyen:
Úlceras bucales. Las úlceras bucales o grietas en las comisuras de los labios pueden ser causadas por una deficiencia de vitamina B2. Esta vitamina es esencial para el funcionamiento celular. La deficiencia de hierro y de otras vitaminas del grupo B también puede causar síntomas similares. Para complementar estas vitaminas, se recomienda consumir carne, pescado y cereales, además de beber leche.
Encías sangrantes. Una higiene bucal deficiente es una causa común de sangrado de encías. Además, la deficiencia de vitamina C también puede provocar este síntoma, ya que esta vitamina es esencial para la síntesis de colágeno y el mantenimiento de la salud gingival.
Además del sangrado de encías, la deficiencia de vitamina C también provoca piel seca y propensa a los moretones, así como una cicatrización lenta de las heridas. Algunos alimentos ricos en vitamina C son el brócoli, las fresas, los pimientos y los cítricos. Encontrará más información sobre este tema en la página de salud el 25 de agosto.
Los sorprendentes efectos del vinagre de manzana sobre el colesterol en sangre.
Mucha gente sabe cómo usar el vinagre de manzana para bajar de peso, pero ¿sabías que el vinagre de manzana puede hacer cosas aún más valiosas?
Un poco de vinagre de manzana añadido a tu bebida puede ayudar a reducir el colesterol. Un metaanálisis de ocho estudios, publicado en 2021 en la revista de investigación médica BMC Complementary Medicine and Therapies, concluyó que beber vinagre de manzana ayuda a reducir el colesterol total y a mejorar los niveles de colesterol bueno.
Agregar un poco de vinagre de manzana a tu vaso de agua puede ayudar a reducir el colesterol.
Cabe destacar que las personas con diabetes tipo 2 que consumieron aproximadamente una cucharada (15 ml) de vinagre de manzana diariamente durante al menos 8 semanas mostraron resultados superiores. El consumo de vinagre de manzana también redujo sus niveles de triglicéridos.
Una revisión de 2014 publicada en la revista médica * Nutrition Reviews * mencionó que algunos estudios sobre los efectos reductores del colesterol del vinagre de manzana podrían estar relacionados con la pérdida de peso. El vinagre de manzana podría disminuir la actividad de los genes del hígado que metabolizan el azúcar en grasa, a la vez que promueve los genes que queman grasa. El efecto del vinagre de manzana sobre el índice glucémico de los alimentos también podría generar una mayor sensación de saciedad sin necesidad de comer tanto. ¡Comienza tu día con noticias de salud para leer más sobre este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm
