Para una persona normal, perder entre 50 y 100 cabellos al día se considera completamente fisiológico, sobre todo si el cuero cabelludo está sano, sin picazón, descamación ni inflamación. Este fenómeno puede aumentar ligeramente durante los cambios estacionales, después del parto, tras un periodo prolongado de estrés o cuando hay cambios hormonales.
La caída fisiológica del cabello generalmente no provoca un adelgazamiento notable ni la aparición de calvas, y el cabello nuevo sigue creciendo con regularidad. Por lo tanto, si la cantidad de cabellos que se caen es inferior a 100 al día y no hay signos inusuales en el cuero cabelludo, no hay que preocuparse demasiado.
1. ¿Cuándo se considera la caída del cabello una afección médica?
Se considera que la caída del cabello es anormal cuando se caen más de 100 cabellos al día, durante semanas o meses, y va acompañada de síntomas como adelgazamiento del cabello, cuero cabelludo visible, calvas, picazón, ardor o enrojecimiento e inflamación del cuero cabelludo.
La caída patológica del cabello se puede dividir en dos grupos principales de causas: afecciones del cuero cabelludo y afecciones de los folículos pilosos.
- Debido a afecciones del cuero cabelludo
Esta es una causa común de caída excesiva y prolongada del cabello. Por lo general, las afecciones del cuero cabelludo pueden provocar la caída del cabello, específicamente...
- Dermatitis del cuero cabelludo, dermatitis seborreica: cuero cabelludo graso, descamación blanca o amarilla, picazón persistente.
- Hongos en el cuero cabelludo: Se caracterizan por zonas de cabello quebradizo cerca de las raíces, descamación y, a veces, pústulas.
- Foliculitis: Los folículos pilosos se inflaman, provocando dolor, enrojecimiento y caída del cabello en la zona afectada.
- Enfermedades autoinmunes: Ciertas afecciones, como el lupus eritematoso, pueden causar pérdida de cabello difusa o en parches.
- Trastornos endocrinos: Las enfermedades tiroideas, el síndrome de ovario poliquístico, etc., pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello.
- Trastorno psicológico: La tricotilomanía, o trastorno de arrancarse el cabello, provoca que quienes la padecen se arranquen el cabello inconscientemente cuando están estresados.
Cuando los pacientes notan una caída del cabello inusualmente excesiva, deben consultar a un dermatólogo para determinar la causa.
- Debido a problemas capilares
Varias afecciones capilares pueden causar la caída del cabello, y el cabello débil también es propenso a romperse, principalmente debido a:
- hongos en el cabello
- infestación de piojos
- El cabello se daña por los productos químicos, los tintes, la decoloración, las permanentes y el alisado excesivo.
- El impacto de las altas temperaturas de los secadores de pelo y las herramientas de peinado.
Además, la caída del cabello puede estar relacionada con la desnutrición, la deficiencia de hierro, la deficiencia de zinc, la deficiencia de proteínas o ser consecuencia de una enfermedad grave o una cirugía mayor.
- Factores que provocan una mayor caída del cabello
En la vida moderna, muchos hábitos aparentemente inofensivos contribuyen a la debilidad y caída del cabello:
- Permanecer despierto hasta tarde durante períodos prolongados
- Estrés y presión laboral
- Una dieta desequilibrada
- De fumar
- Mal uso de productos para peinar
- Atarse el cabello demasiado apretado durante un período prolongado
- El estrés se considera uno de los factores importantes. Cuando el cuerpo está estresado, aumenta la hormona cortisol, lo que puede provocar que muchos folículos pilosos entren en una fase de reposo prematura, causando una caída masiva del cabello unas semanas después.
2. Tratamiento eficaz contra la caída del cabello
Ante una caída de cabello inusualmente excesiva, los pacientes deben consultar a un dermatólogo para determinar la causa. Según el caso, el médico puede recetar medicamentos tópicos, orales u otras medidas complementarias. No se recomienda la automedicación ni el uso prolongado de estos tratamientos sin consultar a un profesional.
Además de la medicación, varios nutrientes que han demostrado ser beneficiosos para el cabello, como el zinc, la vitamina A, la vitamina C, la biotina, los omega-3 y el hialuronato, pueden ayudar a mejorar la calidad del cabello.
Algunas personas pueden encontrar que el aceite esencial de pomelo puede mejorar la circulación del cuero cabelludo y dejar el cabello más brillante y saludable si se usa correctamente y con un producto de calidad. Sin embargo, esto es solo un complemento y no debe sustituir la medicación en casos de caída del cabello patológica.
3. Cambios en el estilo de vida para reducir la caída del cabello
Un cabello sano depende no solo de productos tópicos, sino también de la nutrición desde el interior.
Las personas que sufren pérdida de cabello deben adoptar una dieta equilibrada rica en proteínas y micronutrientes. Algunos alimentos beneficiosos para el cabello son:
- Pollo, carne magra
- Mariscos como camarones y ostras
- Mariscos (salmón, atún, caballa)
- Huevo
- Verduras de hoja verde oscuro (espinacas, bok choy, coliflor)
- Frutas ricas en vitamina C (guayaba, naranjas)
- Frutos secos como las almendras, la soja y las semillas de girasol.
- El hierro y el zinc desempeñan un papel especialmente importante en el mantenimiento del ciclo de crecimiento del cabello. Las deficiencias de estos dos micronutrientes pueden provocar una caída prolongada del cabello.
Además de la nutrición, ajustar los hábitos de vida también es fundamental para reducir eficazmente la caída del cabello. Algunos aspectos a tener en cuenta son:
- Duerme lo suficiente, entre 7 y 8 horas cada noche.
- Evita trasnochar.
- Reduce el estrés mediante el ejercicio, la meditación u otras actividades relajantes.
- No fumar.
- Limita el uso de productos químicos agresivos en tu cabello.
- Evita atarte el pelo demasiado fuerte.
Lavarse el cabello correctamente también es importante: evitar rascarse, no usar agua demasiado caliente y elegir un champú adecuado para el estado del cuero cabelludo también puede ayudar a reducir la caída del cabello.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
La caída del cabello es un problema común, pero si experimenta una pérdida de cabello significativa, calvicie o un adelgazamiento notable del cabello, debe buscar atención médica de inmediato.
Además, si la caída del cabello va acompañada de picazón, dolor, inflamación o enrojecimiento del cuero cabelludo, o si se acompaña de fatiga, pérdida de peso o irregularidades menstruales, la detección y el tratamiento precoces pueden ayudar a reducir el riesgo de pérdida permanente del cabello y favorecer una mejor recuperación.
La caída del cabello es un fenómeno común, pero no siempre es motivo de preocupación. Lo importante es conocer tu cuerpo, controlar la cantidad de cabello que se cae y evitar la alarma excesiva. Ante síntomas inusuales, consultar con un especialista a tiempo ayudará a identificar la causa y a proporcionar el tratamiento adecuado, protegiendo así tu cabello y tu salud en general.
Fuente: https://suckhoedoisong.vn/rung-toc-nhu-the-nao-moi-dang-lo-169260304213128767.htm
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