El clima es seco y se me cae mucho el pelo, sobre todo después de peinarlo y lavarlo. ¿ Cómo puedo evitarlo?
[correo electrónico protegido]
La Maestra, Dra. Le Thi Tuyen, Comunicación de Educación para la Salud (CDC Hai Phong), respondió: La caída del cabello es un problema común que muchas personas enfrentan a diario. La caída del cabello no solo afecta la apariencia, sino que también afecta negativamente la confianza y el ánimo. Las causas de la caída del cabello son muy diversas: desde trastornos inmunitarios, deficiencias vitamínicas, estrés prolongado hasta insomnio.
Una dieta saludable juega un papel importante en la salud general del cuerpo. Una dieta equilibrada y nutritiva ayuda a prevenir muchos problemas de salud, incluyendo la caída del cabello.
Las personas con pérdida de cabello severa deben lavarse el cabello un máximo de tres veces por semana con un champú suave, específicamente formulado para su tipo de cabello. Evite lavarse el cabello con demasiada frecuencia para no despojarlo de sus aceites naturales y evite lavarlo con agua caliente, ya que puede resecarlo y dañarlo.
Además, debes usar acondicionador y otros productos para el cuidado del cabello para proporcionar humedad y nutrientes a tu cabello, limitar el impacto del calor y los químicos: reduce la frecuencia de uso de productos químicos como tintes, permanentes y limita el uso de calor para peinar tu cabello.
Los regímenes nutricionales deben tener en cuenta lo siguiente: la proteína es el componente principal del cabello, por lo que las personas con pérdida de cabello deben comer alimentos ricos en proteínas como huevos, carne magra, mariscos; suplementar hierro y zinc de buenas fuentes alimenticias que incluyen carne de res, frijoles, vegetales verdes, cereales y nueces; suplementar vitaminas como A, C, D, E y vitaminas B, especialmente Biotina (B7), que es muy importante para la salud del cabello; suplementar omega-3 con salmón, caballa, atún, linaza y nueces.
Proporcionar al cuerpo la cantidad de agua necesaria ayuda a mantener la salud general, incluida la salud del cabello.
Además, el estrés puede provocar la caída del cabello, por lo que es necesario aplicar medidas para reducir el estrés como la meditación, el yoga y el ejercicio; evitar trasnochar y garantizar el sueño suficiente para que el cuerpo se recupere y se desarrolle, limitar el consumo de tabaco y alcohol...
PVFuente: https://baohaiphong.vn/phong-ngua-rung-toc-527871.html
Kommentar (0)