Las mujeres de 50 años tienen "4 cosas que evitar"

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Las investigaciones muestran que la salud humana alcanza su punto máximo a los 25 años, después de lo cual las funciones comienzan a declinar y crean "brechas" para la aparición de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes y el cáncer.

Especialmente después de los 50 años, es fundamental prestar más atención a la protección del organismo. En esta etapa, la función digestiva se ve afectada, lo que conlleva una serie de problemas graves.

Por ello, las personas de mediana edad a partir de esta edad deben ajustar su dieta, de lo contrario el sistema digestivo se verá cada vez más dañado, provocando enfermedades graves como enteritis, dolor de estómago, cáncer de colon… provocando una disminución de la esperanza de vida.

Phụ nữ tuổi 50 có — Después de los 50 años, hay 4 alimentos que se deben evitar y 2 tipos de carne que se recomienda comer en abundancia.

4 alimentos que las mujeres mayores de 50 años deben evitar

1. Pepinillos

Las mujeres mayores de 50 años no gozan de la misma buena salud que las de 20, por lo que no deben consumir muchos alimentos salados como los encurtidos. Cuanto más salados sean los alimentos, mayor será el riesgo de cáncer de estómago.

Se cree que la razón es que la sal puede aumentar el riesgo de úlceras gástricas y duodenales, aumentar el crecimiento de la bacteria HP y eventualmente causar cáncer.

Además, los pepinos y las berenjenas encurtidos contienen compuestos nitrosos, que también hacen que el hígado trabaje duro para eliminarlos del cuerpo, sobrecargándolo y causando hepatitis, cirrosis e incluso cáncer de hígado.

Este alimento contiene mucha sal, y el exceso de sal también puede provocar el encogimiento de las células y la deshidratación. La falta de agua provoca la aparición de arrugas en la piel y, con el tiempo, acelera el envejecimiento de las mujeres.

2. Comida frita

Los alimentos fritos son ricos en calorías y grasas. Las altas temperaturas del aceite destruyen nutrientes valiosos de los alimentos, como las vitaminas A, K, C y el licopeno. Los alimentos fritos contienen muchas grasas trans, que no solo dañan el corazón y provocan un aumento de peso rápido, sino que también causan acné, que opaca la piel.

3. Alimentos crudos

A muchas personas les gusta comer alimentos crudos, como pescado crudo, carne cruda... Sin embargo, a los 50 años, la capacidad de digerir los alimentos disminuye. Si se consume este tipo de alimentos con regularidad, se daña el revestimiento del tracto digestivo y el estómago, y también aumenta el riesgo de infecciones parasitarias.

4. Bebidas azucaradas

Las bebidas azucaradas pueden ser sabrosas, pero las mujeres de 50 años deberían evitarlas. Un estudio publicado en la revista Nutrition en febrero de 2020 reveló que beber demasiados refrescos al día estaba directamente relacionado con el riesgo de fracturas óseas.

Además, las bebidas azucaradas pueden provocar que las mujeres de 50 años aumenten de peso sin control, generen arrugas y hagan que su piel se caiga más rápido.

2 alimentos que las mujeres mayores de 50 años deberían comer más

1. Pescado

El pescado contiene muchos oligoelementos y proteínas, es adecuado para todas las edades, mejor para personas de mediana edad y mayores.

Gracias a que contienen gran cantidad de omega-3, los pescados, especialmente el salmón y el atún, son beneficiosos para prevenir enfermedades del corazón, colitis ulcerosa...

Lo más destacable es que estos pescados contienen el antioxidante astaxantina, que es muy bueno para la producción de colágeno en el cuerpo.

2. Pollo

El pollo es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas, por lo que las mujeres de 50 años no deben preocuparse de que comer pollo aumente el colesterol o cause coágulos de sangre.

Este tipo de carne también es famosa por contener mucho colágeno en los tendones, piel… por lo que para las mujeres comer mucho pollo también es una forma saludable de prevenir el envejecimiento.

La medicina tradicional china cree que la carne de pollo tiene la función de calentar el quemador medio, reponer el qi, aumentar la vitalidad y reponer la energía vital, beneficiar los cinco órganos internos, fortalecer el bazo y el estómago, promover la circulación sanguínea y fortalecer los músculos y los huesos.